記録大事に

mami [ 539 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 8 全期間 ] 日記
4月21日 (金)
体重 76.1kg 体脂肪率 45.1% ダイエット
★・・・・ 体 調 ・・・・★
・血圧( 112 / 79 )
・頭痛( / )
・胃上部痛( / )
・背痛( / )
・睡眠( 0:00 ~ 6:00 / 6 )
・排便( / )
・生理( / )
★・・・・ 食 事 ・・・・★

*朝食 :00 *



*昼食 :00 *



*夕食 :00 *

--------------------------------------------------
〓 間食 23:00 〓


★・・・・ そ の 他 ・・・・★
4月18日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット
★・・・・ そ の 他 ・・・・★
痩せた原因が体調不良と判明。残念
ヘモグロビンA1c…4ヶ月前 7.4% → 現在14%代
「食生活」より気をつけよう!
とりあえずおやつ系は禁止に
4月15日 (土)
体重 76.6kg 体脂肪率 45.1% ダイエット
★・・・・ 体 調 ・・・・★
・血圧( / )
・頭痛( / )
・胃上部痛( 1 / 朝食後45分 )薬
・背痛( / )
・睡眠( 4:00 ~ 9:00 / 5 )
セレスタミン
・排便( ○ / )
・生理( / )
★・・・・ 食 事 ・・・・★

*朝食 12:00 *
焼鮭
ほうれん草のおひたし
豚汁
卵のかんまかし
ごはん


*昼食 :00 *



*夕食 :00 *

--------------------------------------------------
〓 間食 23:00 〓


★・・・・ そ の 他 ・・・・★
4月14日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット
★・・・・ 体 調 ・・・・★
・血圧( 118 / 79 )
★・・・・ そ の 他 ・・・・★
ぶんご歯科5:00

4月13日 (木)
体重 77.1kg 体脂肪率 45.5% ダイエット
★・・・・ 体 調 ・・・・★
・排便( ○ / )
★・・・・ 食 事 ・・・・★

*朝食 7:00 *
いちごドリンク
紅茶 甘


*昼食 13:00 *
高菜チャーハン
豚味噌漬け


*夕食 20:00 *
ラーメン(豚肉、ニラもやし、麺)
紅茶 甘
--------------------------------------------------
〓 間食 23:00 〓


4月10日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット
★・・・・ そ の 他 ・・・・★
ぶんご歯科 5:00
4月5日 (水)
体重 77.3kg 体脂肪率 46.2% ダイエット
★・・・・ 体 調 ・・・・★
・睡眠( 0:00 ~ 6:00 / 6 )
★・・・・ 食 事 ・・・・★

*朝食 15:00 *
食パン パテ レタス
牛乳
せとか

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