鈴木式で続ける

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日記
目標
あやね BBS
あやね 8/20 13:25
9月20日 (月)
体重 85.4kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

また戻ったか。やっぱりご飯は240グラム以下にしないとダメだな。
今日はもう炊いちゃったから、明日から。
きのうは確かに食べすぎてるっていう感じはしていた……。
一歩前に進んだんだよ。オッケー!

9月19日 (日)
体重 84.7kg 体脂肪率 ダイエット

なんとかキープ。
減らなかったのは、もしかして、スーパーのお惣菜のせいかも。
手作りのサラダで頑張る。。。

9月18日 (土)
体重 84.7kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

ご飯を一回280グラムくらいずつ食べての結果。
すごい。嬉しい。

9月17日 (金)
体重 85.2kg 体脂肪率 ダイエット

あれだけ食べて、増えなかったことで良しとしよう。
ご飯毎食約280グラム。美味しい。
続けていって、機能が良くなるといいな。あと一か月続けてみて、食欲中枢が安定してきたら、240グラムに減らすかなあ……。
その時に考えよう。

グラフを見ると、増えては減り、で、少しずつ増えていっていないか??

9月16日 (木)
体重 85.3kg 体脂肪率 ダイエット d(≧υ≦*)

9時半まで寝てた。ゴミ出しできず。
おとといの夜に、やけ食いしたから、今日あたり来るかな~と思ったけど、それにきのうは便秘したから、増えてるかな~と思ったけど、減っていた。
やっぱり長く寝るのはいい!

今日から、ダイエットは一時忘れて、機能改善を目指します。

9月15日 (水)
体重 85.5kg 体脂肪率 ダイエット

もっと増えてると思った。寝る前にチョコレートビスケットのやけ食い。
いかんいかん。
でもこれで、ストックしてあるお菓子はなくなった。チーズがあるけど。
あんまり痩せないから、やけを起こしてしまった。
やっぱり添加物かな。
今日から自分でドレッシング作って、野菜もっ買ってやってみる。

9月14日 (火)
体重 85.4kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o

なんで? ご飯の量減らしたのに。
減らしたらダメなの? どうしたらいいの?
なんか食べすぎたとか??
どうしよう……。

朝食の後、食べたりなくて、ようかんのあと、禁断のチョコレートビスケットを食べてしまった。そんなに後を引く味じゃなくて良かったけど……。
明日は気をつけよう。