85台定着させて84台へ。

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
めたみん BBS
めたみん 12/02 09:48
12月6日 (日)
体重 85.7kg 体脂肪率 ダイエット

85台に戻りました。
やはり、キャベツ焼やもやし焼は落としやすいです。
昨日はキャベツ焼の応用でもやし焼をしました。
ユーチューブ動画のかっちゃんねるで、もやし焼も
やっていたので作ってみました。
かっちゃんねるでは、似たような感じのが幾つかありますが
コスト低でカロリーオフ、食べやすいのが
キャベツやもやしがいいですね。

もやし焼は、かっちゃんねるではもやしに小麦粉を少しだけ
まぜていますが、私は最近、小麦をなるべく使わない生活に
はいってるので米粉を使いました。

キャベツ焼にはじゃがいも1個をすりおろしてますが
もやし焼は、もやしに小麦を少しだけまぜて
卵2個を溶いてまぜて下味して焼くだけです。

もやし焼に米粉を使うと小麦よりは体にもいいし
米粉は香ばしいので好きです。
スーパーやドラッグストアに小袋で安く売ってるので
普段の生活に使うようになりました。
もやし焼もキャベツ焼同様、マヨやケチャップをのせて
食べましたが体重が減ったので良かったです。



12月5日 (土)
体重 86.0kg 体脂肪率 ダイエット

昨日より300g減。
やはり朝、昼、夜、各々の食べた量って
トータルすると自分が思うより多くなってる。
例えカロリーが少なくても量が多いと水を摂取することが
少なくなって体内の浄化に繋がらない。
水飲まないと痩せないし。
トイレ回数が少なくなる。

考えて脳を働かせて食べないといけないなぁ・・
一昨日、そして昨日はパソコンの調子がイマイチでした。
やっと上手くいったので安心。
(グーグルクロームからマイクロソフトエッジに変更)
気分新たに今日も頑張ろう。


12月4日 (金)
体重 86.3kg 体脂肪率 ダイエット

記録のみ

12月3日 (木)
体重 85.8kg 体脂肪率 ダイエット

昨日より300g増だが、何とか85台で着地。
このまま定着させなければ。
昨晩はキャベツ焼に残り物のベーコンを、そして
溶けるスライスチーズ1枚乗せてオーブンで焼いてみた。
ケチャップ、マヨ、ソースあり。

トッピングしたらしたで楽しいが
特になにもしなくてもいい感じ、基本が美味しい。
ワンコも一緒にキャベツ焼、(トッピングはなし)
美味しいのか?おかわりと催促が激しかった。

キャベツはワンコにはいいので
毎日茹でたキャベツをあげてるけど
たまには焼いたのもいいかも。

年内にはもう少体重を落としたい。
がんばろう。

12月2日 (水)
体重 85.5kg 体脂肪率 ダイエット

11月月末から86前半いったりきたり。
やっと今日は減って体も軽い!
キャベツ焼の効果は大きい!
水を多めに摂取することも減った要因にある気がする。
キャベツ焼のモヤシ版、もやし焼を動画で見た。
同じユーチューバーの方だけど、
今度はそのもやし焼もやってみよう。

12月1日 (火)
体重 86.5kg 体脂肪率 ダイエット

記録のみ