身体を整える

なこも [ 54789 ]
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あめり 12/15 20:26
12月16日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】クラブハウスサンド半分 コーヒー
【昼食】チャーハン 具沢山野菜スープ
【夕食】
【間食】
【夜食】

仲人さんの奥さまから今年も手作りお菓子届きました
もう80歳近くになられてるけど
毎年美味しいお菓子を下さいます。
いつまでもお元気でいて欲しいです
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12月15日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ひえ餅 よもぎ餅 クラブハウスサンド半分 コーヒー
【昼食】炊き込みご飯 ミニうどん
【夕食】
【間食】カップケーキ コーヒー
【夜食】


12月14日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ひえ餅 よもぎ餅
【昼食】お弁当
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【夕食】食パン 具沢山野菜スープ 井筒ワイン
【間食】紅芋タルト コーヒー
【夜食】


12月13日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】鳥唐揚げ レンコン照り焼き ブロッコリー 粕汁
もずく 白菜浅漬け ご飯
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【昼食】ひえ餅 あわ餅 粕汁
【夕食】生ハムアボカド巻き リッツにいろいろ 井筒ワイン
【間食】紅芋タルト コーヒー
【夜食】

だいぶ腰も調子いいので
美容院へ
めっちゃ伸びてるしなんか最近髪パサパサやから
切ろうかなー?

めっちゃ切りましたー
胸のあたりまであったのを
アゴのラインよりも上までばっさり

首が寒い~

12月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】納豆トースト ササミフライ コーヒー
【昼食】豆乳雑炊 ブロッコリー ササミフライ オニオンスープ
【夕食】鮭といくらの丼 粕汁 厚揚げ もずく 白菜浅漬け
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【間食】ちんすこう コーヒー
【夜食】

寒すぎる~(~_~;)


12月11日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】豆乳雑炊
【昼食】明太高菜弁当
【夕食】ローフトビーフサラダ コーンスープ
【間食】紅芋タルト コーヒー
【夜食】


12月10日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】玉子焼き 納豆 豆腐あげの味噌汁 ご飯
【昼食】林檎 コーヒー
【夕食】豆乳鍋 1番搾り1缶 氷結2缶
【間食】ちんすこう コーヒー
【夜食】

三女、昨日の夜に帰って来ました~
楽しかったーってめっちゃおしゃべりしてました
お土産も沢山(^ω^)

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