初日記

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日記
目標
shanks BBS
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1月26日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:はかりわすれ

朝御飯:ハム

休憩時:じゃがりこ(サラダ味),
キットカット,
わさび味かきぴー

昼御飯:ホットケーキ,フライドポテト,
ティーグルト

晩御飯:ご飯,キャベツ,
メンチカツ,伊右衛門

夜:
1月25日 (水)
体重 51.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝:51.8

朝御飯:鮭ご飯,ワカメスープ,
焼き鳥

休憩時:いちごラングドシャ,
レモンティー

昼御飯:ご飯(やさいふりかけ), かまぼこ,唐揚げ,
野菜炒め,天ぷら(いも),
かぼちゃ

休憩時:抹茶オレ,
ポテトチップス(しあわせバター味)

晩御飯:カップラーメン(塩味),
のり巻き,伊右衛門

夜:52.3
1月24日 (火)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝:はかりわすれ

朝御飯:チャーハン(カレー味)

休憩時:レモンティー,アポロ,
グミ(レモン味),
じゃがりこ(梅味)

昼御飯:ご飯(そぼろふりかけ), かまぼこ,かぼちゃ,
エビチリ,チキンナゲット,
ひじきと枝豆の団子風

休憩時:グミ(レモン味)

晩御飯:ご飯,天ぷら,焼き鳥

夜:52.0

1月23日 (月)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝:はかりわすれ

朝御飯:ご飯,ソーセージ,
目玉焼き

休憩時:レモンティー

昼御飯:ご飯,かぼちゃ,
ソーセージ,青椒肉絲,
いかげそ,玉子焼き,
ティーグルト,5円チョコ
チョビスケ

休憩時:レモンティー

晩御飯:ご飯,シチュー

夜52.0

1月22日 (日)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:はかりわすれ

朝御飯:ご飯,ソーセージ

休憩時:ロールケーキ

昼御飯:焼きそば,ほうじ茶,
ソフトクリーム,
わさびのり太郎

晩御飯:蟹鍋

休憩時:林檎,ブルーベリーヨーグルト,
ファンタ(グレープ)

夜:52.4

1月21日 (土)
体重 52.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝:52.7

朝御飯:チャーハン

昼御飯:食パン
(チーズ,ベーコン&マヨネーズ)

休憩時:お~いお茶

晩御飯:ご飯,サラダ,
味噌汁(豆腐,油揚げ),
鮭(ムニエル),お~いお茶

休憩時:トッポ

夜:52.2

1月20日 (金)
体重 52.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝:52.8

朝御飯:ご飯,わかめスープ,
フライドポテト,
目玉焼き,ハム
ほうれん草ともやしのおひたし

休憩時:ミルクティー

昼御飯:ランチパック(ピーナッツ)
オムレツ,キャベツ,
鶏の唐揚げ,フライドポテト,
ほうれん草ともやしのおひたし
ミルクティー,チョコ

休憩時:キャラメル(杏仁豆腐味)
いちごのプチロール,
ミルクティー

晩御飯:中華丼

夜:52.3