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日記
目標
みるく66 BBS
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12月5日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】
 食パン カレー チーズ
【昼食】
 野菜ラーメン 唐揚げ
【夕食】
 ヒレカツ御膳
【間食】
 ビスケットサンド等
【運動】
 自転車で40分

週末は色々な予定があり外食も増えてしまいます。平日で調整します。今日はとにかく疲れました。
 

12月4日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】
 食パン ソーセージ チーズ
【昼食】
 トマトパスタスープ ヨーグルト ビスコ
【夕食】
 パン カレー サラダ
【間食】
 なし
【運動】

 今日は家族の都合でウォーキングできず。以前と比べると歩いていないことに気付かされます。
 

12月3日 (木)
体重 67.1kg 体脂肪率 39.0% ダイエット ε- (‾、‾A) フゥー

【朝食】
 食べず
【昼食】
 春雨スープ ヨーグルト(グラノーラ) グラノーラクッキー
【夕食】
 カレー 食パン サラダ コロッケ
【間食】
 チョコ1個
【運動】
 なし

朝は寝坊するし、時間の都合でウォーキングもできず。明日はちゃんと起きなくては。

12月2日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝食】
 シナモンロール
【昼食】
 ミネストローネスープ プリン 美ら豆
【夕食】
 ご飯 野菜スープ 納豆 麻婆春雨 シュウマイ ポテトサラダ
【間食】
 なし⭐
【運動】
 ウォーキング30分

雨の中歩きました。寒かったし疲れました。
明日も頑張ります。

12月1日 (火)
体重 67.2kg 体脂肪率 38.6% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

【朝食】
 りんごデニッシュパン1枚
【昼食】
 春雨スープ
 アロエヨーグルト(フルグラ)
【夕食】
 ご飯 納豆 野菜スープ シシャモ コロッケとハンバーグ半分ずつ 茶碗蒸し りんご
【間食】
 なし⭐
【運動】
 ウォーキング20分

完全にストレス太りな今日この頃。
まずは記録して食生活を改善します。