きのこの日記

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日記
目標
きのこ BBS
ノンノン 6/22 11:37
7月21日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:フルーツ他。
昼:サンドイッチ、豚串、カフェオレ。
夕:タイ風焼きそば一口。リンゴ炭酸。水。
夜食:タイ風焼きそば残り、豆乳、キウイ2個、ほうれん草胡麻和え、わかめポン酢。

体調悪い。なんだろう、新しいカードの説明をお客様にしてると、息切れしてくる。夕飯食べてないからでもあるけれど。なんで食欲ないんだろうか。昼にいつもはステーキとか食べる日もある。それでも、休憩の時間になると食べれるのに。今日は、選挙に行った後コンビニでくつろぎタイム。サンドイッチと豚串を食べた。休憩時間、お腹に入らない!無理してでも入らなかった!食べ物が、食べ物っぽくないというか、食べることが永遠に終わらなさそうな感じ。風邪ではないのだが。昼食べられたから大丈夫だよね?

7月20日 (土)
体重 51.6kg 体脂肪率 31.2% ダイエット

朝:きな粉ぎゅにゅう(甘)、ブロッコリー。
昼:タイ風焼きそば、わかめ、アスパラガス。水。
夜:リンゴ炭酸、みつまめ、キウイ2個、豆乳、ほうれん草のすりごまあえ。

眠くて、疲れが。よく今日こなした…。高いのにやっぱりほうれん草買ってしまった。母に食費がかかってると怒られ。

7月19日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:きな粉牛乳(甘)、きゅうり、ブロッコリーマヨかけ、バナナ、リンゴ、グレープフルーツ。
クリームシチュー。
昼:ご飯、シチュー。
間:シチュー。チーズケーキ半分、タルト半分、カフェインレスコーヒーカフェオレで。豆乳、キウイ2個。
夜:タイ風焼きそば。わかめナムル、小松菜炒め、アスパラ。

タイ風焼きそばが作り方が、少々ビギナーの私にはメンドイ。でも!作ってみてこれが5種の中で一番美味しいかも。と思った。タレはうわーこんな味ー。と思ったが、なかなかどうして。しおりさんのレシピ味だけ真似して、麺は焼きそば麺を使用。タイ料理屋のパッタイ美味しいんだろうな。(*^^)v野菜を多くとるように心がけてますが、これからわかめのナムルと、小松菜炒めと、キウイと豆乳。食べ切れるかな。食費がかかって仕方ない。ほうれん草は今高くて、他のもので代用しようかな。

7月18日 (木)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝:メロン、きゅうり、バナナ、ブロッコリー、きな粉牛乳(甘)。
昼:ステーキ、ご飯。青梗菜ソテー。
夜:焼きそば、わかめときゅうりのマヨ合え。水
夜食:きな粉牛乳(甘)、ほうれん草エリンギソテー。

久々のステーキ!!!美味しかった!母の味付けが一番好き。シンプルで、お肉の味が分かる。バターと塩コショウしただけ。焼き加減が母はうまい。今度は焼いてあげられるように。

7月17日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:きな粉牛乳(甘)。肉巻ブロッコリー、焼きそば四分の一、わかめの酢の物、バナナ。
昼:焼きそばペペロンチーノ風、わかめ酢の物。
夜:きなこ牛乳(甘)、キウイ2個。豆乳、ほうれん草とトマトのソテー。小豆切り餅2個。焼きそば朝の残り。わかめの酢の物。
夜中3時のど乾いて、水を飲みに行く。からいものばかり食べたっけ。

口の中がイガイガして、喋りずらかった。酢の物のせいかな?眠くて。今日も無事仕事終わった~。

7月16日 (火)
体重 51.2kg 体脂肪率 30.1% ダイエット

朝:きな粉はちみつ牛乳。ツナチーズサンド。
昼:から揚げ5個、
間:きな粉はちみつ牛乳。ミレービスケット。
夕:肉巻ブロッコリー、わかめ酢の物、焼きそばペペロンチーノ風。豆乳。グリーンキウイ2個。

りんごジュース作って飲みたい。でも、きな粉はちみつ牛乳をすでに2杯飲んでいて、糖分取りすぎ?野菜足りない。ほうれん草を買えなかった。肉巻ブロッコリーを作ろう。食欲なくて、昼ごはんほとんど食べなかった。体が不調だからと、かばってると、力がでないし寝てるとますます体調不調になって悪循環。酢の物おいしい。焼きそばも。夜、大好きな肉巻ぶろっころりーも食べ、食欲出た。今日14時までだらだら寝ていた。

7月15日 (月)
体重 50.5kg 体脂肪率 30.1% ダイエット (^_^)

朝:稲荷ずし2個、納豆、豆乳、ワッフル、
昼:わかめの味噌汁、わかめときゅうりのマヨ和え、ヨーグルト。青梅ジャム。
夕:ハンバーグ、キノコソース、ご飯、しば漬け。とまと。
夜食:きな粉牛乳はちみつ。ほうれん草炒め、ご飯、キウイ2個。 

ホットショウガレモネード飲んで寝たら、少し良くなった!!!油断は出来ないので、風邪悪くならないように気を付ける。わかめは、やっぱり汁物か和え物にした方がたっぷり食べられる。明日は休み。ゆっくりする。