→目標65kg

ここあ. [ 1939 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記

todo_ 2/28 09:40
2月28日 (火)
体重 67.3kg 体脂肪率 ダイエット

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で68日目 (-7.7kg減↓)


今月も終わりー。
最終日は写メを貼り付けておこーっと。


焼肉食べて体重が減ってるのは嬉しい


朝【 豆乳入りのグリーンスムージー

昼ご飯【肉野菜炒め、お味噌汁、ご飯、餃子6個

夜ご飯【



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2月27日 (月)
体重 68.3kg 体脂肪率 ダイエット

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で67日目 (-6.7kg減↓)


朝【雑穀米

昼ご飯【豆乳入りのグリーンスムージー、ヨーグルト、カップヌードル、スナック菓子、クッキー3枚】

夕方【クッキーシュークリーム2個】

夜ご飯【焼肉食べ放題

深夜【きなこ団子3個、みたらしだんご3個、鬼まんじゅう1個】


深夜、お風呂入る前 69.6kg


2月26日 (日)
体重 68.6kg 体脂肪率 ダイエット

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で66日目 (-7kg減↓)


朝【チーズのパン、ミネストローネ

昼ご飯【ミネストローネ、チーズのパン、スナック菓子

夜ご飯【焼肉食べ放題


2月25日 (土)
体重 68.0kg 体脂肪率 ダイエット

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で65日目 (-7kg減↓)


朝【豆乳入りのグリーンスムージー、ホットココア、チーズパン】

昼ご飯【チーズパン、ラーメン、お菓子、生姜入りのホットココア】

夜ご飯【ホットプレートで焼肉→もんじゃ焼き→ホットケーキの順番で食べた】


2月24日 (金)
体重 68.3kg 体脂肪率 ダイエット

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で64日目 (-6.7kg減↓)



朝ご飯【豆乳入りのグリーンスムージー、ちゃんぽん】


昼ご飯【豆乳入りのグリーンスムージー、ヨーグルト、おせんべい、みかん3個、はっさく1個】

間食【堅あげポテト、チョコレート20個


夜ご飯【キムチ鍋



帰宅後 68.9kg


2月23日 (木)
体重 67.6kg 体脂肪率 ダイエット ( ▽|||)サー

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で63日目 (-7.4kg減↓)


朝【豆乳入りのグリーンスムージー、赤飯おにぎり】

昼ご飯【トマトチーズのハンバーグ、ライス、チーズのパン、スープ&サラダバー】

夕方【ラーメン】

夜ご飯【寄せ鍋、〆のかに雑炊】

間食【チップスター、ジャイアントコーンのアイス】



2月22日 (水)
体重 66.8kg 体脂肪率 ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

12/22 夜75kg ダイエット開始
→ 今日で62日目 (-8.2kg減↓)


仕事休み


朝【豆乳入りのグリーンスムージー

昼ご飯【ランチでビュッフェ、サラダいっぱい】

夜ご飯【キムチ鍋、〆のうどん、さらに〆のキムチーズのリゾット】


そのあと、テレビ見ながら
堅あげポテト、ジャイアントコーンのアイス


夜の体重 68.4kg!!Σ

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