きのこのにっき

きのこ [ 11407 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ノンノン 8/15 12:45
8月15日 (火)
体重 52.0kg 体脂肪率 31.7% ダイエット

朝:カフェオレ、ワッフル1個。
昼:ナス丼、ツナサラダ。
夜:飲み。

8月14日 (月)
体重 52.4kg 体脂肪率 32.3% ダイエット

夜:ワッフル2個、カフェオレ。

仕事3日目。意識が朦朧として、気を失いそうだった。持ち直すと、今度は身体が痛い。

8月13日 (日)
体重 52.2kg 体脂肪率 32.8% ダイエット

お盆で店が混み、疲れて今朝は疲れがとれてなくて大変。でも、見た目が痩せた!!

朝:フルーツ。カフェオレ。
昼:牛ナス丼少し。
夜:揚げ出し豆腐、ご飯。
カフェオレ。お茶。

8月12日 (土)
体重 52.4kg 体脂肪率 32.7% ダイエット

夜食:カボチャ白玉ココナッツミルク。

8月11日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:カフェオレ、ハーベスト。
昼:お稲荷さん5個、ツナサラダ。
夜:焼き豆腐丼、納豆卵。
間:ワッフル、カフェオレ、カボチャ白玉ココナッツミルク。

プッシュアップ45回、アップライトロウ45回、ショルダープレス45回、デッドリフト45回、スーパーマン45回。

最近デザートを手作りで作っている。今日はカボチャの白玉入りココナッツミルク。美味しかった。

8月10日 (木)
体重 52.7kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

8月9日 (水)
体重 53.1kg 体脂肪率 33.3% ダイエット

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