朝：　ごはん　みそ汁　おひたし（ほうれん草　水菜）納豆　卵焼き
フルーツ　

昼：メロンパン　パウンドケーキ　

夜：麻婆豆腐　水沢うどん　漬け物

間食：いちご大福　


■感想
恐ろしいほど食べた・・・・
油断するとすぐに炭水化物中心の生活なんだということが判明。
そして夜に載った体重計は５８．３Ｋでした　orz
戻せるかはわからないけど明日明後日また抜いて、旅行後は本格的に抜くことにしよう・・・

１６日からまたバイトが始まるからその時はお昼だけどうしてもおにぎり一個食べちゃうかもしれないけど。
これで旅行が楽しかったならともかく、また友達の相変わらずの自己中でうんざりして午前中で帰ってきてしまったし。
まったくという感じ・・・・

朝：松屋の朝ご飯セット　ごはん半分　ハムエッグ　みそ汁　サラダ　豚皿

昼：コロッケカレー

夜：天ぷら　だし巻き玉子　おひたし　お寿司　湯豆腐

朝：なし

昼：天ぷら蕎麦いん温泉玉子

夜：こんにゃくでんがく　茶碗蒸し　みそ汁　サラダ（レタス）　ソーセージとキノコの炒め物。

間食：桜餅　塩大福　チョコ１０㌘　クリームチーズ


■感想
せっかく減ってもおいおいという間食と昼食だな　汗
明日と明後日、９日と１０日に旅行に行くのでその間はどう考えても炭水化物抜きは無理だ。
なので１０日からインダクションを始めようと思う・・・・って逃げ道つくりすぎ？
とりあえず夜だけは炭水化物じゃ食べないようにかんばる。
そんでもって１１日まではなるべく９０㌘に押さえるように。
でも明日はそんなに採ることはないと思う、、、が問題は１０，１１日だな。
まぁその間はゼナトリンのお世話になります、はい。

朝：なし

昼：目玉焼き　ベーコン１枚　ソーセージ２本　クリームチーズ　サラダ（レタス、ツナ）紅茶

夜：鮭の西京焼き　みそ汁　納豆　砂肝にんにく焼き　キムチ　

間食：チョコふたかけ　ピーナツ　ダイエットコーク　ヨーグルト


■感想
守れてるかどうかはともかく炭水化物メインのものは採らなかった。
生理前にピーナツ食いすぎてさすがに胃が荒れてきて食傷気味。
クリームチーズにちょっとはまり気味。
なんだかんだと毎日ダイエットコークを飲んでいる。。。
でも炭酸好きなのでシュワシュワ感が嬉しい。

生理がようやく始まりましたよ・・・・・・


朝：なし

昼：カップラーメン塩味

夜：鶏のてりやき、豆腐、ほうれん草、納豆メカブ、サラダ（水菜、レタス、ツナ）

間食：ピーナツ、チョコ、桜餅２コ



■感想
生理始まったからそろそろ暴食をやめないとな・・・
でもなんとなく癖になりつつある感じ　汗
とりあえず夜は炭水化物を取らないようにしよう。