室内でも出来るストレッチや筋トレ、食事制限頑張れ

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
はぉ BBS
ゆきみ★ 3/30 16:03
8月20日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(13:00)→トースト8枚切り2枚、サラダ、スクランブルエッグ、ミートボール
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★★★

8月19日 (月)
体重 111.6kg 体脂肪率 ダイエット (●´ー`●)

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(13:30)→トースト1枚、スクランブルエッグ、ウィンナー2本
昼ご飯(00:00)→ラーメン
夜ご飯(00:00)→アンパン2個
間食(14:00)→クラッツ(217kcal)
運動:
歩数:
★☆☆☆☆

8月18日 (日)
体重 111.6kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(12:00)→8枚切り食パン2枚、サラダ、目玉焼き2個、ウィンナー
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(20:30)→いきなりステーキ、ソフトサンデー
間食(00:00)→
運動:
歩数:
☆☆☆☆

8月17日 (土)
体重 111.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(10:00)→お米(小)納豆卵、大根と鶏肉の煮物、まつたけのお吸い物
昼ご飯(13:30)→たこやき
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★★★☆
夜中にお腹が痛くなった

8月16日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起)7:00 [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(08:30)→ご飯(小)、大根と鶏肉の煮物、まつたけのお吸い物、麦茶
昼ご飯(13:30)→タコライス
夜ご飯(20:00)→こんにゃくゼリー
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★★☆☆☆

8月15日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(09:30)→ナスの辛味噌炒め弁当
昼ご飯(14:00)→大根と鶏肉の煮物
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★☆☆☆☆

8月14日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

起床時間:(寝) (起) [睡眠時間]
血圧>>最高: 最低: 脈拍:
体温:
朝ご飯(00:00)→
昼ご飯(00:00)→
夜ご飯(00:00)→
間食(00:00)→
運動:
歩数:
★☆☆☆☆