血圧♡AM68/50
脈拍♡AM77
体温♡AM35.5

前日の睡眠時間♡5時間弱
水分♡
→朝


→昼


→おやつ


→夕

→一日の水分合計


写真以外の飲食♡


備考♡

血圧♡AM84/50PM90/64
脈拍♡ AM68PM 90
体温♡ AM35.2 PM37.0

前日の睡眠時間♡６時間弱
水分♡
→朝
30ml

→昼
50ml

→おやつ
カフェオレ1/2（80kcal）

→夕

→一日の水分合計


写真以外の飲食♡
シゲキックス、のど飴3、ラムネ、ミニチーズケーキ（46kcal）

備考♡
朝のマンゴープリン1/3摂取
夜のデザート桃1/2マンゴープリン1/3

血圧♡ AM83/51 PM73/43
脈拍♡ AM61 PM93
体温♡ AM35.4 PM37.6

前日の睡眠時間♡6時間少し
水分♡
→朝
水50ml

→昼
お茶一口、すまし汁のみ

→おやつ


→夕

→一日の水分合計
600

写真以外の飲食♡
シゲキックス、のど飴7

備考♡
朝のデザート、マンゴープリンは1/3のみ摂取

血圧♡AM71/40 PM67/41 ●
脈拍♡AM64 PM84
体温♡AM35.2 PM37.5

前日の睡眠時間♡ 6時間弱
水分♡
→朝


→昼
梅昆布茶

→おやつ
梅昆布茶、メロンジュース69kcal


→夕

→一日の水分合計
1000

写真以外の飲食♡
シゲキックス
あめ×7
カリカリすもも

備考♡
土日の食べ過ぎは戻せた
グラフが横ばいだから、少し食べる量を減らそう
今週中に1キロ減、やれるかなぁ。
ウエストはあと−１センチやで

うどんはつゆはのみませんでした

血圧♡ AM83/55 PM78/47
脈拍♡ AM80 PM83
体温♡AM35.6 PM37.7

前日の睡眠時間♡6時間
水分♡
→朝


→昼


→おやつ


→夕

→一日の水分合計


写真以外の飲食♡
コストコ試食（ハム、パン、ネクタリン、さくらんぼ、キウイ、ピザ抹茶、クッキー）
ガム3枚
びわ（朝食後、夕食後）

備考♡
昼食
カフェHAIDI
1.本日のスイーツ（ガトーショコラ、ミニマンゴーシフォン、クッキー）
2.パン盛り合わせ（3人でバスケット1つ分のため実際に食べたのは1/3）
3.上サラダ、左下マカロニグラタン、右下キッシュ、ハーブソーセージ
4.抹茶ラテ（付属のガムシロップ入れず）
5.コーンポタージュ

体重計故障で体脂肪、体重測れず。
食べ過ぎた言い訳ではありません٩( 'ω' )و
体重復活するまでに食べ過ぎたぶんを戻さなきゃなあ

代わりに1年ぶりにスリーサイズ測定
上から87/61/85
ベスト時（70/47/78）と比べ残念すぎる体型ですね

血圧♡AM72/43 PM83/61▲
脈拍♡AM56 PM96
体温♡AM34.3 PM37.8

前日の睡眠時間♡5時間半
水分♡
→朝
水80ml

→昼
10mlほど？
画像の梅昆布茶はほとんど残し、おやつにまわしました(*´Д｀*)

→おやつ
昼のぶんの梅昆布茶、キウイジュース（89Kcal）

→夕
お茶 100ml
→一日の水分合計


写真以外の飲食♡
朝食時びわ、のど飴1/2
昼のどあめ1、マドレーヌ1/2（66Kcal）
夜 ガム、びわ1つ

備考♡
水分減らしてたのにトイレ近かったから大幅に落ちたのかもね
昨日の体重増加は多分むくみ

血圧♡AM97/55 PM91/53
脈拍♡AM52 PM87
体温♡AM35.2 PM37.5

前日の睡眠時間♡ 6時間弱
水分♡
→朝水50ml


→昼
梅昆布茶150ml

→おやつ
梅昆布茶150ml、抹茶ラテ1/2（81kcal）

→夕
水分200ml

→一日の水分合計
推定1400


写真以外の飲食♡
のど飴4つ、ガム1つ、シゲキックス2粒、夕食にびわ1つ

備考♡
ファッション用コルセット着用開始
おやつ画像は昨日の使い回しですが内容、量は昨日と同じ
体重の増加は大きい方の排泄がないのと、水分量の摂取が多いからでは？
一番下の画像、夕食のデザートの卵無しカステラは撮り忘れて1口かじった跡