さっ!頑張ろ

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
hachilove BBS
ころりんりん 6/29 00:47
10月17日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット


豆乳 キウイフルーツ バナナ半分 ヨーグルトドライフルーツ おからケーキ1切れぬ

10月16日 (水)
体重 55.2kg 体脂肪率 28.3% ダイエット


豆乳 洋なし半分 キウイフルーツ ヨーグルト ドライフルーツ


持ち麦ご飯 大豆ミートカツ 切り干し大根煮物 卵焼き 漬け物

間食
カフェオレ ラスク1枚 小枝4本


サラダ 持ち麦おにぎり 納豆 卵焼き 大豆ミートカツ プリン 大福小 おせんべい
チョコビス小袋 1 アーモンドフィッシュ1袋

あー。やっぱり チョコビス&アーモンドフィッシュ食べちゃったー(T_T)

しかも今日のヨガは、レベルが低くて汗があんまり出ないし。。
ダメダメな日だったなー。
体重測定怖い。(T_T)

10月15日 (火)
体重 55.1kg 体脂肪率 27.4% ダイエット


キウイフルーツ 洋なし半分 ヨーグルト ドライフルーツ 豆乳


持ち麦ご飯 鳥からあげ 卵焼き 大学芋 漬け物


持ち麦おにぎり サラダ 納豆 鳥からあげ 卵焼き 大福小 プリン チョコ小袋

日中の間食はガマンしたのに、夜はプリンと大福で終わるはずが 、、やっぱりヨガ前にチョコ小袋買って食べてしまったー、(T_T)
昨日までお通じ○だったのに、今日はスッキリ出ないし。。
でも、5日ぶりのホットヨガ気持ち良かったな~。

ホットヨガ 1h

10月14日 (月)
体重 54.8kg 体脂肪率 28.4% ダイエット

10月11日 (金)
体重 55.6kg 体脂肪率 27.1% ダイエット


豆乳 キウイフルーツ バナナ半分 ヨーグルト ドライフルーツ

10月10日 (木)
体重 55.9kg 体脂肪率 28.1% ダイエット


豆乳 キュウイフルーツ バナナ ヨーグルトドライフルーツ


持ち麦ご飯 ウインナー 卵焼き 切り干し大根煮物 漬け物

間食
おからケーキ1切れ アルフォード2個 飴2個


持ち麦おにぎり サラダ 納豆 チキン 卵焼き おからケーキ3切れ お饅頭 おせんべい
スナック小袋1 クッキー小袋
ホットヨガ1h

朝の気持ち

ん?私。。腰痛理由にしてなんかたるんでないか?
朝、むくんでる体に嫌気がさした(T_T)
頑張りましょ。

夜の気持ち
朝、あんなに気合い入れたけど、やっぱりダメ~(T_T)
生理前はしょーがない!自分の気持ちのままに任せることにして
何でも食べて良しにして、後悔することをやめにした~。
そしたら、いつの間にか腰の痛みが消えた♪やっぱり心と体はつながっているんだな~。


10月9日 (水)
体重 55.7kg 体脂肪率 28.0% ダイエット


豆乳 ヨーグルトドライフルーツ キウイフルーツ バナナ半分 おからケーキ


持ち麦ご飯 蓮根挽き肉 卵焼き オクラ胡麻あえ 漬け物

間食
チョコ2個 飴2個


サラダ 持ち麦おにぎり 納豆 鳥からあげ 卵焼き
おからケーキ3切れ お饅頭 チョコフレーク

ホットヨガ1h.

普段 便秘はあまりならないから 2日出ないなんて本当に苦しくて(T_T)
でも 甘いものもやっぱり食べたくなっちゃう~(T_T)

体重測定また右肩上がりだろうなー