きのこの日記

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日記
目標
きのこ BBS
ノンノン 9/03 21:29
12月9日 (月)
体重 53.1kg 体脂肪率 31.6% ダイエット

朝:ほうれん草とベーコンのソテー、味噌汁(ほうれん草とじゃが芋)、豚肉とニンニクの芽炒め、ご飯、みかん、ヨーグルト無糖、カフェオレ無糖。
昼:ご飯、ハンバーグ、キャベツソテー、昆布佃煮、ごま塩、キャベツ浅漬け。
間:

12月8日 (日)
体重 54.0kg 体脂肪率 31.9% ダイエット

朝:りんご2個、キウイ1個、カフェオレ豆乳MIX。
昼:ご飯、赤魚の煮付け、味噌汁。納豆。
夜:ハンバーグ、キャベツソテー、ご飯、ごま塩、昆布佃煮、キャベツ浅漬け。
間:ミルクティー、お茶。ハーベスト4枚、カフェオレ。

1ヶ月の中で、辛い日。仕事行くとき辛かった。男にはなぜないのか。産む苦しみも。でも、子供を産めるのは女だけ。眠いし。疲れるし、ダルいし。

12月7日 (土)
体重 54.0kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

朝:りんご2切れ、カフェオレ、ストレートティー、肉豆腐うどん。
昼:ハンバーグ、キャベツソテー、ご飯、ごま塩、昆布佃煮、キャベツ浅漬け。
間:お茶、ミルクティー。
夜食:肉豆腐。




風邪を引いたので、夕べうどんを食べてすぐ寝たが、体重ヤバイ。せっかくやせたのに。曇りだし。ジムに行くには時間がないし、楽しいことないな。でも、毎日がスペシャル!な気持ちで頑張ろう。
父にイライラ。昨日から、機嫌が悪い?私。お年寄りって食べ物のわがまま多い。母がうどんを作っておいても、パンがいい。とか言うし。はあ?!

仕事放棄して、2度寝。なにもかも放棄したい...。ただ寝てたい。しかし、ノロノロと仕度を始め。母に甘えて、車でおくってもらう。一生ついてまわる、人間関係のトラブルが嫌。死ぬまで付きまとうな。永遠にきっとこのままだ。犬夜叉のし魂のたまの中みたいに。戦いつづける。生きるのめんどくさい。生きるのいや。寝てたい。何もしたくない。成長なんてしなくていいから、幸せになりたい。

母が「神様が見てる、おじいちゃんが見てるって思ってたから、お母さん怠けたことなかったよ。」と。本当に母はそう考えて1日に14時間ピアノをひきつづけたそうです。すごい。でも、わたしにそう言われても。根っからの怠け者だし。人より疲れやすいのよ。頑張ろうとしても空振り。別に神様が見てたってねえ。おばあちゃんが見てたら、休みなさいっていうかもよ~。神様だって休息日をもうけたくらいで、休むことも必要でしょ?体力はつけたいが。

ご褒美がないとやるきにならないな。怠けてるとバチが当たるという母。そう...。未来に希望がもてればね。


12月6日 (金)
体重 52.7kg 体脂肪率 31.3% ダイエット

朝:ハーベスト4枚、クッキー2個、カフェオレ豆乳MIX、りんご、キウイ、バナナ、きゅうり。
昼:ピザクリスピー、発泡酒。
お茶。
間:チャイ2杯、ジンジャークッキー3枚。
夜:カレーうどん。

や!せた!ああ。嬉しい。見た目は...。まだまだ。
今日は、ピザ生地をホームベーカリーで作る。ジムにも行って、掃除はできたら。と「借り暮しのアリエッティ」を夜見る。
今日は、ピザ。せっかく減った体重が。どうなるか。最近疲れてるので、ゆっくりお昼寝する。

も、寝る。母と喧嘩しちゃった。母は根に持たない性格だから、いつもすんなり仲直りできるけれど。なんでいらいらして当たっちゃったのか?うるさいけれどね。過干渉というか。

12月5日 (木)
体重 53.0kg 体脂肪率 31.0% ダイエット

朝:洋梨半分、いなり寿司2個、肉団子うどん、りんご半分、バナナ、きゅうり、カフェオレ豆乳MIX。
昼:鳥照り焼き、豚焼き肉、もやし。たまねぎ、、ご飯、昆布佃煮、ごましお、キャベツの浅漬け。
間:ミルクティー、お茶、雪の宿2枚。


昨日死ぬおもいで働いたら、痩せた!!最近、地震が多い。余震か。コンクリートの塀の近くは歩かない方がよいかな。固めてあってもくずれてくるかも。前にそんな事故あった。子供は特に注意が必要だね。
仕事のまえにジムに行ったよ。

12月4日 (水)
体重 53.7kg 体脂肪率 32.3% ダイエット

朝:洋梨、りんご2切れ、バナナ、カフェオレ豆乳MIX、
昼:カレーライス、ワカメのごま和え、ブロッコリー胡麻油合え。
夜:ご飯、昆布佃煮、ごま塩、鳥照り焼き、豚焼き肉、ブロッコリー胡麻油合え、ワカメの練りごま合え、キャベツの浅漬け。
間:ミルクティー。お茶。
カフェオレ。

新しく、栄養管理のアプリ入れたよ。やっぱり飽和脂肪酸が多く、脂質も多い。キャベツの昆布和えでどうして、脂質が多いの??そのアプリでフォローしてるかたは、料理超絶うまい。なんか飾り切りとかしてて、こんなんでいいのか、わたし?!懐石料理みたい。あそこまで、出来ない...。まあ、わたしはわたしなので。マイペースに階段を登っていこう。

今日は仕事死ぬかと思った。昨日そんなに動いたつもりはなかったのに、なんでかすごく疲れて、レジもずっと怒ってた。



12月3日 (火)
体重 53.4kg 体脂肪率 31.2% ダイエット

朝:りんご、キウイ、きゅうり。
お茶、カフェオレ豆乳MIX。
昼:(9:00)カレーライス。
間:(13:20)お稲荷さん3個。ミルクティー。チョコパイ、お茶。ミルクティー。
夜:カレーライス、ワカメのごま和え、ブロッコリーのケンタロウさん風和え物。

朝、電話で地域包括支援センターに認知症について相談。平和のバトンをつなぐ会に参加申し込み。予約。→前髪カット、ジム。買い物&ウオーキング。

母のカレーは手抜きにも関わらず!美味しい!野菜を炒めず、お湯にどんどん入れてルーを入れるだけ。わたしは、けっこうたまに作ると時間かけるけれど、母は要領がいい。野菜の切り方ひとつにしても、わたしは切ったらまな板からボールへ包丁と手で挟んで運ぶが、まな板をシンクの際に置いて、下にボールを置いて包丁でぼとぼと落とすように入れる。(みんな、そうしてるのか。)ルーが違うのかと思ったが、安くなってるのをてきとーに買いだめして使ってるだけ。最近はどこのルーも美味しいもんね。

脂質が多いって。ポークカレーと、豆乳ラテと、チョコパイが。…。そうかな?
1万歩以上歩いた。でも、ある本によると、日本人は昔は体をもっと動かして働いていた。1日に2,3時間歩き、300回はスクワットをするのを目標にがんばる。体力つけたい。

日没時間に湯たんぽを持って、庭に出てみた。月がとてもキレイ。薄い紺色の空。地平線はクッキーを焦がしたような色。雲…。空が一番美しいと思う。海もかな?遠藤周作さんの本で、タイトルを忘れたが。刑務所の施設で強制労働?させられてる人たちの話。みんな、外に出て「なんてきれいなんだ。」と空を見る、シーンが。すごく心に残ってる。

夕暮れごろ、こうもりが飛び始める。こうもりって意外とかわいいが、菌を持っているかもしれないから、触らないほうがいい。狂犬病が移って死ぬところを奇跡的に助かった人の話を見た…。

疲れたから、後半はゆっくり。プリンも作るのは今度。