有料ダイエットプログラム53日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.4kg トータル5.5kg減 ３月の成果0.8kg増 目標まで、あと15.4kg 5:45。今日のレトルト朝ごはんは、肉じゃが、鹿尾菜煮、ゼンマイ煮、生野菜、お餅一切れ、水、チョコラBB、整腸剤。
有料ダイエットプログラム49日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.8kg トータル6.1kg減 ３月の成果0.2kg増 目標まで、あと14.8kg 5:45。今日のレトルト朝ごはんは、和風ハンバーグ、鹿尾菜煮、筑前煮、生野菜、雑穀ごはん、水、チョコラBB、整腸剤。 あー、やっぱり増えた！ でも、少しで済んだ！？ 水飲んでない生活してたからかな。 あかん、今日からまた修正や！
有料ダイエットプログラム48日目 寝坊して、朝バタバタ。体重計測なし。 7:00。今日の朝ごはんは、クッキー、バナナ、水。 オイ！！って自分でも思いますが。寝坊！ 昨日、寝る直前に、でっかいパン食べたからか、胃もたれしてて、朝ごはん食べたいと思えず。一昨日のたま木亭の戦利品残りは、冷凍しました。あかん。そろそろ食生活をダイエットバージョンに修正せな。。 あかーん！いくら年度末で忙しいからって、こんなことでは肌荒れるー！
有料ダイエットプログラム47日目 今日は外泊中なので、体重計測なし。 6:00。今日の朝ごはんは、パンを4つ。本当は、カプセル泊まったら、和朝食食べられるんやけど、昨日のたま木亭での戦利品が食べたくて、そっちを選択。食べ過ぎてるけど。。 写真は、昨日の宇治川ほとりのカフェ。茶蕎麦は、お茶の風味とか全然ないけど、観光地の有名な店なのに良心的な金額だったし、あんなもんでしょう！ さ、今日も仕事がんばろう！ 12:15。今日のお昼ごはんは、焼き鮭、ほうれん草胡麻和え、春雨サラダ、白菜の味噌汁、ごはん。 22:00。今日の晩ごはんは、クッキー、たま木亭の菓子パン1個。そしてさらに、寝る前に菓子パン1個。
有料ダイエットプログラム46日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.5kg トータル6.4kg減 ３月の成果0.1kg減 目標まで、あと14.5kg 6:00。今日の朝ごはんは、カフェオレ、ファミマのプレミアムどら焼き1/3、草餅、桜餅。ひどいな！ あんこばっかり！ でも、頂き物を無下にできない。。食い意地が。。 体重は、しっかり増えました。 昨日の昼夜、赤点ですから、さもありなん。 今日は、友達と宇治に遊びにいくのです。 パン屋行くし、宇治で美味しいランチするし、もちろん甘味も！ 二日連続で、カロリー取り過ぎたら、また取り戻すのが大変やろな。。 夜は控えなきゃ。。 12:30。今日のお昼ごはんは、宇治で茶蕎麦。プラス、生茶ゼリーとかアイスとかの盛り合わせ。てか、またあんこ。 ガッツリ食べちゃった。プラス、パンふたつ。 黄檗で一時下車して、たま木亭でいっぱいパン買ったし、このまま誘惑に負ければ、体重減らない３月になることは間違いない。。 21:00。今日の晩ごはんは、チーズ入りのハード系パンひとつ。 あ～、パンは美味しい。 本当に、おいしい。。 でもって、初めて行ったたま木亭は、めちゃめちゃ私好みのパン屋だった。新しいお気に入り見つけるって、すごーく嬉しい。 やっぱ、大阪府内のパン屋さん、もっと貪欲に開拓してこ☆
有料ダイエットプログラム45日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在64.7kg トータル7.2kg減 ３月の成果0.9kg減 目標まで、あと13.7kg 6:00。今日のレトルト朝ごはんは、麻婆豆腐、鶏肉と根菜の中華風、コーンスープ、栗の甘露煮、生野菜、雑穀ごはん、水、チョコラBB、整腸剤、バナナ。 最近忙しく、レトルトすらうまく食べられない状況。。なかなかダイエットだけ考える生活、したくても、ままならないなぁ。仕方ないか？ 昨日は寝坊したし、年度末は仕事は終わらないしで、まともに食事あんまり出来なかった。なんとかバランスとろうって発想も。出なかったなぁ。今日は気持ちを引き締めて、いつもの朝ごはん。 12:10。今日のお昼ごはんは、肉うどん、ワカメご飯、白和え。炭水化物多すぎ！ 社食、バランスよろしくお願いいたしたい！ 21:00。今日の晩ごはんは、かにクリームコロッケ、巻き寿司、サンドイッチ、クッキー。あかん！！
有料ダイエットプログラム44日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.1kg トータル6.8kg減 ３月の成果0.5kg減 目標まで、あと14.1kg 6:50。今日の朝ごはんは、バナナ、ミニトマト、菓子パン、ゆでたまご、水、チョコラBB、整腸剤。寝坊！！ 寝坊して、レトルトあたためる時間すらなく、通勤中に歩きながら食べる。朝抜きなんて無理だしな～。 ダイエット始めて、ごはん食べられないくらいに寝坊したのは初めてだ。今までは寝坊で朝抜きなんてしょっちゅうやったのに。 今日は、昨日より体重増加してる。指輪はめた感じ、昨日よりむくんでる。体の小さな変化、前より分かるようになったかなぁ。そして、我が家の体重計が、いかに適当かを痛感。体重は、ちゃんと計れてんのかなぁ！？ 12:10。今日のお昼ごはんは、ロールキャベツ、つけあわせはジャガイモ、人参、インゲン豆。もやしの味噌汁、酢の物、しろごはん。 21:00。今日の晩ごはんは、ミニトマト、菓子パン、クッキー。。水も飲まず。だめだめでした。
有料ダイエットプログラム43日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在64.8kg トータル7.1kg減 ３月の成果0.8kg減 目標まで、あと13.8kg 5:50。今日のレトルト朝ごはんは、鮭のクリームシチュー、ミネストローネ、さつまいもの甘露煮、生野菜、温野菜、白ごはん、水、バナナ、チョコラBB、整腸剤。 昨日は全く制限せず、昼も夜も食べたいものを食べて、チョコレートも沢山食べて、しかも一日中座っててほとんど活動してない。なのに、体重減った。ほんと、良く分からないね、体の仕組みって。 そして、今月半ばにして、やっと、体重収支がマイナスになりました。やれやれ。さ～～～、キーーーーープ！！ 12:40。今日のお昼ごはんは、親子丼、酢の物、ナスと大根の味噌汁。 19:30。今日の晩ごはんは、差し入れにいただいたパン。。自制出来ない。。食べちゃだめって思うけど、それ以上に、パンを破棄するなんて、出来ない！！ 縁あって、私のもとに来たパン達を！ そして、毎晩食べてる、イカ燻製。止まらない。ダイエット中に、なんかの食べ物にハマるって、いかがなものか。。 今日は睡眠足らず、すでにフラフラ！ 筋トレ、大丈夫かなー？と思ったけど、割と大丈夫だった。なぜ？ 朝、雨降りで、自転車やめて、バス乗ったから体力残ってたかな？
有料ダイエットプログラム42日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.0kg トータル5.9kg減 ３月の成果0.4kg増 目標まで、あと15.0kg 6:00。今日のレトルト朝ごはんは、酢豚、味噌汁、鹿尾菜、水、チョコラBB、整腸剤。あ、チョコレート。つじりの高級仕様なバレンタインチョコレート、食べ忘れてたやつ。 また増えちゃったよ。なんと、半月、体重変化なし！ お金出しても、減らないものは減らない。ありゃ～。 12:10。今日のお昼ごはんは、野菜雑炊。 19:00。今日の晩ごはんは、お造り盛り合わせ、カレイの煮付け、サラダ、切り干し大根、白ごはん。チョコレート、コーヒー。 今日は忙しすぎて、夜まで記入忘れてた。。内容気にせず食べちゃったし、明日の体重が心配。。
有料ダイエットプログラム41日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.8kg トータル6.1kg減 ３月の成果0.2kg増 目標まで、あと14.8kg 5:50。今日のレトルト朝ごはんは、すき焼き風、筑前煮、切り昆布煮、生野菜、温野菜、雑穀ごはん、水、バナナ、フロランタン1/3個。 夕方まで、書き込み忘れてると、体脂肪率が分からなくなる。その程度の位置づけやし、記憶力。。体重より体脂肪率だー、とか言うけどやっぱ体重が気になるよなぁ。 16:00。今日のお昼？ごはんは、大好きなパン屋のパン４つ。停滞期抜けた直後と思われ、ここ数日の食事が勝負やのに～！！ パンの誘惑には勝てなかった,,, 沢山買ってしもたから、まだまだあります、パン。。あんパンと、オリーブ入りフランスパンと、チャバタ。あぁ、どれも大好物。私の前世は、パンなんかな。食べたいけど食べたくない女心。。。 22:15。今日の晩ごはんは、ブロッコリーとキャベツを茹でたもの、サラダチキン。最近流行ってますよね、サラダチキン。美味しいです～。そして、結局、あんぱん以外は、パン全部食べてしまった。。ありゃ～。
有料ダイエットプログラム40日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在65.9kg トータル6kg減 ３月の成果0.3kg増 目標まで、あと14.9kg 5:50。今日のレトルト朝ごはんは、トマトソースハンバーグ、クラムチャウダー、生野菜、温野菜、彩野菜のバターソース、雑穀ごはん、水750cc、チョコラBB、整腸剤。 ２日連続、200g減！ 来たか痩せ期！？ 今日の食事はポイントですねっ。間食なきよう、頑張りましょう（＾◇＾） ３月収支、早くマイナスにしたい！ 今日は、いつもつけてるリングが見当たらず、落ちつかない。。いつも、同じところにしまうのに、おかしいなー。。？？ 帰宅したら、しっかり探さなきゃ。 そして、整腸剤の補充忘れて、家を出発。 やっぱりギリギリに起きると、色々積み残して、朝のスタートがガチャガチャです。5:20には起きねば！！ 12:10。今日のお昼ごはんは、カレーライスとコールスローサラダ。ごはんは控えめに、ルーはたっぷり食べてしもた～。 20:00。今日の晩ごはんは、ファミマのトルティーヤ200kcal、オーツムギクッキー半分。
有料ダイエットプログラム39日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.1kg トータル5.8kg減 ３月の成果0.5kg増 目標まで、あと15.1kg 5:45。今日のレトルト朝ごはんは、豚肉と筍の卵とじ風、イカ団子のあんかけ、五目豆、生野菜、雑穀ごはん、バナナ、水750cc。チョコラBB、整腸剤。マシュマロ入りチョコクッキー1/3。 本当に、「３歩すすんで２歩さがる♬」ですね。。 12:10。今日のお昼ごはんは、きつねそば、かやくごはん、キャベツサラダ。マシュマロ入りチョコクッキー1/3。糖質ばっかし！！ 20:00。今日のレトルト晩ごはんは、土佐煮、鶏肉と里芋の炊き合わせ、水750cc、整腸剤、チョコラBB。マシュマロ入りチョコクッキー1/3。
有料ダイエットプログラム38日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.3kg トータル5.6kg減 ３月の成果0.7kg増 目標まで、あと15.3kg 6:00。今日のレトルト朝ごはんは、鯖の醤油煮、根菜と油揚げの味噌汁、ゼンマイ煮、生野菜、雑穀ごはん、水750cc、チョコラBB、整腸剤。 あ～、また体重減り出すためには、禊が必要かしら。。 ふてくされて、通勤途中に抹茶ケーキ半分食う。 12:10。今日のお昼ごはんは、グリルチキン、付け合わせはオクラ、サツマイモ。インゲンの胡麻和え、白菜のお味噌汁、しろごはん。抹茶ケーキ半分。 19:00。今日のレトルト晩ごはんは、牛肉と根菜のオイスターソース煮、鶏肉と野菜のコンソメ煮、バナナ。 今日の筋トレは、フルに1日働いた後の割に、楽だった。慌てて夕飯、かきこんで向かったからかなぁ？ ごはん食べたのが19時、筋トレが20時半スタートやから、ちょうど栄養が体に回り出した、とか？ 体って、ほんとに不思議。毎回、筋トレのたびにしんどさが違うもん。仕事後か休みの日かでも全然違う。体って面白い。
有料ダイエットプログラム37日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.2kg トータル5.7kg減 ３月の成果0.6kg増 目標まで、あと15.2kg 5:30。今日のレトルト朝ごはんは、鷄つくね胡麻味噌だれ、五目具材のうま煮、根菜と白菜のすまし汁、土佐煮、生野菜、雑穀ごはん、水750cc、バナナ、チョコラBB、整腸剤。新メニューになって、品数増えてる気がする。朝からもりもり食べてます。 さ、今日から５連勤。気持ち改め、軌道修正しましょ{(-_-)} 気候が良くなってきて、水は飲みやすい。脂肪、燃えやすいはず！チャンスだー！！ 12:10。今日のお昼ごはんは、ビーフシチュー、もやしとハムのおひたし、しろごはん。うちの社食は、マズイ。ビーフシチュー、シャバシャバすぎる。だから、きっとそんなにハイカロリーではないはずだ！ 19:50。今日のレトルト晩ごはんは、牛肉と根菜の時雨煮、ポトフ、玄米おかゆ。 お煎餅小3枚、クッキー一枚食べたけど、今までの一週間に比べたら遥かに優秀！間食少ない！ 頼むよ～！
有料ダイエットプログラム36日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.2kg トータル5.7kg減 ３月の成果0.6kg増 目標まで、あと15.2kg 6:30。今日のレトルト朝ごはんは、金目鯛の煮付け、五目豆、ひじきと鶏肉の煮付け、生野菜、肉そぼろ、カフェオレ、雑穀ごはん、水750cc、チョコラBB、整腸剤。 うーん。筋トレは真面目にしてるけど、体重減るには、ごはんが肝心なんですね。仕事も忙しくて、結構動いてるんだけどなぁ。やっぱり、同じくらいのカロリーに抑えたつもりでも、お菓子はごはんの代わりにならないんだね。体脂肪も増えとる。この一週間で、しみじみ実感いたしました。今日ちびっと減ったのは、きっと生理が始まったから。そろそろ、真面目に節制しないと、お金が勿体無いよな～。 今日は仕事が休み。道の駅に野菜買いに行って、ごはんまとめて炊いて、絶対今日から食生活改めよう。17日に半年ぶりの友達に会うから、そのときまでにあと2キロ！あと10日！！ 15:00。爆睡してて、起きたら15時やった。。家になーんにもなく、ファミマのチーズケーキタルト二つ食べる。食べてから、あ！しまったー{(-_-)}！！ とか思うのです。長年の体重増加習慣は、なかなか改善しませんな。DNAに彫り込まれてんのかな。 さ、気を取り直して、筋トレ行ってこよ。それにしても、最近、肌の調子が良い。2週間くらい前は、荒れまくってたのに。毎日、お風呂に浸かるようになったのが良かったのかなー？ それとも、レトルト食のバランスの良さかなぁ？ 運動始めたからかなぁ？ 体が作り変わるのに、一ヶ月くらいかかるって言うから、やっと変化でだしたのかな？ どっちにしろ、嬉しいなぁ。
有料ダイエットプログラム35日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.6kg トータル5.3kg減 ３月の成果1kg増 目標まで、あと15.6kg 5:45。今日の朝ごはんは、ビーフカレー、栗の甘露煮、根菜のうま煮、キャベツのトマト煮、生野菜、水750cc、チョコラBB、整腸剤、バナナ。 また増えたっ 12:10。今日のお昼ごはんは、鰆の西京焼、インゲンとさつま揚げのソテー、白菜のたいたん、南京のお味噌汁、白ごはん、スイートポテト、整腸剤。 20:30。今日の晩ごはんは、モロゾフのお菓子。いただいたら、捨てられない止まらない。。あと、イカ団子のあんかけ、大人のカール。
有料ダイエットプログラム34日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.4kg トータル5.5kg減 ３月の成果0.8kg増 目標まで、あと15.4kg 今日のレトルト朝ごはんは、八宝菜、ゼンマイ煮、五目豆、生野菜、雑穀ごはん、豆乳、バナナ、水750cc、チョコラBB、整腸剤。 今日の体重の微減は、水を飲みたりなかったからに違いない。。ゆるんだレトルト生活がなかなか修正されませぬ。。 最近、また妙に忙しくて、夕ごはんを（レトルトのくせに）ゆっくり用意する時間がない。。で、小麦粉系と甘いものに手を出す。そうやって、着々と太ったのに、また繰り返しかけてます。どうしたらいいのだー。４月はもっと忙しいのにぃ。 12:50。今日のお昼ごはんは、麻婆豆腐、ブロッコリーの小鉢、かき玉汁、ごはん。 18:50。今日の晩ごはんは、エビサラダ巻4つ、整腸剤、水。モロゾフのお菓子← ぅ～ん。。。。猿でもできる反省をしたところで、今日も筋トレ！がんばろ～！ 整腸剤を飲んでるからか、普段のリズムとは違う感じのお通じがあります。生理中、いつもお腹壊すんやけど、ひょっとして、それも改善するかな？？ 今日の筋トレ、しんどかった～！ 一食分、ちゃんとした食事→お菓子になってるから、筋力落ちてんのかな。。。 間食せずに、夕飯を18:00までに食べる。これさえ守れたら、絶対また体重落ちるのに。なんとか頑張らねば～！
有料ダイエットプログラム33日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.5kg トータル5.4kg減 ３月の成果0.9kg増 目標まで、あと15.5kg 5:50。今日のレトルト朝ごはんは、帆立と鶏肉のクリーム煮、キャベツときのこのトマト煮、ポトフ風スープ、生野菜、雑穀ごはん、豆乳、バナナ、水750cc、チョコラBB、整腸剤。← 新しいレトルトラインナップ、ちょっと美味しくなったかも？ クリーム煮、ちゃんと濃厚なクリーム煮だった^ ^ ６連勤の４日目、ちょっと寝不足やなぁ。できれば一日７時間は寝たい。８時間が最高！！ ６時間やと、連勤中盤からうっすら疲労が積み重なってきます。昨日は５時間。朝からゆるく疲れを感じるけど、仕事になったら忘れてられるレベル。４時間やと、仕事しててもしんどい。 今日はさっさと帰って、たくさん寝よ。 12:15。今日のお昼ごはんは、チキンカツ、ほうれん草のおひたし、カニカマとキャベツのマヨネーズ和え、うすあげと大根のお味噌汁、ごはん。 21:00。今日の晩ごはんは。。。アンリシャルパンティエの焼き菓子。。と、くるみぱん。いかーん。 せめて、水はちゃんと飲んで寝ましょう。
有料ダイエットプログラム32日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在67.1kg トータル4.8kg減 ３月の成果1.5kg増 目標まで、あと16.1kg 5:30。今日のレトルト朝ごはんは、鯖の味噌煮、土佐煮、白菜と根菜のすまし汁、生野菜、金時豆、雑穀ごはん、水750cc、バナナ、豆乳。 また増えた！ギャー！！ はい、すみません、余計な間食やめます。と、体重計に乗りながら呟いてしまいました。 とりあえず一週間、体重変動を気にせず、初心にかえってレトルト食べていきます。朝、例外に豆乳は増やさしてもらって、あとはバナナと牛乳をカロリー調整に使って。 最近、朝晩湯船につかってて、良い感じ。身体がほこほこしたまま、眠れるし、朝の通勤もほこほこ。湯船につかるのは10分くらいだから、そんなに朝の時間も圧迫しないし。ダイエット開始して、まだ大した成果はないけども、ちょっとずつ普段の生活も健康的になってる気がしてます^ ^ 13:00。今日のお昼ごはんは、ちらしずし、がんもどき、すまし汁。 今日は半休。なんか浮き足立って、チョコケーキも食べちゃった。。あ、大好きなパン屋さんで、パンの試食もしました。止まらない、小麦粉。。 梅田で、スイーツやパンがすごーーーく買いたくなってるけど、がまんがまん。。どうせ、あと数ヶ月の辛抱なんやから、がまんしなくちゃ。。 今日は夜から勉強会。時間潰しに、タリーズへ。カフェオレ購入。Mサイズ、でかくてびっくり！ 今日はまだ牛乳のんでなかったし、良いよねー？と、言い訳しました。 こんな風に、ルール違反の食事で摂取カロリーがオーバーした場合、重ねてレトルト食べたほうが良いのか、はたまた、ごはん控えたほうが良いのか。。わからん。 てか、その前に、食べたらあかんのですよね。ここ数日、ずーっとルール違反しております。 なにがマズイって、決められたようにごはん食べてないと、なぜか便秘になるんです。 今調べたことによると、おやつの糖分が悪玉菌の養分になって、腸内環境を悪化させて、便秘になるんだそうです。衝撃の事実！ で、太る。あきません。整腸剤、買って帰ろかな。
有料ダイエットプログラム31日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg→現在66.8kg トータル5.1kg減 ３月の成果1.2kg増 目標まで、あと15.8kg 5:40。今日のレトルト朝ごはんは、牛肉ときのこのオイスターソース煮、金時豆、切り昆布煮、鶏肉と大根の中華煮風、春巻き、生野菜、雑穀ごはん、水750cc、豆乳、バナナ。 昨日の体重は、一瞬のマボロシで終了しちゃった。あれは一体、なんだったのだ。でもまぁ、夜に、300kcal近いクッキーとか食べてるから、当たり前か。 今日は、朝ごはんに変わらず春巻き追加。明日の朝、体重変化なしor増えてたら、食事内容を再検討だなー。 昨日だけ、一瞬だけ、変に体重少なかったせいで、まるで３月は増えたかのような、、、！しかも、今月の目標値は３月１日（昨日）基準にしてるし。笑 １クール目終了時の計測では、胴回りがガクンと減って、太ももは1cmくらいだった。昨日調べたら、内臓脂肪のほうが皮下脂肪より落ちやすいんだそうだ。私も、体脂肪計が、内臓脂肪が減ったって言うてたもんな。 しかし私は、お腹の浮き輪と背中のお肉をなくしたいから、皮下脂肪減らしたい！まずは血行改善&代謝UPが必要。うーん、どうしよっかな。。 12:10。今日のお昼ごはんは、大根と鶏肉のたいたん、ひじき煮、かきたまのすまし汁、白ごはん。 鶏肉、うまくよそえなくて、大根ばっかり食べた。タンパク質足りないんじゃない！？ 18:45。今日の晩ごはんは、たこ焼き8個、チーズケーキ、チョコブラウニー2つ、いかくんせい一袋。仕事大変すぎて、ストレス解消に食べちゃった。今から筋トレ、頑張りますっ。 今日の筋トレ終了。疲れたけど、いつもよりましだったのは、事前に間食してたからかな。ケーキとか、ケーキとか、ケーキとか。。もうそろそろ、調子乗るのを終了して、真面目に取り組まなあかん。もう、12回コースのうち、3回消化しちゃったんよな、実は。。 今日の仕事後の疲労感はなかなかやったから、自主的な筋トレなら、絶対にやらずに帰ってると思う！ そういう意味でも、わざわざ予約して通うことには、意味があるんだろうな。
有料ダイエットプログラム30日目 開始71.9kg→３月1日65.6kg トータル6.3kg減 目標まで、あと14.6kg 5:50。今日のレトルト朝ごはんは、ハンバーグ、彩野菜のバター煮込み、ポトフ風スープ、生野菜、豆乳、雑穀ごはん、ナタデココのアセロラソース、カフェオレ、水750cc。 昨日の朝より、1.2kg減。ちょっと、急激に体重落ちすぎではないかしら。心配。。 最近、代謝は上がってる気はするけども。。昨日の筋トレ、たったの30分やのに、汗が流れたもん。これまでで初めて。 体温が1℃上がると、基礎代謝は13%UPするらしいです。がむしゃらに運動してみるより、体冷やさないとか、お風呂とか睡眠とか、規則正しい食事とかのほうが、脂肪は燃焼しそうやなぁ。 朝ごはん追加。春巻きとベーコンエッグ。毎日、揚げ物を追加して食べるやつ。ダイエットしてるなんて、言えないチョイス。 でも体重は落ちるからしばらく継続。朝は、たっぷり食べる☻ 12:10。今日のお昼ごはんは、他人丼と白和え、茄子とお麸の味噌汁。 19:30。今日のレトルト晩ごはんは、豚肉と筍の卵とじ風、白菜と根菜のすまし汁、玄米おかゆ、くんさき一袋←、ファミマのダブルチョコ&マカダミアのソフトクッキー。 普通、生理が近づいたら、体重は増えてくと思ってた。なのに、今回はガンガン減ります。。先月体重落ちすぎで、生理止まるとか乱れるとか、なるかもな～。 て、調子乗って、決まり以外の食べ物食べ過ぎやな。