◆◆◆ＭＤ１４日目◆◆◆

【朝】玄米雑炊

【昼】ＭＤ

【夜】ＭＤ

＊水分＊水１Ｌ、お茶１Ｌ

＊運動＊ストレッチ２０分ダンベル１５分

＊半身浴＊４０分

＊睡眠＊６時間弱


ＭＥＭＯ----------------------------------------------------
今日で２週間。あまり減ってない上に体脂肪が増えている...。お通じが無いせいかしらん？まあ、気にせず今日も一日頑張ろう！

仕事を終え１１時に帰宅。明日も早いので即効ＭＤで夕食を済ませ、ダンベルをやり、半身浴して１時就寝。今日も出ませんでした。

　　　◆◆◆ＭＤ１３日目◆◆◆

【朝】玄米雑炊

【昼】ＭＤ

【夜】

＊水分＊水２Ｌ

＊運動＊ストレッチ１５分ダンベル１５分、風呂掃除拭き掃除洗濯などいっぱい

＊半身浴＊４０分

＊睡眠＊６時間


ＭＥＭＯ----------------------------------------------------洗濯物がよく乾くイイお天気だった！気分も良くて何時になく掃除を頑張った。体の変化は...減ってんだかないんだかの微妙な数字だけど、明らかに体は軽いしザラザラしてたお肌も何だか妙にしっとりつるつるに。すごいなーＭＤ。
今日はたくさん動いたから明日こそ目に見える変化が？と期待して。

◆◆◆ＭＤ12日目◆◆◆

【朝】玄米雑炊

【昼】ＭＤ

【夜】ＭＤ

＊水分＊水２Ｌお茶１Ｌ

＊運動＊ストレッチ２０分ダンベル１５分

＊半身浴＊なし

＊睡眠＊６時間弱

ＭＥＭＯ----------------------------------------------------
昨日に続いてあたたかな一日。春のコートで出勤。いよいよ薄着の季節か...。半袖の季節になる前にこのムチムチの太腕を何とかせねば。

朝　玄米雑炊

昼 　ＭＤ

夜 　 ＭＤ

水分 ３Ｌ

運動　ストレッチ１５分、ダンベル１５分
半身浴４０分

ＭＥＭＯ---------------------------------------------------
ＭＤ１１日目
外に出たら生ぬるくてビックリ！フェーン現象の影響だそうな。
同居人は会社のお花見で遅い。花見酒...。いえ、ちいとも羨ましくは
ござんせん！ひとりセッセと衣替え敢行。痩せてた時の服を眺めてはしみじみ。これが着れるようになるのか？？イヤ、なるんだ！と、
決意をさらに固める。

スタート時から -2.9kg



朝　玄米雑炊

昼　ＭＤ

夜　ＭＤ

水分　２Ｌ

運動　朝ストレッチ１５分
　　　　夜ダンベル１５分　

ＭＥＭＯ---------------------------------------------------
ＭＤ１０日目（生理６日目そろそろ終わり）
キタ！ほぼ１ｋｇ減！寝る前にやったダンベルが効いたのかな？

朝　　玄米雑炊

昼　　ＭＤ

夜　　ＭＤ

水分　水２Ｌ

運動　ストレッチ１５分、ちょいダンベル

ＭＥＭＯ---------------------------------------------------
ＭＤ９日目(生理５日目、まだまだ出血あり）

３日間体重に変化無し。これが停滞期？生理中だから？
とりあえず、今日はお休みなので体重計を買いに行こう。
今使ってるのは体脂肪測れないばかりか５００ｇ単位でしか
わかんない旧式のやつなんで。

というわけで、近所のジャスコにヘルスメーター買いに走る。
...高いなあ、体脂肪測定できるやつは。でもここはダイエットの為、
思い切って７０００円くらいのを買う。測る――――やはり。
体重はジャストだった。

夜、同居人が帰ってきたのでヘルスメーターにのせてみる。
ムー！あたしより４ｋｇも軽い！しかも体脂肪７％！！
とほほ...一気に脱力しました。

朝　　玄米雑炊、豆腐半丁

昼　　ＭＤ

夜　　ＭＤ

水分　水、お茶３Ｌ

運動　ストレッチ１５分

ＭＥＭＯ---------------------------------------------------
(生理４日目)
花見の季節。
近所の桜のつぼみも色づきはじめ、宴会話もちらほら。
最近なんだかビールのＣＭが俄然増えた気が...
しかーし禁酒！