1キロは痩せる

[ 19253 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
jinny-one 11/10 15:46
5月16日 (土)
体重 52.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト ポテトサラダ少し ハム ヨーグルト サラダ りんご ヤクルト

5月15日 (金)
体重 53.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 ドーナツ3分の2 ヨーグルト コーヒー

昼 インスタントラーメン ほうれん草のお浸し チーズ

ウォーキング1時間10分

夜 豚肉のしょうが焼き キャベツ ポテトサラダ ごはん半分 みそ汁





5月14日 (木)
体重 53.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト ヨーグルト サラダ ヤクルト

ウォーキング65分

昼 カレーライスごはん少な目 サラダ 納豆

間食 りんご4分の1

夜 鮭 ごぼうとニンジンのサラダ きぬさやのベーコンの炒め物 ごはん みそ汁 キムチ

ローソンで台湾ドーナツ売ってて買いました。明日食べます。楽しみ~。
なかやまきんにくんの筋トレしました。効くといいな。

5月13日 (水)
体重 53.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 焼きそば少し サラダ りんご ヤクルト

昼 オムライス ひじきの煮物 みそ汁

ウォーキング40分

間食 せんべい

夜 カレーライス少し サラダ 納豆

5月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング50分
なんか食欲旺盛だ。何食べてもおいしい。

朝 ミンチカツサンドイッチ サラダ りんご

昼 お好み焼き ヤクルト

夜 鯖の煮つけ きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し マカロニサラダ ごはん
みそ汁 キムチ


5月11日 (月)
体重 53.5kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング55分

体重増えた・・・

5月9日 (土)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング55分

体調悪くて休んでました。今日からダイエット頑張ります。