月曜断食でダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
5月21日 (火)
体重 63.5kg 体脂肪率 34.6% ダイエット

頑張っていたけれどストレスで3時すぎにおやつ。
夕食前におやつ。

・・・嗚呼。

ストレスなくやっていけるように流す技術を身につけたい。
月のモノの予定日約1週間前というのもあるのかな。
甘いものへの欲求が怖いぐらいに強い。

5月20日 (月)
体重 65.0kg 体脂肪率 35.2% ダイエット

出・た!

朝一でコップ一杯の水(多目)をぐい呑し、腸揉みマッサージと腸揺らしをしたらついに出た!

月曜断食3回目。
ホッとしたー。

しかし糖分への執着(意識)が強すぎて大変。
どれだけ甘味中毒なんだー。

5月19日 (日)
体重 64.5kg 体脂肪率 35.5% ダイエット

出・な・い。

21:53現在の体重は65.4kg。
美食日で食べたから当たり前に増えているのは構わないのだけれど、
出す方が正常に動いていないからお腹が張ってきた。

薬は使いたくないので、明日の不食日に水分をいつもより多めにとって様子を見よう。

5月18日 (土)
体重 64.2kg 体脂肪率 34.9% ダイエット

5月17日 (金)
体重 64.6kg 体脂肪率 35.3% ダイエット

5月16日 (木)
体重 63.8kg 体脂肪率 35.0% ダイエット

今日は食べすぎた。
間食もしてしまった。

明日の夜は夜断食しよう。。。

5月15日 (水)
体重 64.2kg 体脂肪率 35.2% ダイエット