そのご褒美は必要ねぇだろ!

つなぐ [ 2208 ]
グラフ期間 [ 1 3 5 6 全期間 ] 日記
12月16日 (土)
体重 50.2kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:20.9



 

12月15日 (金)
体重 50.2kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:20.9

毎日毎日、テレビをつけると不愉快な事件とかいろいろと…本当に楽しくない。
それで録画とかDVDとかばっかり観ていて世間の出来ごとに疎くなる一方。
災害とか起きたら逃げ遅れそうだな。
そしてそういうものを観ながらナンプレ三昧で、ようやく上級レベルが解けたり解けなかったりまで来た。
地道に毎日反復練習、大事だな。


今日の作りおき
豚肉のポン酢炒め、
たたききゅうり、中華肉ねぎみそ
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れんこんの梅あえ、茹でブロッコリー
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古いパソコンに戻ってから初めての画像取り込みであたふた。
ほんの2~3年の間に自分の生活習慣とか趣味とか変わったんだなとこういうところでわかる。
まとまった品数の作りおきも久しぶりにやった気がする。
最近寒いから鍋物をすることも多かった。
鍋なら野菜も摂れるから問題はないんだけれど、それでも野菜料理の作りおきがないとまず朝食がいい加減になりがち。
もう今年もあと2週間というところか。
さすがにいつまでも録画を観ながらナンプレ廃人というわけにもいかないのでしっかり食べてしっかり動いて正月明けに太らないで済むように心掛けたい。

 

12月14日 (木)
体重 50.3kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:20.9


今日の作りおき

 

12月13日 (水)
体重 50.1kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:20.8

一喜一憂はしないと決めたが、今日ぐらいは喜ぼう。
「6時以降食べない」を実行できない日も増えてきたために、たまにできても夜の空腹が辛い。
昨夜はちょっとだけのどが痛かったから葛根湯の錠剤を飲んで、甘酒にしょうがハチミツ多めに入れたものでしのぐ。
なんとか年内に50kgアンダーを達成したい!


今日の作りおき

 

12月12日 (火)
体重 50.4kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:21.0


 

12月11日 (月)
体重 50.4kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:20.9

今日の作りおき
塩から揚げ、しょうがハチミツ、ほうれん草ボイル

連日アクシデントが続いて面倒だ。
大したことじゃないけど日用品が壊れたとか買い置いていないサイズの電池が切れたとか。
それに次々違う指を怪我するし。
寒いところへ絆創膏だらけだからそれがまたアクシデントを呼ぶとかもあり。
関連して予定外の小さな出費も増えてクリアファイル家計簿の方もなんだかグダっていきそう。
実践している人のブログとかをちょっとだけ見てみたところ、人それぞれアレンジしているのと、やっぱり普通に書く家計簿も併用しているケースが多いようだ。
私もその方がいいかなと思って、来月からそうしようと用意してあるのだけど、助走期間の今月が早々といい加減になってしまうと来月からもちゃんと続くのか不安だな。
しかし、ダイエットにも通じる、ダイエットの役にも立つ(無駄なおやつを買わないとか)のは確かだからやるのだ。


 

12月10日 (日)
体重 50.3kg 体脂肪率 ダイエット

BMI:20.9

体、なまってるわ~。
もうちょっと動かさないとしんどい。
昨日少し仕事が忙しくて立っている時間が長かっただけなのに股関節が痛だるい。
1日出勤日が減って歩くチャンスが失われたのが大きい。
意識してその分歩くかエクササイズ的なことを工夫しないと。
昨日は出勤する前にもちょっとだけスクワットとかしたんだけどな。


 

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