産後ダイエット1ヶ月目☆

ゆうまめ [ 134 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記
4月29日 (土)
体重 52.7kg 体脂肪率 33.1% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、あんぱん、くるみパン+バター、白米ご飯+しそわかめふりかけ、一口カツ、青リンゴ、ぶどう酢

☆夕食:

☆おやつ:博多通りもん、いちごヨーグルト

4月28日 (金)
体重 52.4kg 体脂肪率 33.0% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、あんぱん、オレンジピールのパン、鶏の唐揚げ、サラダ菜、ポトフ

☆夕食:ソースカツ丼、春雨の炒め物、茹でブロッコリー、ワカメと豆腐のお味噌汁、お茶

☆おやつ:あんぱん、牛乳、レモンティー

4月27日 (木)
体重 52.7kg 体脂肪率 33.1% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、白米ご飯、えのきと薄揚げのお味噌汁、ブリの煮物、納豆+卵

☆夕食:白米ご飯、ローストビーフ、サーモンサラダ、サラダ菜、お茶

☆おやつ:メロンパン、筑紫もち、お茶

4月26日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 33.0% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、きのこの炊き込みご飯、ワカメのお味噌汁、山菜の煮物、野菜とウインナーの炒め物、お茶

☆夕食:白米ご飯、煮込みハンバーグ、マッシュポテト、厚揚げの煮物、かき菜のお浸し、お茶

☆おやつ:ゆずの焼き菓子、レモンティー

4月25日 (火)
体重 52.7kg 体脂肪率 33.1% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、食パン、目玉焼き、サラダ菜、りんご2切れ、牛乳+ミロ

☆夕食:きのこの炊き込みご飯、ワカメのお味噌汁、春雨サラダ、かき菜のお浸し

☆おやつ:パイナップルケーキ、ハーブティー

4月24日 (月)
体重 52.6kg 体脂肪率 33.3% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、雑穀米ご飯、納豆+卵、いちご6粒

☆夕食:雑穀米ご飯、ワカメと豆腐のお味噌汁、チキンサラダ、お茶

☆おやつ:大麦ダックワーズ、ハーブティー

4月23日 (日)
体重 52.5kg 体脂肪率 33.1% ダイエット

☆朝食:なし

☆昼食:優光泉20ml、トースト+バター、トマトとキュウリとツナのサラダ、ウインナー4本、目玉焼き、いちご2粒

☆夕食:海鮮丼、ワカメと豆腐のお味噌汁

☆おやつ:すいか、カルピスソーダ

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