産後ダイエット3ヶ月目

ゆうまめ [ 352 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記
6月27日 (火)
体重 51.7kg 体脂肪率 32.1% ダイエット

☆朝食:優光泉20ml、フランスパン+バター、餃子3つ

☆昼食:

☆夕食:

☆おやつ:

6月26日 (月)
体重 52.2kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

☆朝食:優光泉20ml

☆昼食:雑穀米ご飯、麻婆茄子、明太子、お茶

☆夕食:雑穀米ご飯、ハンバーグ、野菜スティック、シュークリーム

☆おやつ:チョコレートアイス

6月25日 (日)
体重 52.7kg 体脂肪率 31.8% ダイエット

☆朝食:フランスパン、ビーフシチュー

☆昼食:白米ご飯、明太子

☆夕食:雑穀米ご飯、麻婆茄子、グリーンサラダ、ナスと舞茸のお味噌汁

☆おやつ:チョコレートアイス、ココアラテ、ミルクレープ

6月24日 (土)
体重 52.7kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

☆朝食:優光泉20ml、チョコレートアイス

☆昼食:ミドルちゃんぽん、餃子3つ

☆夕食:白米ご飯、ビーフシチュー、グリーンサラダ

☆おやつ:ココアラテ、マンゴープリン

6月23日 (金)
体重 52.4kg 体脂肪率 32.1% ダイエット

☆朝食:優光泉20ml、トースト+バター、肉じゃが

☆昼食:カップラーメン、塩パンサンドイッチ、チョコクロワッサン

☆夕食:白米ご飯、鰆の西京焼き、ポテトサラダ、ナスと舞茸のお味噌汁

☆おやつ:チョコレートアイス、どら焼き

6月22日 (木)
体重 52.7kg 体脂肪率 31.9% ダイエット

☆朝食:優光泉20ml、白米ご飯、ハムエッグ、お茶

☆昼食:サンドイッチ、フランスパン+バター、キウイジュース

☆夕食:白米ご飯、肉じゃが、トマトサラダ、ナスとレタスのお味噌汁

☆おやつ:どら焼き、お茶

6月21日 (水)
体重 52.8kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

☆朝食:トースト+バター+ナッツの蜂蜜漬け

☆昼食:とんこつラーメン+卵

☆夕食:白米ご飯、鯵の塩焼き、ゴーヤサラダ、舞茸とナスの味噌汁

☆おやつ:どら焼き、お茶

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