きらきら

りんごとみかん [ 418 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

10月21日 (土)
体重 45.8kg 体脂肪率 23.0% ダイエット


バナナヨーグルト蜂蜜黒酢・トマトジュース


パスタ・サラダ




間食
ティラミス・コーヒー・ココア・チョコ

ストレッチ・踏み台

10月20日 (金)
体重 46.0kg 体脂肪率 23.0% ダイエット


バナナヨーグルト蜂蜜黒酢


野菜ジュース


鍋・にぎり寿司

間食 
チョコ・ココア

ストレッチ・踏み台

10月19日 (木)
体重 46.4kg 体脂肪率 ダイエット


バナナヨーグルト蜂蜜黒酢・ココア


豚汁


パスタ・コールスローサラダ

間食
ココア・チョコ

ストレッチ・踏み台

10月18日 (水)
体重 46.2kg 体脂肪率 24.0% ダイエット


温野菜サラダ・ココア


ベーグル・ベリー豆乳スムージー


野菜スープ・サラダ・納豆

ストレッチ・踏み台



10月17日 (火)
体重 47.0kg 体脂肪率 ダイエット


ヨーグルト


ミルクパン・ココア・レタスチャーハン


ポトフ・野菜サラダ

間食
ハーゲンダッツアイス

ストレッチ・踏み台

10月16日 (月)
体重 46.6kg 体脂肪率 ダイエット


ヨーグルト


オムライス


ごぼう天うどん・ナムル・鶏唐揚げ

間食
ココア

ストレッチ・踏み台

10月15日 (日)
体重 46.2kg 体脂肪率 ダイエット


ココア


カレードリア


ご飯・地鶏柚子こしょう和え・煮卵・切干大根煮・鮎味噌焼き」

間食
ココア・チョコ・おかき

ストレッチ・踏み台

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