【朝】******************


【昼】******************


【おやつ】***************

【夜】******************



※※※※※※※※

お通じ→（）

※※※※※※※※

【ジム】

★

******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。

【朝】******************
柿１個、梨1/2
キリクリームチーズ２個
豆乳ココア
【昼】******************
わかめスープ
　・わかめ、鰹節、いりこの削り節
　→塩、七味
サバ缶（カルディ）
納豆
梨1/2
72％チョコ
【おやつ】***************

【夜】******************



※※※※※※※※

お通じ→（〇）

※※※※※※※※

【ジム】

★なんかジワジワと増えてる・・・！
最近絶賛増量中で、なんだかやる気なしｗ
******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。

【朝】******************
油揚げピザ２枚
キリクリームチーズ２個
豆乳ココア
【昼】******************


【おやつ】***************

【夜】******************



※※※※※※※※

お通じ→（）

※※※※※※※※

【ジム】

★

******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。

【朝】******************
クラッカー（カルディ）
キリクリームチーズ２個
梨1/2個　柿1個
豆乳ココア
【昼】******************
玄米、キヌア、わかめ、鰹節、いりこの削り節
　→塩
キャベツ、エリンギ、パプリカ、豚しゃぶ
　→塩
納豆
一六タルト
チョコ
【おやつ】***************
チョコのマフィン？？一口サイズ
【夜】******************
おからこんにゃくからあげ１パック
ゆでたまご（セブン）
カマンベール入りベビーチーズ２個
※※※※※※※※
お通じ→（〇）
生理３日目
※※※※※※※※

【ジム】

★時間調整で１時間早く仕事を切り上げ、イオンに行く。
今回は楽天のお買い物マラソンで結構買い物したから、今のところ買いたいものがあんまりない。

で、私はものすっごくほうれい線が気になってる。
本当にやばいｗ４２歳の人ってこんなにたるんでる？？っていうくらいｗｗ
遺伝的にやばい気がするんだよね！
母親方の方が。


というわけで、コレを買ってしまったｗｗ
将来を悲観して。笑。
筋トレと同じく、毎日コツコツやれば、多少は違うはず。
・・・続くかなｗ
******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。

【朝】******************
油揚げピザ２枚
豆乳ココア
【昼】******************


キャベツ、豚しゃぶ
　→塩
玄米、キヌア、わかめ、鰹節、いりこの削り節
　→スープ（塩・七味）
納豆
【おやつ】***************
わかめ御飯（セブン）
７２％チョコ
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
チョコ色々ｗｗ
【夜】******************
◎ココス
　・牡蠣のドリア
　・モンブランのミニパフェ
※※※※※※※※

お通じ→（〇）
生理２日目
※※※※※※※※

【ジム】
無し

★わー。久々に下半身筋肉痛きたｗ
腹筋から下。ヤバイ。ヤバイといいつつ、ウレシイｗｗ
ドMかっていうｗ
∞
そういえば、今日は師匠と夜ゴハンを食べに行く約束をしてたんだった・・・。
おやつ控えめにｗ
∞
おやつ控えめといいつつ、チョコたくさん食べたーｗ

まぁいっかー。

******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。

【朝】******************
油揚げピザ２枚
豆乳ココア
【昼】******************


ガルボチョコ１袋
【おやつ】***************


袋だけでさっぱりわからんけど、
アボカドとサーモンとえび
【夜】******************
カマンベール入りベビーチーズ２個
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
豆乳ココア
※※※※※※※※

お通じ→（〇）
生理１日目
※※※※※※※※

【ジム】
パワーカーディオ　７５分
hyperC　３０分
★今月も予定通り、予定日に生理がきた。素晴らしい！
そして祝日の今日も通常通り出勤なんだけど、S店の祝日プログラムがなんとパワーカーディオ７５分！
というわけで、午後有給にしてジムへ♪
金、土、日、月と、今週末～週初めは筋トレ祭りだｗｗ
∞
仕事の帰りに電車でジムに行った。
たまには電車もいいかな。
その後家には帰れないから（無職のクズが家に居るため。そして有給を取ることを当然伝えないので）駅まで出かけてプラザでフェイスパック（朝用）と静電気防止のブレスレットを購入。
いったんいつもの仕事が終わる時間に家に帰って、またジムへ。
hyperCはただただキツイ！
HIITだからガチでやれば脂肪は燃える！が、もう燃える脂肪はそんなにないと思われるｗ
******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。

【朝】******************
【昼】******************
【おやつ】***************
スイートポテト風２個
ウイダーインゼリー１個
【夜】******************
アジの南蛮漬け
７２％チョコ
ハーゲンダッツキャラメルトリュフ
ストロングゼロビターオレンジ３５０
※※※※※※※※

お通じ→（）

※※※※※※※※

【ジム】
パワーカーディオ６０分

★日曜日はH店に行くんだけど、家のもめごとでスタジオ１本間に合わなかった。
今月から、X55のスタジオが無くなって、elevenになってたから、まぁいっかと思い、パワーカーディオだけ出たら、お風呂で他の会員さんたちが今日は代行でelevenではなくX55だったという事を話してて、軽くショック・・・。
無理してでも行けばよかったー。
H店は若干アウェイなため、今日もY君が仕事で来れなかったから一人ぼっち感あり・・・。
それにしても、本当にクズ（夫）が大嫌い。タヒんでほしい。
******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。