きのこの日記

きのこ [ 10204 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ノンノン 2/28 00:01
2月28日 (火)
体重 51.6kg 体脂肪率 31.1% ダイエット

朝:フルーツ、レタス、ブロッコリー、大根、マヨ。
間:コーヒーゼリー2個、チョコ2個、フレンチトースト、ミルクティー。
昼:ペペロンチーノ、ハンバーグ、もやし。
夜:ホウレンソウナムル、納豆卵ごはん、水菜のスープ、ニンニク鶏から揚げ1個。

本を読みたい…。続きを。

2月27日 (月)
体重 52.1kg 体脂肪率 31.9% ダイエット

スクワット。3セット。

2月26日 (日)
体重 51.4kg 体脂肪率 31.1% ダイエット

朝:フルーツ、レタス、大根、ブロッコリー。
昼:トマトチーズ担担麺、トマト餃子。
間:フレンチトースト、アイスムース、果物のせ。ミルクティー。
なし。

2月24日 (金)
体重 51.6kg 体脂肪率 31.6% ダイエット

2月23日 (木)
体重 52.3kg 体脂肪率 32.3% ダイエット

寝る前スクワット。

2月22日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

2月21日 (火)
体重 51.6kg 体脂肪率 30.8% ダイエット

朝:伊予かん、りんご、バナナ、ブロッコリー、大根、レタス、マヨ。
間:コーヒーゼリー、菓子パン、カフェオレ。
パンケーキ、ミルクティー。
夜:ご飯、トン汁、サラダチキン。

筋肉痛、ゴルフボールマッサージしよう。

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