腹６分目を習慣化しちゃいます。

朝ごはんに梨たべたよー*

一個分でちょうどいいみたい！

健康的なお通じがでた♡*

あとあと、食べたあと姿勢良くすると、おなかのちょうしがいい！

おさぼりしてました。ごめんなさいm(_ _)m



最近甘いもの食べると気持ち悪くなるようになっちゃった。



食べたくないのに食べちゃうんだよね(泣)


なきそう



勉強で脳が疲れてるから
甘いものほしいのかなって思って
食べてたけど


バナナしか脳まで糖運んでくれないんだね…



がびーん。


だからこれからは、
甘いものが食べたくなったら、

バナナにします。



となりのおばちゃん

いつもケーキくれるけど、


やっぱりこれからは私は甘いもの控えます。

気持ち悪くなるのに、
食べるなんて、体によくないしね。

どうして痛めつけるようなことしてしまうんだろう？


てかいつからこんなに
甘いもの好きになったんだろ？


前は嫌いで食べなかったのにな。。。



ただ食い意地張ってるだけじゃんか。。。


なんかみっともなくてすみません。


変わりたくてダイエット始めたのに。




いつも明日は甘いもの食べないと決めた次の日に
甘いものが現れるんですけどね笑



意味わかんないです(笑)


まぁしょうがない。。

ゆきんちお菓子とかストックしてあるしなー。

はぁ。まっもう私には不要ですけどね(*^^*)


ほじゃの♥

これからは体脂肪率めんどうくさがらないで、書いていくね♡

☆フルーツグラノーラ、バナナ、ケーキ

☆みかん、茶碗蒸し

☆巻き寿司、たまご、ナスの天ぷら、納豆


ぷはぁ。食べ過ぎちゃった♪

どーすっぺ♪

どうして、減らないのか。。

いつも49までは、すぐに減ったのに！！

なんかいもこの2キロのいったりきたりしてたからかな？


悔しい(T_T)

やっぱり、リバウンドすると、痩せずらくなるんだね

ここを乗り越えるためには、どうすればいいのかしら？


筋トレしてないから、筋トレしよっと♪

危ない！！かくの忘れるとこだった～！



☆スクランブルエッグ、手づくりピザトースト、チャーハン、ソーセージ

☆おべんとーう

☆梅干し。チーズ


ぷへへへへ

やっぱりね。昨日食べ過ぎたからへってない！！！


まぁいいんだ。

きのう宣言したとおりに一週間過ごせば。。へへへ



☆バアムクーヘン、シチュー、バナナ、ブドウ、チーズハム

☆お弁当

☆納豆



よし、この予定で過ごすぞ！♡

もうかってしまったから、かくね。


☆フルーツサンドイッチ

☆キノコグラタン。サラダ

☆さんま。えびちり。なんかかまぼこみたいなやつ。納豆


夜ね。。。

キットカット３つ食べちゃったーーーーー

あとお豆さん(｡･･)


ばかたれーーーーー、！！！

しかも今日三㌔も走ってない。



はてさて。
ここをどうする？

もうたぶん今日で生理終わりよ(^^)

明日から痩せ期やで？？


このままでいいん？お？？


宣言しよう。さぁここに。

☆夜納豆only and...3キロ最低走る


夜納豆だけやけん。

3キロにしたーー！

おし(｡･･)気合いいれてこ☆

ぷぷぷぷー。
太った！太った！太った！

建設的な考え方じゃないと太るよー


☆シチューニハイ。ピーナッツパン


ピーナッツパン菓子パンだったショック。
もーーーーーーーー！！！！！

でもなんかイライラしてない！！今かラ


☆おべんとーう

☆納豆。トマト。辣韮。らっきょってこんなふうに書くんだ
梅干し。
あと忘れちったー:-*

がびーん。

生理だからかな。。。
減らない(*_*)


じゃあ、keep頑張る。

今日は勉強day*
そっちに神経注ぐぞ.
午後だけ走ろう☆


☆パン、ケーキ、チーズ

ここから食欲が・・・
☆甘栗、デコポン、無花果、チーズ、おでん。たまご。
おから。


ぷはー。あっヨーグルト。

まぁでもね。なんていうの？
甘いもの食べたくなっても、お菓子じゃないからok♡


ぐはぁ。。苦しい

もうなにも食べれないよ。。ごろごろ。。


そして。。くった。。笑


☆シチューニハイ、パン、たこ。刺身。


なんか人が変わったみたいや。笑

ふぅー。おはようございます♪
肌寒いですねー(~o~)♥


さぁて、歩いてくるか♪


☆小松菜味噌汁、だしまきたまご。たまごかけごはん。おから。ヨーグルト。無花果タルト♡

久しぶりの
デザートおいしかった(*^_^*)


今日から生理一日目やぁ:-*


☆鯖だしらー麺

☆納豆キムチ。たまご。おから。


今から鍋らしいけど、走るので、食べません(*^^*)


今日ね隣のおばさんからもらった（ケーキ屋さん）ケーキがあったんだけど、

朝にタルト食べたから
お父さんにあげたんだ。


そしたらその数分後に、またケーキもってきてくれてw

『ゆきちゃん食べる??』って(笑)

ふふ。もうケーキから逃げられないね


明日の朝食べま～す♡


はてさて。今日卵食べ過ぎやろ(笑)



今日は5キロ走ってきたー♡


生理ってこともあって、体が少し重かったけど、
うん！スッキリしたからおっk～(*^^*)


じゃあおふろいってきー♪

☆スパゲティたぁくさん

☆サンドイッチ、牛乳パン、野菜とキウイの100%juice♡

☆トマトjuice、甘エビ1、おから、まぐろ



ふぅー。今から走ってきまーす♥*　


4.5キロ走ったり..歩いたり♡


うん、oK!♥


ではでは、おやすみなさい♪


明日晴れているなら、朝早く起きて、歩きに行こうと思います(*^_^*)

少しへっちょびーん☆


今日と明日で、50キロならないと♪



☆オムライス、野菜

今日はお弁当じゃないからコンビニ♪


なぁに食べよっかな～(*^^*)

お昼は、チーズバーガーとチキンサラダ食べたよ♪


☆納豆、たまご



走ろうと思ったら、電話が来て、もータイミング失った(T_T)



明日は、走る前は携帯みずに、いぐぞ！！


もーー！！！！！！！！！！


実現しない言葉は言いたくないのに。。(T_T)
今日はピアノ頑張るね…

体重は減ってなかったけど、

動きやすかったからok♪


☆ソースカツたくさん、卵かけごはん、ひじき、チーズ

☆モッツァレラハムパン、コロッケ

☆納豆、無花果



ぷはー。
今日はずっと塾にいたから走れなくて残念ざんす(笑)


明日は走りたいなぁー。。てか、走るよ(｀_´)


んでは。おやすみ♪

やっぱり九月はお菓子食べ過ぎたせいか、
体重太ったまま、痩せづらい。



☆鮭、ひじき、笹かまぼこ、ごはん

☆おべんとーう

☆笹かま少し、卵焼き1、麻婆豆腐、ソースカツ3、しゅうまい4、さつまいも天ぷら2、



夜ごはんいつも食べ過ぎちゃう？(T_T)


納豆ひとぱっくで充分なのに。。。。





決めた！！！！