痩せてきた。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
きのこ BBS
ノンノン 1/11 23:44
1月19日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

1月18日 (金)
体重 51.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご、バナナ、オレンジ、
サンドイッチ(ハム、チーズ、きゅうり、レタス、ピクルス、マヨ)、カフェオレ。
昼:ご飯丼1杯、餃子6個、卵スープ、モツ味噌炒め。チャンポン残り。
間:カフェオレ、チョコ抹茶タブレット、どら焼き1個。
夕:ウインナーパン半分、

運動:12、668歩。

1月17日 (木)
体重 51.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:林檎、バナナ、胡瓜、オレンジ、
カフェオレ、クリームどら焼き、
ご飯、イワシ塩焼き、サバ、味噌汁(豆腐と油揚げ)。
昼:ご飯、ウインナー2本、肉みそキャベツ。タクアン。
間:カフェオレ、ブラック、お茶。

運動:歩き25分。

1月16日 (水)
体重 51.5kg 体脂肪率 30.8% ダイエット

朝:りんご、バナナ、胡瓜、オレンジ。
ご飯、ステーキ、もやし炒め。天使のお握り。
昼:ご飯、肉みそキャベツ、ウインナー2個。たくあん。
間:カフェオレ。
間:ノンアルゼロ壱。

運動:腕の筋トレ、歩き25分。
縄跳び、してない…。四日分たまった。

1月15日 (火)
体重 50.8kg 体脂肪率 30.3% ダイエット

朝:りんご、バナナ、胡瓜、オレンジ、
豆板餅1個、キットカット抹茶1個、カフェオレ。
昼:豚汁、ご飯。
間:カフェオレ、アップルタルト半分、チーズケーキ半分以上。
間:天使のお握り1個。キットカット抹茶1個、ミルクティー。
夜:(19:00)イカ漁師焼き、お握り1個、豚汁。

運動:腕の筋トレ。

1月14日 (月)
体重 50.4kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

朝:リンゴ、バナナ、オレンジ。
天麩羅うどん。
カフェオレ、羽二重餅1個。
昼:ご飯、たくあん、キャベツソテー、豚ガーリック焼き。
間:カフェオレ。
夜食:のど越し生!イカ漁師焼き、麻辣ピーナッツコブクロ一袋。

運動:歩き25分。あああ、せっかく痩せてほっそりしてたのに、夜食に酒盛り。

1月13日 (日)
体重 50.7kg 体脂肪率 29.8% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝:りんご、きゅうり、バナナ、オレンジ、カフェオレ、
ゆで卵、和風パスタ。
昼:ご飯、たくあん、キャベツソテー、豚ガーリック焼き。
間:カフェオレ、アルフォート2個。

夜:縄跳び600回。歩かなかった分、余計に飛んだ。