糖質制限頑張ります٩( 'ω' )و

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
フィガロ0401 BBS
ともともとも 5/03 12:49
5月21日 (火)
体重 55.3kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

朝☆白菜と豆腐と油揚げの味噌汁
きゅうりツナマヨ和え
ゆで卵・チーズ

昼☆~和食屋さんにて~

間食☆ソイラテ

夜☆きゅうりツナマヨ和え・ゆで卵・チーズ
チキンナゲット




仕事休み。
今日は娘の幼稚園からのママ友さんたち7人でランチ会でした。
体重増加傾向だけど、せっかくなので今日はデザートまでしっかり食べました。
(小さな抵抗で白米は1/2だけにしました(>人<;))

娘の小学校の迎えの時間まで微妙な待ち時間があったので小学校の前にあるカフェでソイラテ飲みながら時間つぶし。

明日の測定が恐怖です…


明日は昔一緒に働いていた友達と出かける予定だったけど1人体調不良になり延期に。
なので小学校の運動会の予行練習、こっそり見に行こうかと思ってます(^_^)

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5月20日 (月)
体重 55.3kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

朝☆なめことネギと豆腐の味噌汁+玉子
豚バラ野菜炒め

昼☆ゆで卵・サラダチキン・低糖質パン
クリームチーズ・アイスコーヒー

間食☆くるみとココナッツのキャラメリゼ

夜☆豚バラ野菜炒め・野菜かき揚げ
レタス・チーズ
低糖質プリン

5月19日 (日)
体重 55.4kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

朝☆チーズ・カフェオレ

昼☆レタス+ゴマポン
スナップエンドウ+ゴマ味噌
ウインナー天ぷら・クリームチーズ
アイスコーヒー

間食☆ロカボアーモンドチョコ

夜☆冷奴・納豆・豚バラ野菜炒め
スナップエンドウ+ゴマ味噌





仕事休み。
娘が自転車乗りに行きたいって言うので午前中河川敷のサイクリング&マラソンコースまで行ってきました。
娘が自転車乗って私は早足時々ランニング。走ってみると前より身体が軽い。これからは徐々に運動も取り入れないとなぁ。

5月18日 (土)
体重 54.85kg 体脂肪率 28.9% ダイエット

朝☆ネギと豆腐の卵とじ味噌汁
ゆで卵・ミニフランク

昼☆ゆで卵・スナップエンドウ
ミニトマト・ミニフランク
低糖質パン+バター
カフェオレ

間食☆チョコ

夜☆納豆・チーズ・サラダチキン
ミニトマト・麻婆茄子




今日は12時まで仕事。
帰りにGUに寄ってずっと迷ってたタンクトップを結局買っちゃった( ̄▽ ̄;)
ジーパンも欲しかったけどGUサイズはM→65、S→61なので今その中間サイズの為今日はやめておいた。

最近チョコを食べ過ぎてる。
だからか?体重がジワジワ増えてるので明日から普通のチョコはやめる!!

5月17日 (金)
体重 54.85kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

朝☆きゅうりツナマヨ和え・チーズ
なめことネギと豆腐の味噌汁+玉子

昼☆きゅうりツナマヨ和え
ささみチーズカツ・ベーコンエッグ
低糖質パン+バター
カフェオレ
ロカボアーモンドチョコ

夜☆ゆで卵
厚揚げマヨネギチーズ焼き

5月16日 (木)
体重 54.75kg 体脂肪率 29.0% ダイエット

朝☆きゅうりツナマヨ和え
豆腐と油揚げとキヌサヤの味噌汁+玉子
豚肉とレタスの中華風炒め
カフェオレ

昼☆きゅうりツナマヨ和え・チーズ
豚肉と大根と厚揚げの煮物
ミニトマト・スナップエンドウ
アイスカフェオレ

間食☆アイスカフェオレ・チョコ

夜☆きゅうりツナマヨ和え・チーズ
サラダチキン
豚肉と大根と厚揚げの煮物
なめことネギと豆腐の味噌汁

5月15日 (水)
体重 54.7kg 体脂肪率 28.8% ダイエット

朝☆きゅうりツナマヨ和え・ゆで卵
豆腐と油揚げとキヌサヤの味噌汁
回鍋肉・カフェオレ

昼☆きゅうりツナマヨ和え・ゆで卵
サラダチキン・野菜かき揚げ
低糖質パン+バター
カフェオレ

夜☆きゅうりツナマヨ和え
豚肉とレタスの中華風炒め
納豆