今月は57kg

日付
228 ()
59.1kg 26.9%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
227 ()
60.1kg 27.4%


朝:ぞうすい

昼:お弁当 サンドイッチ

夜:チキンチーズサンド


運動:エアロビ

日付
226 ()
58.8kg 26.8%


朝:ごはん1杯 目玉焼き ハンバーグ

昼:焼きいも 酢の物 かきもち

夜:焼き肉


運動:なし

日付
225 ()
59.2kg 27.0%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
224 ()
59.1kg 26.9%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
223 ()
58.5kg 26.7%


朝:ごはん1杯 サバのぬか炊き

昼:お弁当

夜:ちゃんぽん 餃子


運動:なし

日付
222 ()
58.6kg 26.7%


朝:ごはん1杯 さばのぬか炊き

昼:お弁当

夜:ごはん1杯 ウインナー 青梗菜


運動:ズンバ

日付
221 ()
58.8kg 26.8%


朝:ごはん1杯 肉炒め

昼:生姜焼き弁当

夜:お好み焼き


運動:サーキットトレーニング

日付
219 ()
59.1kg 26.9%


朝:おにぎり

昼:ビビンバ

夜:チキン おにぎり


運動:街歩き

日付
218 ()
57.9kg 26.4%


朝:おおきなおにぎり からあげ

昼:サンドイッチ

夜:一口かつ あじの干物 大根煮


運動:バレトン

日付
217 ()
58.2kg 26.6%


朝:ごはん1杯 ハンバーグ

昼:お弁当

夜:ホルモン鍋


運動:エアロビ

日付
216 ()
58.8kg 26.8%


朝:ごはん1杯 ちゃんこなべ

昼:お弁当

夜:スシロー


運動:なし

日付
215 ()
57.9kg 26.4%


朝:ごはん1杯 味噌汁 手羽元煮

昼:お弁当

夜:運動前:サンドイッチ からあげくん
  運動後:ちゃんこなべ


運動:ピラティス
   ズンバ

日付
214 ()
58.6kg 26.7%


朝:カレー 食パン

昼:お弁当

夜:手羽元さっぱり煮


運動:サーキットトレーニング

日付
213 ()
58.8kg 26.8%


朝:ごはん1杯 ごはんですよ

昼:お弁当

夜:トンカツ定食


運動:なし

日付
212 ()
58.8kg 26.7%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
211 ()
58.5kg 26.7%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
210 ()
57.4kg 26.2%


朝:ごはん1杯 水炊き

昼:お弁当

夜:


運動:

日付
29 ()
57.7kg 26.4%


朝:ごはん1杯 味噌汁 梅干し

昼:お弁当

夜:えび天月見うどん


運動:なし

日付
28 ()
58.6kg 26.7%


朝:ごはん1杯 味噌汁 梅干し

昼:焼き肉弁当

夜:ごはん半杯 肉野菜炒め


運動:ピラティス
   ズンバ

日付
27 ()
58.3kg 26.6%


朝:ごはん1杯 焼たらこ 白菜漬け物

昼:お弁当

夜:ミートソース ウインナー ベーコン


運動:サーキットトレーニング

日付
26 ()
58.3kg 26.6%


朝:ごはん1杯 フライドチキン

昼:お弁当

夜:ほうれん草シーチキン炒め


運動:エアロビ

日付
25 ()
58.6kg 26.7%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
24 ()
58.6kg 26.7%


朝:

昼:

夜:


運動:

日付
23 ()
58.6kg 26.7%


朝:ごはん1杯 味噌汁 白菜漬け物 肉野菜炒め

昼:お弁当

夜:恵方巻き


運動:エアロビ

日付
22 ()
59.0kg 26.9%


朝:食パン2枚 コロッケ

昼:お弁当

夜:ローストビーフ 肉野菜炒め


運動:ヨガ

日付
21 ()
59.0kg 26.9%


朝:シーチキンパン ごはん1杯 味噌汁

昼:お弁当

夜:ホルモン炒め さつまあげ


運動:ピラティス
   ズンバ