1年間で10キロ落とす!6

もっち [ 1289 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

10月12日 (木)
体重 54.85kg 体脂肪率 ダイエット

朝チーズリゾット400
昼お弁当(から揚げ チーズ玉子焼き 人参ナムル もち麦ご飯)480

間食

トータル

10月11日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝とろろご飯豆腐と揚げの味噌汁 295
昼お弁当(蓮根もちもち照り焼き ブロッコリータラコ和え レンコンサラダ もち麦ご飯)250
夜スンドゥブ400
間食ダークモカチップフラペチーノショートサイズ300

トータル1250

10月10日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝ししゃも40 レンコン照り焼き80 具沢山味噌汁100 ご飯180
昼お弁当(ひじきご飯)450
夜サラダ(レタス ブロッコリー アボカド半分 ゆで卵)300

間食

トータル1150


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