まずは記録してみるダイエット

ericc [ 209 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

tappie 4/29 10:00
4月28日 (金)
体重 75.25kg 体脂肪率 17.7% ダイエット (‾‥‾)

オムライス
あげもの
700
サラダ
ポップコーン
唐揚げ
パスタ
枝豆
デザートパン
400

合計1100

4月27日 (木)
体重 74.95kg 体脂肪率 18.0% ダイエット (・_・)

チーズハンバーグ
冷や奴
ごはん
700
缶コーヒー100

豆腐50
みんち100
ごはん300
さかな100
せろり10
みずな10

合計1370

4月26日 (水)
体重 75.15kg 体脂肪率 17.9% ダイエット (・_・)

牛丼(とくもり)700
とり100
たまねぎ10
さかな100
焼売100
ぱぷりか10
レタス10
せり10
ごはん300
おでかけ-100

合計1240

4月25日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

お弁当茶碗蒸し600

もやし10
にく10
うどん100
いか50
あさり30
にら10

合計810

4月24日 (月)
体重 75.55kg 体脂肪率 18.2% ダイエット (・_・)

かき揚げそば600
コーヒー100
さば100
みずな10
たまねぎ10
ぶた100
ほうれんそう10
にんじん10
まきぎょうざ100
ごはん500

合計1540

4月23日 (日)
体重 75.3kg 体脂肪率 19.3% ダイエット (・_・)

インスタントラーメン450
ハンバーグ700
おやつ240
コーヒー30

合計1420

4月22日 (土)
体重 75.5kg 体脂肪率 18.3% ダイエット (・_・)

カレー200
ごはん300
いためもの50
ぴくるす50

ごはん200
たまご50
にく100
もつ100
とうふ50
にら10
ちんげんさい50

おやつ200

合計1360

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