滞留便ってよくないんですね・・
まあ便秘気味なんはよくないってはおもってたんですが、二日までなら大丈夫って思ってたんでもう少し気にしてみたいと思います。
ちょっとネットでこれからしらべてみま～す。

おはようございます＾＾
焼き肉食べて減ってるなんて運動のたまものですね～
すばらしいです。
私は着実に増加傾向にあるようで・・・
気持と裏腹に食べてばかりだから仕方ないか・・・運動らしい運動が普段できてないのでちょっとここらで考えなきゃいけないかなって思ってます。今日こそしゃ節制してお通じを待ちたいと思います。

今日はまた自転車で遠くまでいったんですね～
その運動量ならショウガ焼き定食もＯＫですよね。
私はっ今夜はどうも旦那の希望でお寿司食べにいくことになりそうです・・・
お寿司大好きなのでいって我慢はできないから今日はたべてきま～す。
ダイエットは明日から←毎日いってるかも(-_-;)

こんにちは。
２０キロ先まで自転車で・・・？？？
車でも４０分はかかりますよね？？？
そのパワーはどこから来るんですか？
マジですごいと思います。
あと、お昼は「おひとりさま」ですか？
それもすごいです。
私は一人で外食は小心者で無理なので、そういうのすごいなぁーって思います。
それにそれに、「生姜焼き定食」美味しそう♡♡♡♡♡

おはようございま～す♪
ラパンさんすごい！
デトックス成功ってくらい激減ですね。
私はどんどん増量ですが＞＜
ちょっと旦那と日曜からけんかしてたんでどうもそれでイライラして食べてたんですよ・・
ハッピーターンおいしかったけど・・・ただひとつ以前は１袋なんてあっとゆうまだったのが今回相当無理して食べた感があったんです（なら食べるなよ・・・ですが・・・）
味が濃いので何枚か食べたらかなり満足だったんですが私の場合イライラすると食に走る傾向が以前からあるのでしんどくても食べた結果が今です・・・
私もラパンさん見習って今日は制限したいと思います。

追伸
「ゲッタマン体操」私もテレビで見てからたまにやってます。
なんとなく体がシャキッとしますよね。

えぇっ？手くらいの減り方にびっくりしまくりました。
昨日それだけ頑張ったって事なんですよね。私もゆめかなラパンさんを追いかけて頑張らなきゃっ。

バナナ、ソーセージでこんなに太るってホント、凹むよね。なんなの？って思うわよ、しかし、ゴソっと痩せたね❤

おはよう～
昨日リセットする予定が諸事情で？それどころかみたいな食事してしまいました＞＜
おかげでどんどん増量右肩上がりです・・・
前にもあったんですが私は８０キロ台ってのがかなり体が覚えこんでるとこらしくて・・・
ちょっと痩せてもすぐ８０にもどってたんでどうしてもここを離れるのは大変な気がしてるんです・・
人間って一番長く記憶してる体重のとこに戻ろうとする傾向があるそうなんで仕方ないと思いつつここを脱さねば！と思ってます。
ラパンさんも増量しちゃったみたいだけど一緒に脱しましょう！

おっは。
ネットカフェって泊まれる？？

こんにちは＾＾
どうしても休みの日は食べ過ぎてしまう上に、昨日は打ち上げと称してのみすぎまして(-_-;)増量の朝でした・・
これがうまくコントロールできたらいいのにできない自分にちょっとイラっとしてしまってます＞＜

私の気持ちに同感してくれて少しホッとしました。
意思が強ければとっくにここの日記を笑って卒業できてるはずなんだけどなぁー。
それを夢見てかれこれ・・・４年くらい？
自分の行動に後悔ができてる間はまだ頑張れるかなと思ったりもしています。

私もあさっては岡山に行く予定なんですが、日記にも書いてるけど次男の体調がよくないからキャンセルになるかもです。

こんばんは。
先日は禁酒月間とか偉そうなことを言っておきながら早速ビールを飲んでしまいました。そして、大増量してへこむというなんとも情けないことをやってしまいました。

今日も岡山ですか？
実は岡山は隣県なんですよ。

梅酒もハンバーグも手作り♪好評でテンション上がりました♪

こんにちは。
名言・・・・・言ってますかね？

←のハンバーグめちゃくちゃ美味しそう。
あと、梅酒とか良いなぁー。
私も７０キロ台に入ったらお酒を飲もう。

実は今月は禁酒月間にしてます。
とはいってもまだ１週間ですが。
私もあと数日で生理が来るはずなので痩せ期を無駄にせず頑張りたいです。