踏み台昇降超復活ダイエット

Alice43kg [ 5851 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

リアーナ 2/21 23:21
3月26日 (日)
体重 51.0kg 体脂肪率 29.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【 朝 】マドレーヌ2個 ミルクティー
【 昼 】アップルパイ ミルクティー
【 夜 】唐揚げ定食
【 間食 】スルメ アイスラテ みたらし団子半分
【 運動 】なし

踏み台やると体重も体脂肪もちゃんと減るから、あとは間食に注意すればもっと減るはず。

3月25日 (土)
体重 51.2kg 体脂肪率 29.1% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【 朝 】マドレーヌ ミルクティー
【 昼 】ポテチ スコール
【 夜 】焼肉弁当
【 間食 】スルメ2小袋 抹茶マカダミアチョコ
【 運動 】踏み台昇降30分

どうも乳製品を摂ったほうがお通じがいいようです。

3月24日 (金)
体重 51.4kg 体脂肪率 28.1% ダイエット (´・ω・`)ショボーン

【 朝 】バナナ 紅茶
【 昼 】ごはん 子持ち昆布 コロッケ ゆで卵 ミニトマト ほうれん草とベーコンのバター炒め
【 夜 】明太子パスタ コーラ
【 間食 】スルメ マカダミアホワイトチョコ
【 運動 】踏み台昇降30分

昨日はあんなにお腹ぶっ壊れだったのに、体重は100gも減ってないですか。あーそうですか。

3月23日 (木)
体重 51.4kg 体脂肪率 29.4% ダイエット (((;゜Д゜))ガクガクブルブル

【 朝 】バナナ 紅茶
【 昼 】パン2個 カフェオレ
【 夜 】サラダ コロッケ ほうれん草と油揚げのお浸し 味噌汁
【 間食 】ポテチ
【 運動 】なし

踏み台したいよー。でも朝寝坊しちゃった。プニプニ度が増したので消費カロリー増やして脂肪を燃やさねば。

3月22日 (水)
体重 51.2kg 体脂肪率 29.2% ダイエット (´・ω・`)ショボーン

【 朝 】みかん2個 紅茶
【 昼 】カレーライス
【 夜 】カレーライス イタリアンサラダ ビール2缶
【 間食 】チートスBBQ味
【 運動 】なし

踏み台休むと一気に体脂肪率に影響出ますね。

3月21日 (火)
体重 51.1kg 体脂肪率 29.2% ダイエット (´・ω・`)ショボーン

【 朝 】みかん2個 紅茶
【 昼 】ふりかけごはん ゆで卵 カニクリームコロッケ2個 ほうれん草とベーコンのバター炒め オムレット
【 夜 】カレーライス イタリアンサラダ 赤ワイン2杯
【 間食 】なし
【 運動 】なし

踏み台してドラマ進めたいんだけど、なかなか起きれません!

3月20日 (月)
体重 51.0kg 体脂肪率 28.6% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

【 朝 】りんご 紅茶
【 昼 】ホワイトチョコマカダミアクッキー マフィン カフェオレ
【 夜 】シーフードクリームパスタ
【 間食 】赤ワイン2杯
【 運動 】踏み台昇降30分

もうちょい30分の踏み台続けて、45分まで伸ばそうかな。筋肉が元気になってきました。

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