朝 トースト 目玉焼き りんご バナナ半分 カフェオレ 昼 イカの天ぷら ひじきの煮物 ほうれん草の胡麻和え ご飯 間食 アップルティー チョコ うまい棒 アイス 朝ウォーキング44分 昼ウォーキング22分 夕ウォーキング20分
朝 卵サンドイッチ ヨーグルト りんご バナナ半分 カフェオレ 昼 和風パスタ パン スープ サラダ 間食 チーズケーキ ミルクティー 夕 かにすき 雑炊 今日は三ノ宮に行ってきました。すごい歩いた。
朝 卵 サンドイッチ りんご バナナ半分 カフェオレ 間食 サーティンワンアイス 昼 ミニコロッケ 肉団子 水菜の煮物 ご飯 味噌汁 夕 照り焼きチキン 小松菜とツナの和え物 ご飯 味噌汁 朝ウォーキング57分
朝 あん食パン バナナ半分 りんご カフェオレ 昼 リンガーハット皿うどん 間食 アイリッシュラテ みかん 煎餅 朝ウォーキング43分 昼ウォーキング37分 夕ウォーキング15分 宝くじ久しぶりに買ったら、少しだけ当たりました。うれしい。美味しいものでも食べようかな。
朝 トースト 卵焼き りんご カフェオレ 昼 カレーライス サラダ 間食 アイスカフェオレ 夕 サーモンのムニエル ほうれん草の炒め物 ごぼうサラダ ご飯 味噌汁 朝ウォーキング41分 昼ウォーキング43分
朝 トースト 目玉焼き りんご バナナ半分 ヨーグルト カフェオレ 昼 アラビアータパスタ 間食 スターバックスラテ 夕 ハンバーグ ポテトサラダ レタス プチトマト 味噌汁 ご飯 みかん 朝ウォーキング50分 昼ウォーキング57分
朝 ロールパンサンドイッチ りんご バナナ半分 ヨーグルト プチトマト カフェオレ 昼 コロッケ 餃子 赤飯 ひじきの煮物 金平ごぼう 間食 カフェオレ 夕 鯵フライ 紅白なます 白菜の煮物 ご飯 味噌汁 朝ウォーキング30分 昼ウォーキング60分 夕ウォーキング20分
朝ウォーキング20分 昼ウォーキング35分 朝 トースト りんご ヨーグルト ミルクティー 昼 鍋焼きうどん いなり寿司 間食 アイスカフェオレ 煎餅 夕 トンテキ キャベツ ブロッコリー プチトマト 水菜の煮物 ご飯 味噌汁 キムチ納豆
朝 ブドウパン りんご ミニトマト ヨーグルト カフェオレ 昼 味噌ラーメン 間食 カフェオレ 朝ウォーキング32分 夕ウォーキング27分
きょうは食べ過ぎました。
朝 目玉焼き トースト りんご ミルクティー 昼 唐揚げカキフライ弁当 夕 鯖の塩焼き 金平ごぼう ほうれん草の胡麻和え ご飯 味噌汁 朝ウォーキング44分