◆美しくオーラのある人◆

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
akiko77 BBS
ジュゴン 10/10 01:59
10月13日 (土)
体重 52.4kg 体脂肪率 20.0% ダイエット

【朝】******************


【昼】******************


【おやつ】***************

【夜】******************



※※※※※※※※

お通じ→()

※※※※※※※※

【ジム】



******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。




10月12日 (金)
体重 53.0kg 体脂肪率 20.4% ダイエット

【朝】******************
柿1個、梨1/2
キリクリームチーズ2個
豆乳ココア
【昼】******************
わかめスープ
 ・わかめ、鰹節、いりこの削り節
 →塩、七味
サバ缶(カルディ)
納豆
梨1/2
72%チョコ
【おやつ】***************

【夜】******************



※※※※※※※※

お通じ→(〇)

※※※※※※※※

【ジム】

★なんかジワジワと増えてる・・・!
最近絶賛増量中で、なんだかやる気なしw
******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。




10月11日 (木)
体重 52.6kg 体脂肪率 19.6% ダイエット

【朝】******************
油揚げピザ2枚
キリクリームチーズ2個
豆乳ココア
【昼】******************


【おやつ】***************

【夜】******************



※※※※※※※※

お通じ→()

※※※※※※※※

【ジム】



******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。




10月10日 (水)
体重 52.7kg 体脂肪率 19.7% ダイエット

【朝】******************
クラッカー(カルディ)
キリクリームチーズ2個
梨1/2個 柿1個
豆乳ココア
【昼】******************
玄米、キヌア、わかめ、鰹節、いりこの削り節
 →塩
キャベツ、エリンギ、パプリカ、豚しゃぶ
 →塩
納豆
一六タルト
チョコ
【おやつ】***************
チョコのマフィン??一口サイズ
【夜】******************
おからこんにゃくからあげ1パック
ゆでたまご(セブン)
カマンベール入りベビーチーズ2個
※※※※※※※※
お通じ→(〇)
生理3日目
※※※※※※※※

【ジム】

★時間調整で1時間早く仕事を切り上げ、イオンに行く。
今回は楽天のお買い物マラソンで結構買い物したから、今のところ買いたいものがあんまりない。

で、私はものすっごくほうれい線が気になってる。
本当にやばいw42歳の人ってこんなにたるんでる??っていうくらいww
遺伝的にやばい気がするんだよね!
母親方の方が。
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というわけで、コレを買ってしまったww
将来を悲観して。笑。
筋トレと同じく、毎日コツコツやれば、多少は違うはず。
・・・続くかなw
******************
周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。




10月9日 (火)
体重 52.65kg 体脂肪率 19.7% ダイエット

【朝】******************
油揚げピザ2枚
豆乳ココア
【昼】******************
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キャベツ、豚しゃぶ
 →塩
玄米、キヌア、わかめ、鰹節、いりこの削り節
 →スープ(塩・七味)
納豆
【おやつ】***************
わかめ御飯(セブン)
72%チョコ
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
チョコ色々ww
【夜】******************
◎ココス
 ・牡蠣のドリア
 ・モンブランのミニパフェ
※※※※※※※※

お通じ→(〇)
生理2日目
※※※※※※※※

【ジム】
無し

★わー。久々に下半身筋肉痛きたw
腹筋から下。ヤバイ。ヤバイといいつつ、ウレシイww
ドMかっていうw

そういえば、今日は師匠と夜ゴハンを食べに行く約束をしてたんだった・・・。
おやつ控えめにw

おやつ控えめといいつつ、チョコたくさん食べたーw

まぁいっかー。

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周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。




10月8日 (月)
体重 52.65kg 体脂肪率 19.7% ダイエット

【朝】******************
油揚げピザ2枚
豆乳ココア
【昼】******************
196772 12091032 img2 w 160 h 213

ガルボチョコ1袋
【おやつ】***************
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袋だけでさっぱりわからんけど、
アボカドとサーモンとえび
【夜】******************
カマンベール入りベビーチーズ2個
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
豆乳ココア
※※※※※※※※

お通じ→(〇)
生理1日目
※※※※※※※※

【ジム】
パワーカーディオ 75分
hyperC 30分
★今月も予定通り、予定日に生理がきた。素晴らしい!
そして祝日の今日も通常通り出勤なんだけど、S店の祝日プログラムがなんとパワーカーディオ75分!
というわけで、午後有給にしてジムへ♪
金、土、日、月と、今週末~週初めは筋トレ祭りだww

仕事の帰りに電車でジムに行った。
たまには電車もいいかな。
その後家には帰れないから(無職のクズが家に居るため。そして有給を取ることを当然伝えないので)駅まで出かけてプラザでフェイスパック(朝用)と静電気防止のブレスレットを購入。
いったんいつもの仕事が終わる時間に家に帰って、またジムへ。
hyperCはただただキツイ!
HIITだからガチでやれば脂肪は燃える!が、もう燃える脂肪はそんなにないと思われるw
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周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。




10月7日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝】******************
【昼】******************
【おやつ】***************
スイートポテト風2個
ウイダーインゼリー1個
【夜】******************
アジの南蛮漬け
72%チョコ
ハーゲンダッツキャラメルトリュフ
ストロングゼロビターオレンジ350
※※※※※※※※

お通じ→()

※※※※※※※※

【ジム】
パワーカーディオ60分

★日曜日はH店に行くんだけど、家のもめごとでスタジオ1本間に合わなかった。
今月から、X55のスタジオが無くなって、elevenになってたから、まぁいっかと思い、パワーカーディオだけ出たら、お風呂で他の会員さんたちが今日は代行でelevenではなくX55だったという事を話してて、軽くショック・・・。
無理してでも行けばよかったー。
H店は若干アウェイなため、今日もY君が仕事で来れなかったから一人ぼっち感あり・・・。
それにしても、本当にクズ(夫)が大嫌い。タヒんでほしい。
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周りの意見に耳を傾けても流されない意思。
私は私。イチイチ他人を羨ましいと思わない。
自虐しない。言い訳しない。
You are what you eat.身体に悪そうな食べ物は控えめに。