引き続き糖質制限٩( 'ω' )و

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
フィガロ0401 BBS
♡まーこ♡ 3/21 23:50
3月22日 (金)
体重 54.1kg 体脂肪率 28.3% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの卵とじ味噌汁+糸寒天
納豆・ミニフランク
カフェオレ

3月21日 (木)
体重 54.5kg 体脂肪率 28.9% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの味噌汁
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
豚バラソテー

昼☆ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ
ブラン入り食パン2枚
ジャムサンドクッキー1枚

間食☆糖質を考えたデザートワッフル1個
カフェオレ

夜☆きゅうりとツナのマヨネーズ和え
ゆで卵
チキンナゲット3個
アイスカフェオレ



今日は仕事。
午前中は雨だったけど祝日なだけあって忙しかった(*_*)
休憩のときまたクッキーもらって食べちゃった。

夕方息子の習い事行く前にきゅうりツナマヨとゆで卵食べてから行ったけど、待ってる間にまたフードコートでファーストキッチンのナゲット食べた。
2個は娘に食べてもらった。
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3月20日 (水)
体重 55.05kg 体脂肪率 29.0% ダイエット

朝☆小松菜と油揚げの味噌汁+卵
レタスとカニカマのサラダ
カフェオレ

昼☆ブラン入り食パン2枚+バター
レタスとカニカマのサラダ
目玉焼きのせハンバーグ
カフェオレ

間食☆ひとくち豆乳クッキー
豆乳おからクッキー

夜☆豆腐・納豆・チーズ・レタスマヨ
豚バラソテー・カキフライ
くるみとココナッツのキャラメリゼ





仕事休み。
朝から暖かくていい天気だったので、いつも車で行く銀行まで歩いて行ってきました。
10時15分に出発して銀行→ローソン→ウエルシアを経由して帰ってきたら11時30分。
いい運動になったー(^o^)


先日ネットで見つけて即買いしたサージカルステンレスのハワイアンジュエリーが今日届いた♡
私、金属アレルギーみたいなのでステンレスのネックレスを見つけて感動!!
チェーンを45センチで頼んだけど40センチにすればよかったかなー…
ピアスも買おうかなー(≧∇≦)

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3月19日 (火)
体重 55.05kg 体脂肪率 28.6% ダイエット

朝☆キャベツと油揚げの味噌汁+糸寒天
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
ゆで卵

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)

間食☆カフェオレ

夜☆小松菜と油揚げの味噌汁+糸寒天
かまぼこ・さつま揚げの煮物
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
冷奴




今日も仕事。

帰ってきてから小学校の会計監査へ。思ったより時間がかかった。
その後息子の歯医者だったので歯医者に間に合うかヒヤヒヤした。

明日は仕事休み。
また友達のお手伝いに行く予定だったけど、場所の都合でなしになった。
明日はゆっくりできるー(´∀`)

3月18日 (月)
体重 54.6kg 体脂肪率 28.5% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの味噌汁+糸寒天+卵
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
豚バラソテー

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
カカオ86パーセントチョコ
ウエハースチョコ

間食☆カフェオレ
紫イモのクッキー

夜☆きゅうりとツナのマヨネーズ和え
納豆・ミニフランク
クリームコロッケ・カブの漬物




今日は仕事。

最近甘いものが食べたくて高カカオじゃないのもチョイチョイ食べちゃってるので気をつけなきゃな。

明日は仕事帰ってきてから小学校の会計監査に行かなきゃならない。忘れないようにしなきゃー(@_@)


3月17日 (日)
体重 54.65kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

朝☆豚バラと青梗菜のオイスター炒め
カフェオレ

昼☆豚バラと青梗菜のオイスター炒め
納豆・ヒレカツ
カフェオレ

間食☆カカオ86パーセントチョコ

夜☆水菜のガーリック炒め
豚バラソテー・チーズ
カブの漬物



仕事休み。
午前中、娘が自転車乗りたいというので近所を自転車でぶらぶらして、その後暇だというので妹の家までウォーキングがてら行ってきた。

3月16日 (土)
体重 54.4kg 体脂肪率 28.6% ダイエット

朝☆ゆで卵・豚バラソテー
カフェオレ

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
カカオ86パーセントチョコ

間食☆カフェオレ
豆乳おからクッキー・チョコ

夜☆納豆キムチ・豚バラソテー
厚揚げマヨチーズ焼き・マグロ刺身
紫イモのクッキー1枚



今日も仕事。
スタッフが少なくて午前中かなりバタバタ(*_*)
お昼休憩も時間通りに入れないくらい忙しくて凄い疲れた…

仕事から帰ってきたら娘がクッキー作りたいというので、前にseriaで買った紫イモのクッキーの粉を使って作った。
凄い簡単だけど砂糖の量が調節できないから凄い甘かった。