いきなり失速

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
♪みか BBS
あさぴん 2/04 10:38
2月2日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

ここ数日、お通じが素晴らしく良くなってん(*^^*)
朝……卵焼き、スムージー(青梗菜、牛乳、りんご)
昼……味噌煮込みうどん(青梗菜、えのき、卵)
4分間ラジオ体操ひねり
夕……魚、野菜いため(パプリカ、玉ねぎ、大豆、えのき、青梗菜、人参)



2月1日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝……小粒2
昼……チーズバーガー2、フライドポテト、珈琲、スムージー小松菜豆乳青リンゴ
4分ラジオ体操2つ スムージー甘酒、小松菜、青リンゴ
夕……野菜カレー
えのき、ほうれん草、しめじ、人参、玉ねぎ、チーチキン、卵、大豆