意識しよう

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
なこも BBS
ワイン0201 10/19 17:36
10月19日 (金)
体重 56.05kg 体脂肪率 31.6% ダイエット

【朝食】具沢山の味噌汁
【昼食】サラダ巻ハーフ 唐揚げ ピーマン塩昆布煮浸し
【夕食】
【間食】9時 コーヒー もみじ饅頭
【夜食】

6+70+32

10月18日 (木)
体重 55.85kg 体脂肪率 31.5% ダイエット

【朝食】チーズオムレツ トマト グリーンリーフ バターライス
【昼食】おでん(こんにゃく 高野豆腐 ひら天 ウインナー 大根 がんも)
【夕食】1人キムチ鍋 金麦糖質オフ2缶
【間食】9時コーヒー 13時コーヒー アルフォート
【夜食】21時タコせんべい
⋆35+20+21+6+24=106

夜のおやつはあかんよなー
すこしだけって手をつけたらあかん!
結構な量いっちゃってる
でも食べちゃう だってお腹空くんやもん



10月17日 (水)
体重 56.0kg 体脂肪率 31.5% ダイエット

【朝食】治一郎ロールケーキ コーヒー
【昼食】おでん(たまご たこ 手羽先 大根 ちくわ 玉ねぎ天)
【夕食】焼き鳥三種 おでん 金麦糖質オフ 1缶
【間食】9時 コーヒー 大手まんじゅう 18時タコせんべい
【夜食】
⋆19+18+30+42=109

朝から甘いのばっかり

視野の検査
一点見続けるからか
終わったら頭がぼーっとなった。
結果 緑内障の心配なし
よかった(^^)


10月16日 (火)
体重 55.35kg 体脂肪率 31.2% ダイエット

【朝食】豚肉キャベツ炒めと卵のとんこつラーメン半分
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【昼食】10種類具材の豚汁 ササミしそ巻き梅風味4個
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【夕食】バターライス ブロッコリー おでん(キクラゲ天 ごぼてん天 玉ねぎ天 タコ ウインナー )
【間食】9時コーヒー 13時半 コーヒー
【夜食】タコせんべい

32+22+30+15=99

10月15日 (月)
体重 55.7kg 体脂肪率 31.3% ダイエット

【朝食】ブルガリアヨーグルト 唐揚げ丼(ご飯70g) 高野豆腐
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【昼食】お弁当 長ねぎ味噌汁
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【夕食】はんぺんチーズフライ トマトバジルソースかけ 金麦糖質オフ500ml
【間食】9時コーヒー 13時半 コーヒー アルフォート 18時タコせんべい
【夜食】

47+40+19+36=142

今日から三女お弁当復活
お弁当作りもあと少しかー
まあ希望の大学行けたらお弁当作ってって言うのかもな~

久々家でホットコーヒー
地震でマグカップほとんど割れて 気に入った大きさで残ったマグカップは
次女からの母の日のプレゼント
良かった~と思って置いてたけど、いざコーヒー入れるとコーヒー漏れてる!白やからヒビに気がつかなかった。あーあ(ToT)
マグカップ急いで買わなあかん。

10月14日 (日)
体重 55.5kg 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ブルガリアヨーグルト ベーコンえのきの豆乳スープ 高野豆腐
【昼食】ベーコンエッグ ミニトマト スープ餃子 栗ご飯
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【夕食】チキンステーキバジルソース カプレーゼ 餃子スープ 金麦糖質オフ 1缶
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【間食】10時 堅焼きせんべい アイスコーヒー 15時 アルフォート アイスコーヒー
【夜食】21時半 ミルクチョコレート1つ ブラックチョコレート1つ

17+45+20+12+6=100

♪今日のお掃除&お片づけ♪
扇風機掃除と片付け

10月13日 (土)
体重 55.85kg 体脂肪率 ダイエット

【朝食】ブルガリアヨーグルト 鶏生姜だし鍋
【昼食】ササミと卵のサンドイッチ ブレンドコーヒー
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【夕食】焼肉 フルーツサラダ ノンアルコールビール2本
【間食】17時 みかさ アイスコーヒー
【夜食】

お休み
今日は糖質制限オフday
でも一応ササミと卵 笑

♪今日のお掃除&お片づけ♪
三女の衣替え
冬布団干し カバーセット