水泳ダイエットを始めて分かったこと No1.
[1割の人しか知らない水泳ダイエットのメリットとは?]

こんにちは、

ハッチーです。
よろしくお願いします。

あなたは、
水泳ダイエットの秘密を知ってますか?

私の友達の中には、
・同僚や医者から勧められたから。
・痩せそうだから。
・軽い運動がてらに　など

水泳ダイエットを始められた方を、
私は多く見てきました。

しかし、

私の軽い気持ちで入った友達は、
全員、半年も経たずに辞めてしまいました。

なぜか?

最近に、泳ぎ続けるようになってから
辞めた理由が分かるようになりました。

それは、

『水泳ダイエット効率の秘密』
を知らないからです。

私の友達は、
ダイエット効果を得られずに

・昔70kg→現90kgに体重が増え、
今でも、重たい体を引きづって買い物
と洗濯や掃除をやっています。

・水泳よりマラソンの方が効果があると
思い込み、足腰に負担をかけ、痛みを
我慢しながら毎日5km走ってます。

・いつも、野菜中心で食べる時間を
決める食事管理をして、食べたいものを
いつも我慢してます。

・健康診断時の血圧や脂肪率の
数値を気にして、ご飯を抜いたり、
リンゴ1つだけ だったりと無理をして
ダイエットをしています。

ですが、

友達が水泳を辞めてから、
『健康にダイエットを成功させていません』

たまに、友達からLINEで
『痩せたよ～!!　体重 5kg落とした』と
嬉しそうに連絡がきます。

ですが、

1週間くらい経つと
『なんか、体重が悪い,、しんどい』
と健康を害した連絡がきます。

これでは、ダイエットをしている
意味が全くありません。

そのために、
『水泳ダイエットの秘密』を
理解する必要があるのです。


その痩せるための秘密は、
『有酸素運動』です。

有酸素運動とは、
ジョギング・水泳・サイクリングなどの
長時間に渡って体を動かす運動です。


水泳ダイエットでは、
酸素を体に取り込みながら、全身の
腕・脚・胸などの身体全体の筋肉を
鍛えることから、

背中や腰周りも含め胴体の
中心部全体が鍛えられ、心臓や
肺の血液循環を良くし基礎代謝を
上げ、

汗をかいて脂肪を燃焼させ
痩せやすい体質に変えるのです。

また、

プールの水に浸かるだけで、体に
約1.3トンの水圧がかかり、体の
老廃物を排出され、体の揉みほぐし
マッサージ効果も得られる効果も
あります。

また、

水の中は浮力があるため、
体が軽くなり、全身に水圧が筋肉を
満遍なく使うことになるので、筋肉の
バランスが良くなり、

スタイルアップにつながります。

これこそ、

『水泳ダイエット』で効率よく
ダイエットを成功させる秘密に
なるのです。

ありがとうございました。