今月はノルマ70kgきること。

あんこ33 [ 110 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

4月28日 (金)
体重 71.5kg 体脂肪率 36.5% ダイエット

今月ノルマ目標69kg台36%。

踏み台昇降運動30分〜1時間を毎日やる。
夕方DHCプロテインダイエットで置き換えする。

4月27日 (木)
体重 71.5kg 体脂肪率 36.7% ダイエット

今月ノルマ目標69kg台36%。

踏み台昇降運動30分〜1時間を毎日やる。
夕方DHCプロテインダイエットで置き換えする。
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4月26日 (水)
体重 71.5kg 体脂肪率 37.0% ダイエット

今月ノルマ目標69kg台36%。

踏み台昇降運動30分〜1時間を毎日やる。
夕方DHCプロテインダイエットで置き換えする。

この日は夕飯置き換え。ほんの少しだけカレー食べましたが
あと50分踏み台昇降運動やりました。
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4月25日 (火)
体重 71.1kg 体脂肪率 36.9% ダイエット

引き続き踏み台昇降運動1時間やったなり。夕飯を置き換えしたなりよ。
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4月24日 (月)
体重 71.9kg 体脂肪率 37.0% ダイエット

踏み台昇降運動1時間やったなり。夕飯を置き換えしたなり

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4月23日 (日)
体重 71.0kg 体脂肪率 37.8% ダイエット

朝普通、昼海鮮丼。夜置き換え。踏み台昇降運動30分したなり。
食べ過ぎだったみたい。
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4月22日 (土)
体重 71.8kg 体脂肪率 38.1% ダイエット

今朝はご飯少なくしました。

おととい昼夜と置き換えしたら、次の日の昨日ヘロヘロで運動のスタミナもなく、うまくいきませんでした。
夜もご飯の量は軽くではありますが、食べてしまいました。

これからは、無理すると反動がくると痛感したので、

適度に少しずつ着実に減るように努力してまいります。

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