1年間で10キロ落とす❗2

もっち [ 871 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

6月28日 (水)
体重 53.15kg 体脂肪率 ダイエット

朝たらこと大葉の混ぜご飯200 冷奴80


間食

トータル280

6月27日 (火)
体重 53.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝たらこと大葉の混ぜご飯200 具沢山味噌汁80
昼タピオカ入りカフェオレ200
夜お好み焼き250
間食

トータル730

6月26日 (月)
体重 53.65kg 体脂肪率 ダイエット

朝はんぺんチーズフライ3切れ150 チキンフライ1個100 ご飯170
昼チョコレートチャンク400 ダークモカチップフラペチーノ340
夜玉ねぎ豚肉炒め150
間食

トータル1310

6月25日 (日)
体重 53.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝たらこ大葉混ぜご飯200 ヒレカツ100
昼巻き寿司300
夜フライ300ご飯170
間食ガリガリ君70

トータル1140

6月24日 (土)
体重 53.55kg 体脂肪率 ダイエット

朝しらすと大葉混ぜご飯190 冷奴70 豆苗と豚肉と玉子炒め200
昼たらこおろしうどん250
夜もんじゃ焼き150 とんぺい焼き200
間食すなおもなかアイス80 ガリガリ君70

トータル1060

6月23日 (金)
体重 53.75kg 体脂肪率 ダイエット

朝豆苗と豚肉玉子炒め200じゃがいも玉ねぎの味噌汁50ご飯170
昼もち麦おにぎり大葉巻き180
夜お刺身350 そばめし150
間食

トータル1100

6月22日 (木)
体重 54.05kg 体脂肪率 ダイエット

朝しゃけと大葉混ぜご飯200
昼もち麦おにぎり170
夜九条ネギ餃子300 タコのからあげ200
間食ポテチ350

トータル1220

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