とにかくプランク

日付
114 ()
76.5kg


日付
113 ()
77.0kg

服着て&ご飯食べた後で77.6(`・ω・´)

1時間雪かき(*・д・*)

日付
112 ()

2時間雪かき(*・д・*)

日付
110 ()
77.0kg


日付
18 ()
77.0kg

全裸で77.0(*・д・*)

日付
15 ()

いやー、サボったサボった(`・ω・´)


でも、運動はしてたよ(`・ω・´)


プランク30秒を3セットしただけで
次の日お腹が筋肉痛なった(´;ω;`)

でも、腹筋とかより効きそうだから
プランク頑張る(*`・ω・´*)g