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たかむし [ 116 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

日月曜日 8/01 17:24
8月12日 (土)
体重 50.9kg 体脂肪率 24.2% ダイエット ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!

朝】フルグラ+ヨーグルト、コーヒーブラック
昼】ごはん、そば米汁、目玉焼き、味付海苔、キムチ、麦茶
間】芋ケンピ、じゃがりこ(ジャガバター)、コーヒーブラック、クリームオービターチョコ
夜】チキンライス、かぼちゃスープ、きゅうりとちりめんの酢の物、ちくわ、キムチ、麦茶

8月11日 (金)
体重 50.6kg 体脂肪率 24.7% ダイエット (-”-;)うーん

8月10日 (木)
体重 50.3kg 体脂肪率 23.8% ダイエット (;´Д`)× ダァメ!ダァメ!

朝】トースト(5枚切)1枚+オリーブオイル+粉チーズ、りんごジュース
昼】ワイルドステーキ、ごはん、サラダ、スープ、水
間】カフェオレ
夜】ごはん、辛子明太子、キムチ、豚肉の照り焼き(1枚)、味付海苔、ビール
間】コーヒーブラック

8月9日 (水)
体重 50.2kg 体脂肪率 24.2% ダイエット ε-(´д`;)

朝】トースト(5枚切)1枚+チーズ、りんごジュース
間】水
昼】おにぎり1個半(うめぼし)、ちくわの磯辺揚げ、卵焼き、きゅうりとたまねぎの酢の物、麦茶
間】麦茶、水
夜】ごはん、辛子明太子、キムチ、イカのリング揚げ、きゃべつの油炒め、きゅうり+味噌+マヨネーズ、麦茶

8月8日 (火)
体重 49.9kg 体脂肪率 24.9% ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

朝】トースト(5枚切)1枚+チーズ+ハム、ミニトマト、コーヒーブラック
昼】焼き飯(ごはん、おくら、ツナ、ピーマン、玉ねぎ、ハム、卵)、ミニトマト、味噌汁(豆腐、しめじ)、麦茶、味付海苔
間】カフェオレ
夜 】お好み焼き、キムチ、生オクラ、ミニトマト、きゅうり+味噌+マヨネーズ、麦茶

8月7日 (月)
体重 49.6kg 体脂肪率 25.3% ダイエット (*・ε・*) ぶー

朝】フルグラ+ヨーグルト、コーヒーブラック
昼】ごはん、蒸しナス、あまながとちくわの油炒め、納豆、味付海苔、麦茶
間】コーヒーブラック
夜】ごはん、ポテトサラダ、ミニトマト、きゅうりとちりめんの酢の物、豚肉と三度豆の甘辛炒め、麦茶

8月6日 (日)
体重 50.5kg 体脂肪率 25.4% ダイエット ( ▽|||)サー

朝】コーヒーブラック
間】チョコクッキー、コーヒーブラック
昼】そうめん、焼肉残り(豚肉、牛肉、ウィンナー、オクラ、あまなが、かぼちゃ、じゃがいも)、麦茶
間】白桃ゼリー
夜】ごはん、ハンバーグ、ソーメンチャンプルー、イカとたけのこの煮物、きゅうり+味噌+マヨネーズ、トマト、麦茶

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