意識しよう

なこも [ 53174 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

あめり 10/19 16:11
10月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ヨーグルト 餃子 もち麦ご飯
【昼食】雑炊 コーンとツナのサラダ
【夕食】グリーンスムージー
【間食】アーモンド コーヒー
【夜食】
⋆26


10月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ヨーグルト はんぺんチーズフライ
【昼食】キムチ鍋 淡麗グリーンラベル 梅酒ソーダ割り
【夕食】グリーンスムージー
【間食】コーヒー アーモンド
【夜食】
⋆○

10月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ヨーグルト 出汁巻き玉子 ほうれん草炒め ご飯
【昼食】おでん 筑前煮 鳥めし
【夕食】キムチ鍋 1番搾り1缶 氷結1缶
【間食】コーヒー アーモンド
【夜食】

今日も雨
洗濯乾かない(-_-)
衣替えもまだしてないしー

10月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】青汁豆乳 ヨーグルト ほうれん草とハム炒め 唐揚げおにぎり 出汁巻き玉子チーズ入り
【昼食】おでん 鳥めし 玉ねぎポタージュ
【夕食】梅とじうどん
【間食】コーヒー
【夜食】チューハイみかん1缶 おかき少し
⋆23○

10月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ヨーグルト鳥めし すき焼き少し
【昼食】青汁豆乳
【夕食】おでん 1番搾り1缶
【間食】コーヒー
【夜食】
⋆22

10月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】グリーンスムージー ヨーグルト チーズケーキ アイスコーヒー
【昼食】鳥めし 春雨ポン酢味
【夕食】鳥めし おでん 1番搾り2缶
【間食】アーモンド コーヒー チーズケーキ バウムクーヘン カントリーマーム1枚
【夜食】
⋆21○
胃腸若返りの雑誌読んでたら
腸もそれぞれ個人で違うから
自分の腸に合うヨーグルトとか食品を探さないとあかんらしい
2週間続けて食べて合う合わないを判断するんだって

なるほどね~

納豆とか牛乳とか合わないとかえって便秘が酷くなったりするって
書いてた
便秘の救世主やと思ったからびっくりやわ

10月13日 (金)
体重 55.5kg 体脂肪率 30.8% ダイエット

【朝食】じゃがいも金平 きゅうり漬物 ご飯
【昼食】お弁当(豚肉カマンベール巻 じゃがいも金平 アボカド ご飯)
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【夕食】
【間食】アーモンド コーヒー ナッツパイ バウムクーヘン コーヒー
【夜食】
⋆20
三女 中間テスト終了

テスト中は夕方から寝て
夜中勉強する彼女

それで朝の5時くらいに眠てしまって
起こすのに一苦労(-_-)

今回はモンスターエナジーを飲んで頑張ってた
眠たくないって朝からテンションめっちゃ高くて
びっくりするぐらい
あれってカフェインが沢山入ってるんかな?
身体にはよくなさそう...

今日はゆっくりお風呂に入ってぐっすり寝てくだい( ^ω^ )


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