食べる量を減らし、炭水化物も減らす努力

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
はぉ BBS
はぉ 6/17 05:27
9月25日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(18:30)→お茶漬け
昼ご飯(22:20)→オムライス、玉ねぎとベーコンのスープ
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
☆☆☆☆

9月24日 (木)
体重 114.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(18:43)→玉ねぎ、プチトマト、ベーコンのスープ、玉ねぎプチトマトベーコンチーズのトースト1枚
昼ご飯(25:30)→玉ねぎとベーコンのスープ、ご飯120g、豆腐とかにかま揚げ、トマトと卵の中華炒め
夜ご飯(00:00)→一本満足(194kcal)
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★☆☆
下し

9月23日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(17:20)→ご飯、チキン
昼ご飯(21:00)→8枚切り食パントースト(ケチャップ、チーズ、玉ねぎ、ウィンナー、プチトマト)、玉ねぎスープ
夜ご飯(25:50)→うどん
間食(00:00)→お昼の数時間後に干し芋
運動:
歩数:
★★★☆☆

9月22日 (火)
体重 115.0kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(16:45)→玉ねぎトースト1枚半、チーズ、焼き鳥缶、卵、ウィンナー3本
昼ご飯(21:00)→玉ねぎスープ、朝の残りのトースト半分
夜ご飯(27:00)→焼きそば
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★★★
腹痛。眠気

9月21日 (月)
体重 115.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(16:00)→とんこつラーメン(263kcal)にくまん(190kcal)
昼ご飯(00:00)→ご飯、サバストロガノフ、茄子の煮びたし
夜ご飯(00:00)→玉ねぎトースト、ウィンナー2本
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★★☆
ちょっと腹痛。たくさん。

9月20日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(06:00)→茄子の辛味噌炒め弁当
昼ご飯(13:50)→ホットサンド、ポテト、コーンスープ
夜ご飯(22:10)→サバストロガノフ、ご飯(150g)、茄子の煮びたし(食べる少し前にカフェオレ)
間食(00:00)→
運動:
歩数:
☆☆☆☆

9月19日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高:121 最低:70 脈拍:85
体温:
朝ご飯(16:20)→8枚切り目玉焼きトースト1枚半、魚肉ハンバーグ(2枚分作ったけれどお腹いっぱいで1枚の半分残す)
昼ご飯(21:00)→朝のトースト残り半分、カップラーメン(176kcal)、ポッキー半分
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★☆☆
ちょっと腹痛。ゆるい。