今日はご飯はすくなめです。旅行で食べ過ぎたため~
朝食:麦ご飯、鮭 昼食:おにぎり二つ 夕食:中華 旅行に行ってきますので、12日まで留守にします.
朝食:うな玉丼、(ご飯は麦飯) 昼食:ウイダーインゼリー 夕食:かつお、納豆、ピーマン炒め、トマト、麦飯 グレープフルーツ、マンゴ、枝豆 昼はダイエットのせいでこんなに粗末になってしまったのでは ないのです。時間がなかったため.やれやれ。 今日は一日中用足ししてまわっていたのでウオーキングはなし。
朝食:トマト、スクランブルエッグ、鮭、ご飯 昼食:発芽玄米、おから、切干大根、ごぼうサラダ 夕食:納豆、きゅうり、マグロ、めかぶ、麦飯 水中ウオーク30分 最近日中眠くなることが少なくなった.体の切れがましてきたのだろう か。睡眠時間はむしろ減っているというのに、やっぱり体を動かすこと は侮れない。習慣にしてしまえば体を動かさないほうが帰って疲れると いうことになるのでしょうか?? ちょっと前なんかは勉強しながら運動もなんてやってられるか?? なんて思ってたけど人間って変わるものですね。ダイエット万歳
おう?なんか最近順調だよ。やったね。 最近プールで水中ウオーク30分くらいやってるからか? 肩こり対策、あつさ対策で毎日気休め程度に始めたものが 一番継続できました。今月は水中ウオークでどれだけ結果が 出るか自分の体で実験してみよう。 朝食:麦ご飯、めかぶ、牛乳、青汁 昼食:ゴーヤーチャンプルー、発芽玄米 夕食:納豆、めかぶ、トマト、枝豆、人参、ポテトサラダ