運動する

[ 15789 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 11/12 13:02
9月15日 (日)
体重 50.9kg 体脂肪率 ダイエット

今日は和太鼓のコンサートに行きます。
素人の人のだけど楽しみ。

9月14日 (土)
体重 50.8kg 体脂肪率 26.3% ダイエット

朝 カレーパン バナナ 牛乳 

昼 カレーライス サラダ

間食 ミックスジュース おかき

夜 きゅうりともやしの酢の物 ぶりの照り焼き 茄子の煮物 ごはん みそ汁

今日はビブレに行きました。無印良品でワイドパンツ買いました。
ユニクロのカーブパンツも気になるわ。

9月13日 (金)
体重 50.8kg 体脂肪率 ダイエット

今日は歯医者の定期健診でした。虫歯なかったです。よかった。


朝 サンドイッチ りんご 牛乳 ミニトマト ブロッコリー バナナ

昼 オムライス半分 小松菜の胡麻和え

間食 マンゴーゼリー おかき フルーツジュース アイス

夜 カレーライス サラダ

9月12日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

9月11日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング32分

9月9日 (月)
体重 51.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵サンド キウイ半分 トマト ブロッコリー 牛乳 りんご

昼 チキンの照り焼き ほうれん草 ひじきの煮物 ごはん 鯖の煮物

間食 箱入りアイス2個 バナナ フルーツジュース おかき 食べ過ぎた

夜  

今日はなんか体調が悪い。本読んで過ごした。家にずっといるとなんかいっぱい食べてしまうな。

9月8日 (日)
体重 50.8kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング30分

朝 ブドウパン ツナ キャベツ トマト ヨーグルト りんご4分の1 キウイ半分

昼 冷や麦 レンコンの天ぷら半分 サツマイモの天ぷら半分 巻き寿司

間食 アイス キウイ半分 

夜 豚肉のしょうが焼き キャベツ トマト 切り干し大根の煮物 ごはん みそ汁 納豆

本を売りました。17冊売って604円でした。