やせるぞ日記

やせるっこ [ 735 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記

1月19日 (金)
体重 49.25kg 体脂肪率 ダイエット

朝 野菜ジュース チョレギサラダ おしるこ餅なし
昼 カップ麺 あられたくさん
夜 お友達と豚しゃぶサラダ 餃子1個 杏仁豆腐少し

間食 あられたくさん チーズ 羊羹たくさん


リバウンドの日に決定、明日からまた頑張る。

1月18日 (木)
体重 49.2kg 体脂肪率 ダイエット ( ´_ゝ`)

ずいぶんあいちゃった。

朝 エビマヨサラダ トマトジュース ピノ1箱
昼 チョレギサラダ ぜんざい(餅なし)
間食 甘酒 おからクッキー1枚
夜 焼肉、カルビスープ、アイス

焼肉、義両親と。サラダ頼むの忘れて肉食べまくった。


やばい、夜中
チーズ、チョコ、煎餅たくさん。

1月14日 (日)
体重 49.35kg 体脂肪率 ダイエット

朝 パクチーサラダ(鶏胸肉)、玄米少しごま塩
間食 アイス シュークリーム

1月13日 (土)
体重 49.15kg 体脂肪率 ダイエット ε- (‾、‾A) フゥー

減った~(^◇^;)

朝 チョレギサラダ 煮物たくさん
昼 外食 サラダバー、人参ポタージュ パン1切れ チキン少し

間食 水族館でポップコーン
夜 アルメックス 鳥の唐揚げ2切れ えびちり
コンテたくさん ワイン2杯

1月12日 (金)
体重 50.05kg 体脂肪率 ダイエット

朝 チョレギサラダ トマトジュース パン(さつまいも、チーズ)ゆで卵1個
間食 さつまいも小、半分
昼 煮物
夜 カルメックス イカ唐揚げ サラダ
間食 コンテたくさん 生姜糖少し(不味くて助かった)


生理2日目

1月11日 (木)
体重 49.95kg 体脂肪率 ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

やややややばい。

朝 トマトジュース にもの チーズパン4分の3
昼 チョレギサラダ パンの残りにバター 鍋風豚肉入り
間食 バナナケーキ一切れ(作った) せんべい一枚
夜 チョレギサラダ ブロッコリー ミニトマト インゲン、ほうれん草胡麻和え 煮込みハンバーグ半分 カブの味噌汁
間食 アガベ糖のチョコ3個

1月10日 (水)
体重 49.45kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トマトスープ チョレギサラダ 玄米 ゆで卵1個
昼 トマトスープ 玄米 ゆで卵1個
間食 ピノたくさん ヨックモッククッキーたくさん
チーズ
夜 もつ鍋の野菜
ピノ、クッキー

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