朝:ご飯　鯖味噌缶　ウィンナー　アイス　500くらい？

昼:お菓子

夜:焼肉（上カルビ　特選ハラミ　厚切りタン塩　ネギタン塩　サンチュ　石焼ビパンパ　オイキムチ）

間:ハーゲンダッツ（アップルパイ）

おにぎりメモ:

旦那さんの誕生日、食べ過ぎたー//しあわせーｗ

朝:Fe入りヨーグルト　132

昼:ご飯　サバ味噌缶（半分）　400くらい？

夜:ご飯　ほうれん草とベーコン炒め　ネギ炒め　ネギトロ　味噌汁
かにクリームコロッケ

間:ロールケーキ　110　コーンスープ　60　はちみつキャンデー×２　28　お菓子　100　生姜茶　100

おにぎりメモ:

雪だねヽ(・∀・)ノどこも行けないやぁ・・・

寝る前67.5kg
過食入ってきた・・・。落ち込む(・ω・`)

朝:Fe入りヨーグルト　132　たまごスープ　30　せんべい　ラングドシャ

昼:モスライスバーガー「彩り野菜のきんぴら」 257　野菜ジュース　100

夜:牛丼　餃子　さばみそ　キムチ

間:飴　はつみつキャンデー　14

おにぎりメモ:ごはんですよ　ごましお

食べ過ぎたから食べ放題は延期。日曜日は旦那の誕生日で焼肉行くから尚更。

朝:たまごスープ　30

昼:過食×　ドーナツ2個　アイス　おにぎり4個　カップスパ　カップラ　サンドイッチ　

夜:キムチ鍋　うどん　サラダ

間:ミルキー　プレッツェル　栄養ドリンク　FE入りヨーグルト　ラングドシャ　コーラ

おにぎりメモ:塩昆布ブラペ・大葉味噌

明日は検診おわりに食べ放題行く。そのために今日はセーブしないと。

やっちまった

朝:Fe入りウェハース　25　コーヒー

昼:過食×　たけのこご飯１パック　牛筋メンチ　チョココロネ　堅揚げポテト　豆乳紅茶　から揚げ　シューアイス　

夜:キムチ鍋　ご飯　から揚げ1個　Fe入りウェハース　25

間:ミルキー　14　生姜茶　100　野菜ジュース

おにぎりメモ:オムにぎり×２

朝からイライラで食欲爆発・・・。やっちまったorz

朝:コーヒー・豆乳（紅茶）100

昼:ティラミスアイス　290

夜:キムチ卵ご飯　350　から揚げ１個　マッシュルーム炒め

間:ミルキー　14　Fe入りウェハース×2　50

今日からスタート！せめて記録癖がつくまで頑張ろう・・・。目指せ50キロ！

ついでだから旦那おにぎりメモ：大葉みそ・混ぜ込みわかめ

朝:生姜茶　100

昼:かけそば　280

夜:Fe入りウェハース×２　50

間:なし

おにぎりメモ：肉巻きおにぎり・ゆかり