30歳58→50目標 健康的な食生活を目指す

雌豚! [ 1428 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記
4月28日 (金)
体重 54.4kg 体脂肪率 ダイエット

●●朝()●●
なし

●●昼()●●
玄米+白米ごはん
でかいシューマイ4

●●夜()●●
焼き鳥14本
おいなり1

キューサイ青汁
酵素シロップ

●●間食●●
チョコ3

●●お通じ●●
あり

●●一言●●


4月27日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

●●朝()●●
無添加菓子パン1

●●昼()●●
玄米+白米ごはん
サバの味噌煮
酵素シロップ
サプリ(ローヤルゼリー)

●●夜()●●

●●間食●●

●●お通じ●●

●●一言●●

4月26日 (水)
体重 55.0kg 体脂肪率 ダイエット

●●朝()●●
チーズケーキアイス
玄米+白米ごはん

●●昼()●●
カレー
ふがし
チョコたっぷりラスク
たこつまみ
酵素シロップ
サプリ

●●夜()●●
すきやきうどん大量
チョコミントフラペチーノ
青汁

●●間食●●

●●お通じ●●


●●一言●●
最近さぼりまくり
昨日も24時に缶の酒、なんこつ、いかたらこ
プリンとか食べました(゜o゜;
5月3日に旅行に行くので、その日までまた
気合いを入れて食生活意識しようかな!
普段飲酒はしませんが、昨日は育児ストレス
爆発して、夜中にゴクゴクムシャムシャしたら
今日はわりとスッキリヾ(o´∀`o)ノ

保育園なんて贅沢言わないから、せめて
一時保育の枠をあけてくれ~~

4月16日 (日)
体重 54.4kg 体脂肪率 ダイエット

●●朝()●●
豆腐ドーナツ

●●昼()●●
カレー
チーズナン
ナン

サプリ(マルチビタミン、プロポリス)

●●夜()●●
海鮮丼
焼き鳥
酵素シロップ

●●間食●●
カップアイス
●●お通じ●●

●●一言●●
店頭で無料で血管年齢調べたら25歳だった(*'▽'*)
青汁と玄米がきいてるのか!


4月15日 (土)
体重 54.8kg 体脂肪率 ダイエット

●●朝()●●

●●昼()●●

●●夜()●●

●●間食●●

●●お通じ●●

●●一言●●

4月11日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

生理4日目

●●朝()●●
チーズケーキアイス
玄米+白米ごはん

●●昼()●●

●●夜()●●

●●間食●●

●●お通じ●●


●●一言●●

4月10日 (月)
体重 54.1kg 体脂肪率 ダイエット

生理三日目

●●朝()●●
玄米+白米ごはん
酵素シロップ

●●昼()●●
アメリカンドック
肉まん
おでん卵

サプリ(ヘム鉄、マルチビタミン)

●●夜()●●
すき焼きうどん
アイス
キューサイ青汁

●●お通じ●●


●●一言●●

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