85キロ着地したい

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日記
目標
めたみん BBS
めたみん 7/10 06:05
8月9日 (日)
体重 85.7kg 体脂肪率 ダイエット

やっと、下がった。長かった!

昨日夕方、4時半に夕食替わりみたいに食べて
それが良かったみたい。
ワンコが昼寝から起きて、お腹すいたと吠えるから
仕方なく2階から1階のキッチンへ。

ワンコと一緒にカリフラワーの冷凍とキャベツのバター炒め
オートミールを水でチンして白米替わりにして食べた。


ちょっと早い夕食だったが、しっかり食べたので満足。
その後は何も食べず朝。
結果、良かった。


 

8月8日 (土)
体重 86.2kg 体脂肪率 ダイエット

寒天生活、やはり自分にあいます。
今朝は寒天にオートミール少し+ヨーグルト
そしてバナナ添え

昼が多めになってしまうので注意です。
昨日はママがマックのロコモコバーガーを買ってくれて
ありがたく食べました。
久しぶりに食べたマック、美味しかったです。

8月7日 (金)
体重 86.3kg 体脂肪率 ダイエット

夜中にお腹がすいてグーグーお腹から音が。
でも胃は軽くていい感じ。

 

8月6日 (木)
体重 86.3kg 体脂肪率 ダイエット

昨日と同じ。胃の調子が悪い。
1度、胃をからにしないといけないかな・・

8月5日 (水)
体重 86.3kg 体脂肪率 ダイエット

昨日朝食に前の日の残っていたチャーハンをチンして
食べたのが大きな反省、懺悔。

朝食にチャーハンは重かった。
61になった私には重く、胃もたれゲップで胃薬。
体重も最近は昼間87・・
昼間にこの数字は自分では最悪。
昼間で86にしておかないといけないのに・・
今日は失敗しないよう、しっかりしなきゃ。

8月4日 (火)
体重 86.2kg 体脂肪率 ダイエット

昨晩は87キロまで上がっていたので
どうなるかと不安だったが無事に昨日朝と同じ体重で着地。

昨日も具合がイマイチで思うように食事はとれず
体のあちこちが痛い。
毎年8月は体の具合が悪くなるので要注意。
 

8月3日 (月)
体重 86.2kg 体脂肪率 ダイエット

昨日朝より200g減。

昨日夜から鈍い腹痛と抜けるような腰痛。
きつかった・・

春にも同じことで内科に急いで行って
診察受けたことがあった。
昨日はどうしたのか?

昨日午後、暑くて入浴した後の計測は87.1まで増量していたが。
今朝86.2まで下がってたので昨日の夜は
マジでしんどかったのだと思った。
今日もお腹に用心して過ごそう。