根気よく!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
hachilove BBS
ころりんりん 8/31 00:09
6月20日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット


豆乳 キウイフルーツ バナナスムージー

6月19日 (水)
体重 55.4kg 体脂肪率 27.4% ダイエット


キウイフルーツ バナナ 豆乳スムージー
なんか、今日は仕事が忙しくて
お菓子食べ過ぎてしまった(涙)
走ったけど、解消されず。。反省

ラン55分

6月18日 (火)
体重 54.6kg 体脂肪率 27.8% ダイエット


キウイフルーツ バナナ 豆乳スムージー


海老カツ煮風 ゆで卵 おくらおかかあえ 漬け物

間食
おからクッキー
チョコ おせんべい


持ち麦おにぎり サラダ 納豆 おからケーキ 4切れ

クッキー 飴

今日はいっぱい食べちゃった~。
今日 明日はヨガスタジオ休み(涙)

なのでラン50分

6月17日 (月)
体重 54.6kg 体脂肪率 27.9% ダイエット


キウイフルーツ バナナ 豆乳スムージー


持参弁当
持ち麦きのこ混ぜご飯 焼き魚 玉葱チーズオリーブ油炒め 卵焼き 漬け物

間食
手づくりおからクッキー 飴


持ち麦きのこ混ぜご飯おにぎり サラダ 納豆 焼き魚 卵焼き
手づくりおからケーキ 4切れ

ご飯美味しかった~。まだ食べたいけど。。
ヨガに行こう♪

ホットヨガ1h

6月16日 (日)
体重 55.4kg 体脂肪率 28.4% ダイエット

ジムトレ 3h

ちょっと眠いので 明日から 詳しく書きます。。

6月15日 (土)
体重 55.6kg 体脂肪率 28.1% ダイエット

朝、
豆乳 バナナ キウイフルーツスムージー

夕方
プロテイン


ハッシュドビーフ サラダ ジャーマンポテト

間食
どら焼き チョコ クッキー 甘納豆
ジムトレ3h

今日からころちゃんのダイエット企画に参加させてもらってから頑張ろう♪
週末は、いつもジムトレだけどウエイトがちょっと多めだったから 少し軽めにした~
でも、間食多めに反省。
明日からはなるべく手づくりお菓子にしよう。

6月14日 (金)
体重 56.3kg 体脂肪率 27.1% ダイエット


豆乳 バナナ キウイフルーツスムージー

頑張ってたのに。。
昨日と今日食べ過ぎてアウト・
明日から頑張ろう