きのこの日記

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日記
目標
きのこ BBS
ノンノン 11/06 22:02
11月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

お茶。水。
大福、クッキー2枚、ベビーチーズ2個、カフェオレ。
ご飯、肉豆腐。
トムヤムクン、
カフェオレ豆乳MIX、ベビーカステラナナ個、ジンジャークッキー2枚。

今日は、一切何も食べてはいけない。採血。かなり歩いた。14、354歩 。眠い。寝よ。
ハウルの動く城を観た。ハウルカッコいいな。金髪もいいけれど、黒髪もいいな。ソフィーおばあちゃんになっても、元気だな!荒れ地の魔女も魔力が無くなって、おばあちゃんになってしまって、「年寄りの楽しみを取るもんじゃないよ」、とか名台詞を沢山喋っていて楽しい。悪役も最後はみんな仲良くなってしまう。1番の悪役は戦争をしていた国の王だ。敵でも味方でも同じこと。人殺しをしている。に同感。
魔法は、ハウルが言っていたのだが、王宮には爆弾が落ちないがその代わり、近くの家々に落ちるとか。しわ寄せがどこかにきているものなのか?

11月11日 (月)
体重 53.2kg 体脂肪率 31.7% ダイエット

朝:りんご2個、柿半分、ひき肉うどん。カフェオレ豆乳MIX。
昼:もつ煮込み、きんつば、カフェオレ。

うどんを朝から食べたというのに、お腹が空いてフードコートで食事。
お腹が空いたのは、きっと、昨日仕事を頑張ったからだ!
今まではお腹が空いたら食べたいもの一直線だったけれど、今日なら肉!フライドチキンとか。でも、今日はスーパーでもつ煮込み(ワンパック136キロカロリー。)と、おやつはきんつば!!選べるようになった!進歩だ!
体重は減らない...。今日もジムサボった。明日計測日で行くから...。

11月10日 (日)
体重 53.2kg 体脂肪率 31.6% ダイエット

朝:リンゴ2切れ、柿半分、みかん1個。カフェオレ豆乳MIX。
昼:ご飯、親子丼の具、しば漬け、ごま塩。
間:ハーベスト、缶コーヒー。
夜食:棒棒鶏豆腐、ベビーカステラ、アイス。

夕べ食べ過ぎて、寝ててもお腹になんかまだある感じ。でも、減った!

11月9日 (土)
体重 53.7kg 体脂肪率 32.4% ダイエット

朝:リンゴ2切れ、みかん1個、洋ナシ2切れ。
昼:ご飯、親子丼の具、しば漬け、ごま塩。
間:ハーベスト4枚、デカフェオレ。
お茶。
夜食:塩鍋うどん、棒棒鶏豆腐。カフェオレ豆乳MIX、ハーベスト8枚、ジンジャークッキー3枚。

すこし減った!あんなに苦労したのにこれだけしか減らない…。まあいいか。

11月8日 (金)
体重 53.9kg 体脂肪率 32.8% ダイエット

朝:ワッフル1個、エッグタルト1個、カフェオレ豆乳MIX.
昼:寄せ鍋、ご飯。
間:お茶、おかずパン、カフェオレ(砂糖入り)。
夜:寄せ鍋うどん。
間:カフェオレ豆乳MIX、ワッフル1個。

夕べ、炭水化物じゃないからと、焼売と、トムヤムクンフォー(少なめ)。と、豆腐のバンバンジーを食べてしまう…。ぶくぶく。なにが敗因だろうか。昨日のお昼が軽すぎて、夜お腹が空いた?

でも、今日はウオーキングの日!!行って来ます。16、215歩。途中お腹空いて菓子パンを食べてしまう。さらにカフェオレ。せっかく歩いたのに~。

江原さんのリナーシェの本を読んで、【自分が何を求めているのか】、【どんな人生にしたいのか。】とあった。じっくり考える。あと、20年位かな。毎日忙しく過ぎていくが、何も考えなかったら流されて、それで終わってしまう。考えないといけないな。日記をつけて考えるよ。


11月7日 (木)
体重 53.5kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

朝:フルーツ、カフェオレ、うどん!!
昼:ご飯、しば漬け、ゴマ塩、魚肉ソーセージと卵炒め。おでん。
間:カフェオレ(デカフェ)、ジンジャークッキー2枚。
夜:棒棒豆腐、焼売8個、トムヤムクンフォー、アイス3本。

うどんはまかないさんの黄金だし!美味しかった♡きのう夜我慢したから、朝お腹が空いて。夜、炭水化物は少な目だからと、夜食を食べたら太った…。

11月6日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:フルーツ、カフェオレ豆乳MIX。
間:大福。
昼:ごはん、しば漬、ごましお、おでん、魚肉ソーセージと卵炒め。
お茶。

はじめて、食べたいときに節制できた。おやつ食べるなら、ワッフルより大福!とか、揚げ物は止めようとか!夜食も。今週は攻める!ノンノンさん風に。