体重公開(*´∀`)♪ 昨日は楽しみにしてた鍋だったけど、母の入れたイカがとてつもなく臭く、食べれなかったので思わぬダイエット効果。 ダイエット初めて9日、500g減りましたワイ。 この調子なら90日で5kgだねー、おほほ 一年やれば20kgですでよ!
今日は美味しいものをたくさん食べた、食べて食べてるつもり食べたわ(^^; 朝、酵母から手作りのクルミレーズンライ麦パン 昼、土日のお昼しかオープンしてないお蕎麦屋さんの天丼せいろセット 夕、手作りのマカロニグラタン、ツナサラダ、ガーリックトースト ちょっとだけだけど減ってたので調子に乗ってもうたよ!明日は、カロリー押さえ目でバランス取ろうと思います。 ヨガマット作ったしw
体重は、これから減らしたい目標の数。なぜなら、いくら匿名であっても体重を人様にお見せできない!体脂肪率でご想像くださいまし。 20キロ、2年くらいかけてこれくらい減らせればいいなーと。 5年くらい前に、15キロ痩せたのに、まんまと元のレベルに戻った。その時も、1ヶ月に減らすのは体重の5%にしてたんだけど、やっぱり短期決戦はだめやね。 今までずっとダイエットしてはリバウンドの繰り返しだったので、長期目標で、健康的に暮らしてたらいつの間にか痩せちゃったんです~、てへっ(*´∀`)♪くらいが目標。 土曜日はなんでも食べていい日にしますかな! 総カロリー摂取量、2236kcal 運動 散歩 20分 ヨガとストレッチ 10分 運動、本気で上記以外なんにもしてない、座るかねっころがってたよ(^^; ダイエット始めるのは、自分の生活を客観的に見始める事だったのねー。ナチュラルにこれができてる人、うらやましっす。