糖質制限で目標目指します☆

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
フィガロ0401 BBS
ともともとも 8/05 22:17
2月19日 (火)
体重 54.5kg 体脂肪率 29.4% ダイエット

朝☆白菜と豆腐の味噌汁+糸寒天
ハムエッグ・カキフライ
豚ロースソテー

昼☆ゆで卵
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
チロルチョコ

2月18日 (月)
体重 54.5kg 体脂肪率 29.8% ダイエット

朝☆白菜と油揚げの味噌汁+糸寒天
ゆで卵・豚肉ソテー・ブロッコリー

昼☆ゆで卵・ゆでブロッコリー
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
静岡緑茶パイ

夜☆糖質0麺+納豆キムチ
豚ロースソテー・卵焼き
タルタルキャベツメンチ・カキフライ
みかん




今日は仕事。
お昼休憩のときに職場の人の静岡土産の緑茶パイをいただいた。
甘さ控えめでお茶の味が濃くて美味しかった(^ ^)


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2月17日 (日)
体重 54.15kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

朝☆白菜とキノコの味噌汁+糸寒天+卵
牛バラ肉とほうれん草のバターソテー
ゆでブロッコリー
カフェオレ

昼☆きゅうりとツナのマヨネーズ和え
ミニフランク・とんかつ
ほうれん草のおひたし
カフェオレ

間食☆SUNAOクッキー
カフェオレ

夜☆冷奴納豆キムチのせ
ミニフランク・ゆでブロッコリー
ほうれん草のおひたし
厚揚げの煮物



今日も仕事休み。
娘がどこか行きたいと言うけど息子の宿題が終わったのが15時…
こんな時間から面倒くさいので娘と2人で近所をウォーキング。
昨日は暖かかったけど今日は寒かった(*_*)

便秘対策で糸寒天食べてるけどこの頃効果なくなってきた感じ。
脂質が足りないかもなのでバターをちょっと多めに食べるようにしてるけどなかなかダメだわ。
他の方法を考えないとなぁ。

2月16日 (土)
体重 54.0kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

朝☆キャベツとキノコの味噌汁+糸寒天
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
牛バラ肉のバターソテー
カフェオレ

昼☆きゅうりとツナのマヨネーズ和え
ゆで卵
糖質を抑えたチョコデニッシュ
カフェオレ
チョコ1個

夜☆冷奴納豆キムチのせ
牛バラ肉とほうれん草のバターソテー
クリームチーズ
カキフライ・とんかつ
みかん




今日も仕事休み。
友達と築地の病院に入院している友達のお見舞いに行く予定だったけどあまり調子が良くないらしいので今日はやめておきました。

昨日より暖かかったので娘と2人でウォーキングがてら買い物に行ったり学校の宿題を見てやったりで1日ゆっくり過ごしました。

バレンタインに妹の旦那さんからチョコをもらいました(´-`)私がリサ ラーソンが好きだからと可愛いネコちゃんのチョコ。
これまたせっかくなので1日1個ずつ食べることにしましたー。


テレビ観てたら横浜に行きたくなったー!
でも今はまだインフルエンザとかハシカとか怖いから春になったら行こうかなー(^_^)
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2月15日 (金)
体重 54.15kg 体脂肪率 29.0% ダイエット

朝☆豆腐とネギと油揚げの味噌汁+糸寒天
ゆで卵
焼き鳥塩カワ1・ひな2

昼☆蒸しキャベツ・ゆで卵
チーズインウインナー
さつま揚げ
カフェオレ
くるみとココナッツのキャラメリゼ

夜☆納豆キムチ
きゅうりとツナのマヨネーズ和え
牛バラ肉のバターソテー




今日は小学校で役員の仕事があったので仕事休み。
朝8時頃から作業準備をして9時から作業開始。12時までの予定だったけど10時半頃には終了。
今日で私の役員の仕事が一通り終わりあとは5月の引き継ぎのみになりました(´∀`)
やっと肩の荷がおりたー!

一旦お昼ご飯で帰宅して午後から授業参観。その後懇談会。
あっ、まだ懇談会の司会の仕事があったわ…

2月14日 (木)
体重 54.15kg 体脂肪率 28.8% ダイエット

朝☆ネギと油揚げの味噌汁+糸寒天
ヤゲンナンコツと青梗菜のたらこバター炒め・ゆでブロッコリー

昼☆ゆで卵・ゆでブロッコリー
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)

間食☆SUNAOクッキー
カフェオレ

夜☆ヤゲンナンコツと青梗菜のタラコバター炒め
ゆでブロッコリー
チョコレートケーキ1/6





今日も仕事。
夕方電車で息子の習い事へ。
今日は母の誕生日なので息子を待ってる間に娘とプレゼントを買って帰りに最寄駅でバースデーケーキを買ってきました。
時間が遅めだったからあんまり種類がなくてコージーコーナーでチョコケーキ。
せっかくなので私も一切れ食べました(^_^)
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2月13日 (水)
体重 54.6kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

朝☆ネギと豆腐の卵とじ味噌汁+糸寒天
豚肉と青梗菜の炒め物
茹でブロッコリー

昼☆ゆで卵・ゆでブロッコリー
低糖質クロワッサンサンド(サラダチキン・クリームチーズ)
ロイズ石垣島黒糖チョコ1枚

間食☆糖質ひかえめアーモンドタルト
カフェオレ

夜☆ヤゲンナンコツと青梗菜のたらこバター炒め
納豆キムチ・チーズ
チーズインウインナー・卵焼き




今日も仕事。
スタッフが少なくて暇な割にはバタバタ走り回った。
お昼休憩のとき職場の人の沖縄土産のチョコいただいて食べた。黒糖チョコ、黒糖の味がして美味しかった♡糖質は1枚2グラムでした。

夜は朝の残りの卵焼きとウインナーも食べたら食べすぎた…_(:3 」∠)_