60㌔になる‼︎

[ 874 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
えみぽよ BBS
くまこ 10/11 13:55
10月11日 (木)
体重 65.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝・コーヒー牛乳

昼・卵焼き2個・サラダチキン・チーズ4個・パン1枚・豆乳

夜・

間食・


運動・

反省・

10月10日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝・バターコーヒー

昼・青汁(豆乳)・チーズ2個・食パン1枚

夜・プロテイン(豆乳)・チーズ

間食・ナッツ


運動・パンプ30・アタック30・コンバット30

反省・頑張ってるけどまだまだだな・・・
早く見た目にわかるくらい減らしたい

10月9日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝・バターコーヒー

昼・青汁(豆乳)・卵焼き2個・パン1枚・チーズ2個・コーヒー牛乳

夜・チーズ・プロテイン(豆乳)・ミルクティー

間食・


運動・コンバット45・パンプ60

反省・糖質制限始めました。バター買ってかなきゃ。

10月7日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝・無し

昼・ロールキャベツ(4個・卵2個)

夜・ミルクティー

間食・


運動・

反省・

10月6日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝・コーヒー牛乳

昼・ロールキャベツ・ゆで卵2個・パイナップル

夜・

間食・


運動・

反省・

10月5日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝・コーヒー牛乳

昼・サンドイッチ・海苔巻き・コーヒー豆

夜・豆乳・シェイク

間食・


運動・

反省・

10月4日 (木)
体重 64.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝・コーヒー牛乳

昼・味噌汁・豆腐・バナナ・ヨーグルト

夜・サンドイッチ・餃子スープ・ちらし寿司・肉団子・アイス・煎餅

間食・栗・チョコ


運動・

反省・0.4㌔も増えた‼︎アタックやったのにぃ~あんで増えてんのよぉ~