きのこの日記

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日記
目標
きのこ BBS
ノンノン 2/20 21:21
3月22日 (金)
体重 50.5kg 体脂肪率 30.4% ダイエット

朝:きゅうり、ブロッコリーマヨ、りんご、バナナ、イチゴ、オレンジ、遥。
昼:カレーライス、らっきょう、サラダ。
間:ココア。水。

運動:縄跳び300回。腕の筋トレ3分。歩き12.594歩。

3月21日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

夜食:サラダ甘煎餅2枚、サッポロポテト、ポテコ、雪見だいふく1個、バニラ最中アイス、塩ラーメン。激太りの予感。ストレス多くて。

3月19日 (火)
体重 50.0kg 体脂肪率 29.7% ダイエット

3月18日 (月)
体重 50.0kg 体脂肪率 32.4% ダイエット

3月17日 (日)
体重 51.2kg 体脂肪率 30.1% ダイエット

朝:りんご、バナナ、イチゴ、みかん遥、ガキデコ。
カフェオレ。


運動:ゆうべ、食べ過ぎ顔パンパン。縄跳び300回、腕ダンベル3分。

3月16日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

夜食:スナック、さつま芋のリゾット、ポテサラ、トムヤムクンヌードル。

夜ドカ食い。

3月15日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご、バナナ、オレンジ、
サンドイッチ、カフェオレ。
昼:牛タン、塩たれ、レモン、味噌汁、漬物、ご飯。
間:焼き芋、タルト、パルテノンヨーグルト。
夜:塩ラーメン半分、卵、もやし。

運動:歩き8、491歩。