マイナス10キロへの道①

ユミヘイ [ 465 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

ともともとも 4/26 16:47
4月29日 (土)
体重 70.4kg 体脂肪率 35.2% ダイエット (-”-;)うーん

今日で4週。−2.6キロで目標の−2キロはクリアしたけど
ギリギリだなぁ…。もう余裕もないので少しずつ追い込まねば!

14:00 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース、豆腐納豆、コンソメスープ、天丼
16:00 ポテチ
19:30 天ぷら

運動
腕立て伏せ10回
腹筋20回×4セット
背筋20回
スクワット30回
ストレッチ
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4月28日 (金)
体重 70.5kg 体脂肪率 35.5% ダイエット o(TヘT)o

10:00 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース
12:30 そば、カツ丼
19:30 ちくわきゅうり、大根のそぼろあんかけ

運動
ウォーキング1.5h
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4月27日 (木)
体重 71.55kg 体脂肪率 37.0% ダイエット (T_T)

確実に食べ過ぎ笑

8:30 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース
13:30 コーンのパン、ミルクティー
18:30 トマト、野菜
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4月26日 (水)
体重 69.8kg 体脂肪率 36.3% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

ついに70キロきったーー!
夜バナナをした翌日は減ってる…たまたま?

12:00 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース、あじ南蛮漬け、卵焼き、豆腐キムチ納豆
15:00 ポテチ、チョコ
18:30 バナナ2本
19:30 3色丼、あじ南蛮漬け
22:00 お菓子

運動
腕立て伏せ20回
腹筋20回×4セット
背筋20回
スクワット30回
ストレッチ
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4月25日 (火)
体重 70.3kg 体脂肪率 36.3% ダイエット Σ(□゜;)!!

9:00 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース
13:00 豆腐キムチ納豆、のり弁
17:30 バナナ2本

運動
腕立て伏せ20回
腹筋20回×4セット
背筋20回
スクワット30回×2セット
ストレッチ
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4月24日 (月)
体重 72.7kg 体脂肪率 35.9% ダイエット ( ▽|||)サー

本日、断食します(T ^ T)
といいながらやはり無理でした…


13:00 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース、豆腐納豆
17:00 バナナ2本

運動
腕立て伏せ20回
腹筋20回×4セット
背筋20回
スクワット30回
ストレッチ

4月23日 (日)
体重 71.9kg 体脂肪率 36.5% ダイエット \(`O´θ/ キック

9:00 コンブチャクレンズ、オリーブオイルトマトジュース、あじ南蛮漬け、豆腐キムチ納豆
18:30 バイキング、抹茶ラテ
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