運動内容： ウォーキング１０分２往復

食事内容　朝：スティックタイプ　オレンジ１個　

　　　　　　　昼：ごはん２杯　のり　ラー油　ひゃっかのおひたし　カブの千枚漬　シュウマイ　魚のフライ　
                    
                夕：

お通じ：
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社員旅行に行く準備にようやく取り掛かり、明日から出発。
なんだか家族を残して・・・とは思うけど、楽しんできます～。
体重増加で帰宅予定だから、帰ってきて頑張らないと。
せっかく５４キロ台になったのになんだかもったいない・・・

運動内容：  ウォーキング１０分２往復

食事内容　朝：スティックタイプ１本　

　　　　　　　昼：ごはん　百花のおひたし　魚のフライ　シュウマイ　トマト
                    
                夕：ごはん　コロッケ１個　キャベツ　トマト　イカの天ぷら　のり

お通じ：まる
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