ジム通い週3目標

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
はぉ BBS
えみ 10/07 08:27
11月17日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:ジム(各種筋トレ3セット、エアロバイク65分)
歩数:
★☆☆☆☆

11月16日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:ジム(各種筋トレ2セット、エアロバイク40分)
歩数:
★☆☆☆☆

11月15日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:ジム(各種筋トレ2セットずつ、エアロバイク40分)
歩数:
★★☆☆☆
メタバリアスリム飲んだ

11月14日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:ジム(筋トレ各種2セットずつ、エアロバイク30分)
歩数:
★☆☆☆☆

11月13日 (水)
体重 112.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★☆☆☆☆

11月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→ホットドッグ
昼ご飯(00:00)→もつなべ
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:ジム(筋トレ各種2セット、エアロバイク40分)
歩数:
★☆☆☆☆

11月11日 (月)
体重 112.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(18:30)→納豆、スクランブルエッグ、ウィンナー、ご飯
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★☆☆☆☆