• もうすぐメンテナンスタイムです。

糖質制限ダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ぽかぽかさん BBS
jyasuminn2011 12/19 05:57
4月18日 (日)
体重 62.9kg 体脂肪率 ダイエット


目玉焼き、ウインナー、きゅうり一本


ローソン糖質オフたまごパン


からあげ定食(ご飯少量)

間食
味付けゆで卵、チーズデザート、コーヒー

お通じ◎
おかげでずいぶん減った(*^^*)

4月17日 (土)
体重 63.9kg 体脂肪率 ダイエット


目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー


コンビニサラダ、ファミチキ、味噌汁


カレー、サラダ、こんにゃくの刺身、のらぼうのゴマ和え

間食
チーズデザート、カレーせんべい

お通じ✕
少し増量が続くとモチベーション下がるね…
全くお通じもないので便秘薬飲んだ。明日に期待!!

4月16日 (金)
体重 64.0kg 体脂肪率 ダイエット


ベーコン、なす煮浸し、味噌汁


サラダ、糖質0麺


ビーフシチュー、カニクリームコロッケ、糖質オフパン、サラダ

間食
ナッツ、チーズデザート二個、コーヒー

お通じ✕

そんなに糖質も取ってないし、仕事で動いたはずなのにまさかの増量…
便秘が原因かな??
ショック(T-T)

4月15日 (木)
体重 63.4kg 体脂肪率 ダイエット


目玉焼き、ベーコン、きゅうり


若鶏の竜田揚げ定食(夢庵)


からあげ、のらぼうのゴマ和え、味噌汁

間食
チーズケーキ

お通じ✕

今日はお友達とランチ
久しぶりにご飯を食べた。調べたら竜田揚げ定食だけで糖質100グラムだった( ;∀;)
でも久しぶりだし、おつきあいも大事にしようと思った。
明日調整しよう!!

4月14日 (水)
体重 63.6kg 体脂肪率 ダイエット


ブランパンの玉子サンド、コーヒー


しらたきのチャプチェ、ブロッコリー、ゆで卵、唐揚げ1個、コーヒー


ちゃんちゃん焼き、けんちん汁、ブロッコリー、キムチ納豆、BIO

間食
飴 3粒、チーズデザート

お通じ✕

増えちゃった…

4月13日 (火)
体重 63.2kg 体脂肪率 ダイエット


目玉焼き、ウインナー、きゅうり一本、コーヒー


のりチーズ焼き、とり天


ホワイトシチュー、しらたきのチャプチェ、BIO

間食
きなこくるみ、糖質オフチョコ、チーズデザート

今日はお休みでゴロゴロ
大好きな韓国ドラマ観ながら間食結構してしまった^_^;
でも増えてなかった

お通じ△ ちょこっと
運動 スクワット30回

4月12日 (月)
体重 63.2kg 体脂肪率 ダイエット


目玉焼き、ウインナー、きゅうり1本、コーヒー


チーズ焼き、ベーコン炒め


天ぷら(鳥天、ちくわ、しいたけ、いんげん、かき揚げ)、かきたま汁、小松菜のおひたし

間食
ローソンのきなこくるみ、糖質オフチョコ、チーズデザート

お通じX
夜食べ過ぎちゃったけど減ってた!!朝、昼少なすぎかな…