今年もゆる〜く糖質制限☆

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
フィガロ0401 BBS
ともともとも 11/28 22:20
1月20日 (日)
体重 53.9kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

☆生理⑤日目☆

朝☆白菜と豆腐の味噌汁卵入り
カフェオレ
干し芋

昼☆ゆで卵・ミニフランク
麻婆豆腐・たくあん
カフェオレ

夜☆冷奴キムチのせ
豚バラソテー・クリームチーズ
くるみとココナッツのキャラメリゼ



今日は仕事休み。

昨日から1年生娘のクラスの子達が続々とインフルAに(OvO)
そして今日昼過ぎから娘も37度。
感染してるかも…_:(´ཀ`」 ∠):
なんだか私も調子悪い気がしてきた…

1月19日 (土)
体重 53.8kg 体脂肪率 29.3% ダイエット

☆生理④日目☆

朝☆白菜と豆腐の味噌汁
ミニフランク
カフェオレ

昼☆ゆで卵・糖質ひかえめブレッド2枚
サラダチキン・クリームチーズ

間食☆チキンナゲット
豆乳おからクッキー・チョコクランチ
カフェオレ

夜☆納豆キムチ・ゆで卵
焼き鳥缶柚子胡椒味
さつま揚げの煮物



今日は仕事。
お昼に糖質ひかえめブレッドだと帰ってくるころにお腹ぺこぺこ。間食が多くなってしまった(*_*)
低糖質クロワッサンの方が腹持ちがいい感じがするな。

1月18日 (金)
体重 53.9kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

☆生理③日目☆

朝☆わかめと豆腐とネギと油揚げの味噌汁
ゆで卵・ミニフランク
カフェオレ

昼☆糖質ひかえめブレッド2枚
サラダチキン・クリームチーズ
カフェオレ

夜☆ハムカツ
冷奴キムチのせ
たくあん




今日は小学校の行事に参加の為仕事休み。
ハワイアンリボンを作ってきました(^ ^)
作業に没頭して2時間あっという間。どうにか時間内に仕上がり初めてにしては良く出来たかな(*^^*)
子供たちにも作ろうと材料購入してきました。
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1月17日 (木)
体重 54.7kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

☆生理②日目☆

朝☆キャベツと玉ねぎの味噌汁
ゆで卵・豚バラソテー
カフェオレ

昼☆ゆでブロッコリー・ゆで卵
糖質ひかえめブレッド2枚
サラダチキン・クリームチーズ

間食☆糖質ひかえめアーモンドタルト

夜☆目玉焼きのせハンバーグ
塩焼き鳥缶
干し芋




今日は仕事。
朝寒くてお腹と背中にカイロ2枚貼りで仕事行ったら午後から気温が暖かくなってちょっと暑かった。

夕方息子の習い事へ。
電車で行きたいというので今日もまた結構歩いた。
待ってる間娘とショッピングセンターぶらぶらしてたらタイムセールやってて70パーセントオフでスカートを買った。

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1月16日 (水)
体重 54.45kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

☆生理①日目☆

朝☆鶏白湯鍋・ゆで卵
カフェオレ

昼☆鶏白湯鍋・ミニフランク
ゆでブロッコリー
低糖質クロワッサンサンド(クリームチーズ)
チョコチップクッキー1枚
カフェオレ

夜☆ゆでブロッコリー・クリームチーズ
豚バラソテー・ 冷奴キムチのせ
ミルクティー




今日は小学校の自由参観の為仕事休み。
3校時に一年生娘、4校時に4年生息子のクラスを観てきました。息子は私が観てると調子に乗り出して笑いを取ろうてして私が恥ずかしい思いをするのでヒヤヒヤしながら観てました(-.-;)
後半私のお腹が鳴り出して焦った…

1月15日 (火)
体重 54.15kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

朝☆わかめと豆腐と油揚げの味噌汁
ゆで卵・鶏の唐揚げ
カフェオレ

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
チョコサンドクッキー1枚

間食☆くるみとココナッツのキャラメリゼ
豆乳おからクッキー3枚

夜☆鶏白湯鍋・キムチ・ゆで卵
マグロ刺身




今日は仕事。

昨日寒い中朝から一日中歩き回って疲れたせいか昨夜は疲れているのに熟睡できず朝起きても物凄い疲労感だった(@_@)
仕事行って動き出したら調子戻ってきたけどお昼休憩のとき甘いものが食べたくてチョコサンドクッキーもらって食べた。
糖質は1枚4.3だったから許容範囲。

それでもまだ甘いものが食べたくて帰ってきてからキャラメリゼ食べた。







1月14日 (月)
体重 54.35kg 体脂肪率 28.9% ダイエット

朝☆豚バラと玉ねぎ炒め
冷奴・蓮根と牛肉のしぐれ煮
カフェオレ

昼☆~ディズニーランドにて~
ベーコンとパイナップルのピザ
コーヒー

間食☆~ディズニーランドにて~
ストロベリークレープ1/2

夜☆レバー串2本
塩カワ串1本
鶏の唐揚げ3個




今日は混雑予想が【空いている】だったから朝からディズニーランドに行ったら物凄く混んでいた(@_@)
けど、まあ子供たちの乗りたいアトラクションはどうにか乗れたので良かった。

今日はランドが19時クローズだったので18時40分ころランド出ていつもよりだいぶ早いけど明日学校だし早く帰れて助かったかな(^_^)a

最寄り駅に着いて駅ビルで唐揚げと焼き鳥買って帰宅。

お腹空いて帰ってきて鶏沢山食べてしまった…_:(´ཀ`」 ∠):



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