終活その２

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日付
2月3日 (土)
(Ｔ_Ｔ）
94.5kg 28.6%

今日の振り返り
今日、明日とイベントのため出勤。いつもどおりの昼食で維持出来たらと願う。不安材料は両日の懇話会。ワイン、焼酎とサラダ中心に。

運動
ウォーキング・・・一駅。
バランスボール・・・無し
腹筋・・・２セット

主に食したもの
お米・パン・・・カレーパン、もんじゃ
麺類・・・どん兵衛
肉類・・・ひれかつ１００ℊ
糖分・・・
日付
2月2日 (金)
o(ＴヘＴ)o
94.9kg 27.7%

今日の振り返り
コンビニのカットキャベツにアクセントをつけようとドレッシングをいろいろ試しているが、クラフトのパルメザンシーザーが好きだな。飽きずに続けられている一番の功労者。１袋にヨーグルト、ポテサラか味噌汁等つけての昼食に慣れて美味しい。かつての茶色ばっかり（かつ丼、カレー、メンチ、揚げ物、天ぷら、ラーメンetc）の昼食から抜け出そう。

運動
ウォーキング・・・無し
バランスボール・・・無し
腹筋・・・無し

主に食したもの
お米・パン・・・朝トースト２枚
麺類・・・なし
肉類・・・ラム
糖分・・・ミルク紅茶
日付
2月1日 (木)
o(ＴヘＴ)o
95.1kg 28.5%

今日の振り返り
今月は後半に長期出張があるので、それまでにやることやって目標に近づけること。また、出来るだけ野菜を多く摂ってアルカリ質へと体質を変えていこうと思う。今日は、月初の打合せを終えてから、近所で有名なタンタン麺を皆で食べに行く。朝、コンビニでサラダ・ヨーグルト等すでに買っていたけど無駄になったな。…冷蔵庫に一応入れとこ。

ウォーキング・・・雨降り、傘無しのため無し。
バランスボール・・・１０分
腹筋・・・スクワット２セット

主に食したもの
お米・パン・・・半チャーハン、
麺類・・・タンタン麺
肉類・・・ラム焼肉（倍の玉ねぎでカバー）
糖分・・・