今月も頑張ります٩( 'ω' )و

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
フィガロ0401 BBS
ともともとも 2/03 23:34
9月18日 (水)
体重 53.45kg 体脂肪率 28.0% ダイエット

朝☆きゅうりツナマヨ和え
ワカメと豆腐の味噌汁+MCTオイル
目玉焼き
アイスカフェオレ

昼☆きゅうりツナマヨ和え
ウインナー・クリームチーズ
低糖質スイートナッツ
アイスカフェオレ

間食☆バスクチーズケーキ

夜☆ワカメと豆腐の味噌汁+MCTオイル
鶏の照り焼き・レタスマヨ
アイスカフェオレ




仕事休み。
昨日から無性にチーズケーキが食べたくてお昼にクリームチーズ食べたけど、それではチーズケーキ食べたいの収まらず…
100均に買い物に行ったついでに成城石井でチーズケーキ買ってきました(^◇^;)
糖質16くらいでいつも食べてる低糖質パンが13くらいなので許容範囲。

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9月17日 (火)
体重 53.75kg 体脂肪率 28.4% ダイエット

朝☆キャベツと玉ねぎの味噌汁+MCTオイル
目玉焼き
アイスカフェオレ

昼☆低糖質パン
SUNAOクリームサンド

間食☆ギリシャヨーグルト
アイスカフェオレ

夜☆きゅうりツナマヨ和え
鮭ハラス塩焼き・茄子の揚げ浸し
チキン南蛮・スライスチーズ
アイスカフェオレ




今日は仕事が定時に終わらなくて30分残業になった(@_@)

夕方息子の歯医者で帰ってきたの18時頃になってしまったのでお腹すいて夜けっこう食べちゃった。

昨日から眠くて眠くて仕方ない。
そろそろ生理だからかな。溜め込み期に入りそうなので暴食注意。


9月16日 (月)
体重 53.25kg 体脂肪率 27.9% ダイエット

朝☆舞茸と豆腐の味噌汁+MCTオイル
豚バラと玉ねぎの卵とじ
アイスカフェオレ

昼☆~cocos~
チキン南蛮
和風ハンバーグ1/4
アイスカフェオレ

間食☆糖質を考えたデザートワッフル

夜☆きゅうりツナマヨ和え
茄子の揚げ浸し
チキンナゲット
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9月15日 (日)
体重 53.6kg 体脂肪率 28.2% ダイエット

朝☆目玉焼き・ウインナー
アイスカフェオレ

昼☆~稲刈り体験にて~
塩もみキャベツ
ハヤシライス

間食☆ロカボアーモンドクッキー
アイスカフェオレ

夜☆ガパオライスの具のせ冷奴
チョコ



今日は朝から稲刈り体験に行ってきました。風は心地いいけど日差しは暑かった。
他の子供たちが飽きてどんどん人が少なくなる中、うちの子供たちは仲良しの友達と一緒に最後まで頑張りました(^ ^)

その後はお昼ご飯。
今日は新米のハヤシライス!
ご飯は大釜で炊いてるし働いた後に外で食べるご飯は最高に美味しい!
私も白米久しぶりに食べました。でも1/2は息子に食べてもらいました。


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9月14日 (土)
体重 53.55kg 体脂肪率 28.2% ダイエット

朝☆ワカメと豆腐と油揚げの味噌汁+MCTオイル
卵焼き・炙りベーコン
アイスカフェオレ

昼☆糖質オフカップヌードル

間食☆ロカボスイートナッツ
アイスカフェオレ

夜☆ガパオライスの具のせ冷奴+MCTオイル
キャンディチーズ

9月13日 (金)
体重 53.0kg 体脂肪率 28.0% ダイエット

朝☆ワカメとキャベツと油揚げの味噌汁+MCTオイル
ハムエッグ
アイスカフェオレ

昼☆低糖質パン

間食☆キャンディチーズ
ギリシャヨーグルト
アイスカフェオレ

夜☆糖質0麺+キムチ納豆+MCTオイル
ミニフランク

9月12日 (木)
体重 53.9kg 体脂肪率 28.2% ダイエット

朝☆キャベツと油揚げの味噌汁+MCTオイル
アイスカフェオレ

昼☆~ガスト~
若鶏のグリル 大根おろしの醤油ソース
カプチーノ

夜☆きゅうりツナマヨ和え
クリームチーズ



今日は小学校の集まりがあって その流れで友達とガストでランチ。