引き続き糖質制限٩( 'ω' )و

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
フィガロ0401 BBS
ともともとも 1/19 19:31
3月25日 (月)
体重 54.1kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの卵とじ味噌汁
ミニフランク

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
バタークッキー

間食☆カフェオレ
バナナマフィン1/4

夜☆冷奴・ゆで卵+マヨ
豚バラとキャベツの塩バター炒め
くるみとココナッツのキャラメリゼ

3月24日 (日)
体重 54.45kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

朝☆ゆで卵・きゅうりツナマヨ和え
カフェモカ+牛乳

昼☆きゅうりツナマヨ和え
低糖質パン+バター
クリームチーズ
カフェオレ
コストコのバナナマフィン1/8くらい

夜☆納豆・冷奴
きゅうりツナマヨ和え
豚バラソテー
コストコのベアーポー1/3くらい




今日は仕事休み。
午前中コストコに行って低糖質パンを買ってみた。
帰ってきて早速お昼に食べてみたら美味しい!けどちょっと高いかな…。

娘が食べてたバナナマフィン、初めて買ったのでほんの少しだけもらって食べた。
美味しいけど甘い( ̄д ̄;)見るからに糖質の塊だし。

夜ご飯のときこれまたコストコで買ってきたベアーポーと言う粉砂糖のたっぷりついたチョコパイみたいなのを娘と食べた。
増量確定。
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3月23日 (土)
体重 54.4kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

朝☆キャベツと油揚げの卵とじ味噌汁
豚バラと水菜炒め
カフェモカ

昼☆ゆで卵・ミニフランク
低糖質クロワッサン・クリームチーズ

間食☆ブランのドーナツ
カフェオレ

夜☆冷奴・納豆・ゆで卵+マヨ
焼き鳥缶詰(柚子胡椒)
豆乳おからクッキー
鶏の唐揚げ



今日も仕事。

スタッフが少なすぎてバタバタと かなり忙しかった(@_@)そしてなかなか上がれず定時から30分過ぎてやっと帰れた。

帰ってきてから近所でやってるイベントに子供たちと行ったけど終了1時間前だったから出店も片付け始めてて何も買えず。
動物ふれあいコーナーでヘビを抱っこ(?)させてもらい帰ってきました。


そしてやっと一息…(´-`).。oO
今日は真冬並みに寒かった…
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3月22日 (金)
体重 54.1kg 体脂肪率 28.3% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの卵とじ味噌汁+糸寒天
納豆・ミニフランク
カフェオレ

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)

間食☆カフェモカ

夜☆冷奴・チーズ・ゆで卵
豚バラと水菜炒め
くるみとココナッツのキャラメリゼ





今日も仕事。
昨日終わらなかった仕事がいっぱいあって今日も忙しくて終わらなかったから明日に持ち越し。
明日も忙しそうだ…(@_@)
いつもは仕事週4だけど、今週は週5で入ってるので疲れが取れない(@_@)

昨日カルディでフレーバーコーヒーを買ってみました。
いつもはドリップコーヒーなんだけどちょっとだけ飲みたいときのために(^ ^)
キャラメルとカフェモカを買ってみて今日はカフェモカを飲んでみたらほんのりチョコの香りがして美味しい♡

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3月21日 (木)
体重 54.5kg 体脂肪率 28.9% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの味噌汁
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
豚バラソテー

昼☆ゆで卵・サラダチキン・クリームチーズ
ブラン入り食パン2枚
ジャムサンドクッキー1枚

間食☆糖質を考えたデザートワッフル1個
カフェオレ

夜☆きゅうりとツナのマヨネーズ和え
ゆで卵
チキンナゲット3個
アイスカフェオレ



今日は仕事。
午前中は雨だったけど祝日なだけあって忙しかった(*_*)
休憩のときまたクッキーもらって食べちゃった。

夕方息子の習い事行く前にきゅうりツナマヨとゆで卵食べてから行ったけど、待ってる間にまたフードコートでファーストキッチンのナゲット食べた。
2個は娘に食べてもらった。
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3月20日 (水)
体重 55.05kg 体脂肪率 29.0% ダイエット

朝☆小松菜と油揚げの味噌汁+卵
レタスとカニカマのサラダ
カフェオレ

昼☆ブラン入り食パン2枚+バター
レタスとカニカマのサラダ
目玉焼きのせハンバーグ
カフェオレ

間食☆ひとくち豆乳クッキー
豆乳おからクッキー

夜☆豆腐・納豆・チーズ・レタスマヨ
豚バラソテー・カキフライ
くるみとココナッツのキャラメリゼ





仕事休み。
朝から暖かくていい天気だったので、いつも車で行く銀行まで歩いて行ってきました。
10時15分に出発して銀行→ローソン→ウエルシアを経由して帰ってきたら11時30分。
いい運動になったー(^o^)


先日ネットで見つけて即買いしたサージカルステンレスのハワイアンジュエリーが今日届いた♡
私、金属アレルギーみたいなのでステンレスのネックレスを見つけて感動!!
チェーンを45センチで頼んだけど40センチにすればよかったかなー…
ピアスも買おうかなー(≧∇≦)

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3月19日 (火)
体重 55.05kg 体脂肪率 28.6% ダイエット

朝☆キャベツと油揚げの味噌汁+糸寒天
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
ゆで卵

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)

間食☆カフェオレ

夜☆小松菜と油揚げの味噌汁+糸寒天
かまぼこ・さつま揚げの煮物
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
冷奴




今日も仕事。

帰ってきてから小学校の会計監査へ。思ったより時間がかかった。
その後息子の歯医者だったので歯医者に間に合うかヒヤヒヤした。

明日は仕事休み。
また友達のお手伝いに行く予定だったけど、場所の都合でなしになった。
明日はゆっくりできるー(´∀`)