＊*ダイエット3日目*＊　　＊*－2.0㌔*＊　　　＊*生理周期???日目*＊

**朝食**
カフェオレ　フルグラ+低脂肪乳　バナナ1本

**昼食**
ご飯　小鉢半分　から揚げ小3個　サラダ（ノンオイルごまドレ）
冷奴（ポン酢・わさび）

**間食**

**夕食**
ダイエットシェイク+低脂肪乳

**運動**
モムチャンダイエット①

**便通**
×

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今日も-1㌔(*^^)v
でも始めたばかりだから当たり前か…
最初の一か月はスムーズに減っていくから楽しいけど
二か月目からがつらいのよねェ(*_*;
どーにかこの一か月で行けるところまで行って
ヤル気を持続させなきゃ!!
がんばるぞーい(*^_^*)

＊*ダイエット2日目*＊　　＊*－1.0㌔*＊　　　＊*生理周期??日目*＊

**朝食**
バナナ1本・フルーツグラノーラ+豆乳

**昼食**
ご飯　小鉢1杯　焼肉炒め（牛肉・玉ねぎ・ピーマン）
冷奴（ポン酢・わさび）

**間食**
カフェオレ・こんにゃくゼリー1個

**夕食**
ダイエットシェイク+低脂肪乳

**運動**

**便通**
△×2
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昨日から久々にダイエットスタート!!
産後二か月過ぎたのに中々戻らない体重…(-_-;)
どうにか60㌔台にはいきたいよー(>_<)

＊*ダイエット1日目*＊　　＊*－0㌔*＊　　　＊*生理周期??日目*＊

**朝食**
カフェオレ・バナナ半分・沖縄そば少し
こんにゃくゼリー×2個

**昼食**
ご飯　小鉢1杯　一口チキン2個　　卵焼き　　茶碗蒸し

**間食**
こんにゃくゼリー３個

**夕食**
ダイエットシェイク+低脂肪乳

**運動**
無し

**便通**



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