7月には48kg、8月までに46kg

やせるっこ [ 1242 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 8 全期間 ] 日記

6月24日 (日)
体重 50.55kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トマトスープ ミニトマト6個 ほうれん草炒め
ベーコン一枚、ウインナー半分

6月22日 (金)
体重 51.05kg 体脂肪率 ダイエット

体重やはりこうなるよね…
(>_

今日は絶対間食しなーーーい!




朝 トマトスープ、煮物、ブロッコリー、玄米すこーし、目玉焼き、ウインナー半分

6月21日 (木)
体重 50.35kg 体脂肪率 ダイエット

朝 枝豆、煮物、レバニラ
昼 ちきんかつ煮、ユッケジャンスープ、玄米半膳
夜 玄米、チキンソテー サラダ、ポテト

夜中 せんべい7枚 チーズ グミ


夜中に爆食してしまったー!!
食べてから後悔!明日からがんばる!

6月20日 (水)
体重 51.1kg 体脂肪率 ダイエット

昨夜遅くにおせんべい食べまくった。

朝 チョレギサラダ
昼 ユッケジャンスープ
間食 カルツォーネ270
夜 チーちく
サラダ、牛肉炒め物 枝豆 ほうれん草炒め 唐揚げ2個

いまからまた食べてしまいそう…

6月18日 (月)
体重 50.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トマトシチュー
10時30分 野菜鍋風豚入り トマトシチュー ゆで卵1個
昼 お菓子330


疲れが取れない~

6月17日 (日)
体重 50.8kg 体脂肪率 ダイエット

ジム②
朝 トマトスープ 玄米 ゆで卵2個
間食 チャーハン少し
昼 ローストビーフサラダ 玄米ロール 生春巻き(680)
ささみチーズフライ5個 豚ヒレ肉ふた切れ ささみチーズ大葉カツ
夜 シーフードサラダ

この前のダイエットよりかなり気合が入ってない…やばい、そろそろ本気出さないと。
ルール見直しだ。

朝 野菜、タンパク質、トレーニング翌日だけ玄米
昼 野菜、タンパク質
トレーニング後だけ玄米
夜 野菜のみ

これを守るんだ~!
とにかく 7月中旬までに48.5キロ。


ジムのあと、疲れすぎてたくさん食べた。もーーーー。

6月16日 (土)
体重 50.45kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トマトジュース おにぎり半分
昼イタリアンコース
夜 サラダ、パスタ、ピザ

昼から食べ過ぎ!

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