食事制限…??運動を心がける

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
はぉ BBS
はぉ 6/17 05:27
7月3日 (金)
体重 113.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高:122 最低:75 脈拍:93
体温:
朝ご飯(14:00)→プロテイン、牛乳200ml、バナナ
昼ご飯(17:00)→ポテト、サブウェイ
夜ご飯(20:50)→豆乳豆腐麺(177kcal)おにぎり一個、豆乳豆腐麺美味しくなくて残してしまった。美味しくないことないんだと思うんだけれど、冷たいし、何か体調的に食べられなかった
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★★★
全部出た感じ
体重計ったら113になってた
お腹痛い
*1

7月2日 (木)
体重 113.8kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(12:40)→大根鶏肉白菜の煮物、ご飯、チャンジャ、お吸い物
昼ご飯(18:30)→おからココア蒸しパン
夜ご飯(22:20)→鳥南蛮三食弁当(900kcal)、ピザポテト(425kcal)
間食(00:00)→
運動:
歩数:
☆☆☆☆☆
夕飯。最悪の例として。

7月1日 (水)
体重 113.2kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高:118 最低:76 脈拍:85
体温:
朝ご飯(13:00)→チーズナン、バターチキンカレー(ハーフ)、ホウレンソウのカレー少し
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(23:00)→大根と鶏肉と白菜の煮物、ご飯、お吸い物
間食(25:00)→スイカバー
運動:
歩数:
★★☆☆☆
今日から3日、あまり我慢をしないような食生活にする
(4日に栄養士指導を受けるので、この時だけ頑張ってみせても意味がないので)
14時過ぎに注射