脂肪殺す

ぎっちょりあん [ 82 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

11月19日 (日)
体重 50.8kg 体脂肪率 ダイエット

少し停滞気味

11月18日 (土)
体重 50.7kg 体脂肪率 ダイエット

11月17日 (金)
体重 50.7kg 体脂肪率 ダイエット

未排便

前回のダイエットは6キロやせた当たりから
全然減らなくなった。
停滞期。

調べてみた原因は

一定ライン痩せると体が危機を感じて痩せなくなる

カロリーを抑えてるから体が慣れて、
少しのカロリーでも動けるようになれてしまう

の二つだった。
一つ目は自分には当てはまらない感じだったから
二つ目なキガス。
物は試しに夜プロテイン実行。
空腹な時間が長い→体が危機を感じる→停滞期になる

と仮定して、空腹時間を少しでも減らしてみる

11月16日 (木)
体重 50.6kg 体脂肪率 ダイエット

微妙に減ってはいるけど
1~2キロは誤差範囲だから
まだ喜ばない

11月15日 (水)
体重 50.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝一 未排便

ここ数日サクっと体重が減ってて
逆に不気味

今日は休みだったので自転車往復で一時間
あとはいつものダンス

11月14日 (火)
体重 51.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝一 未排便

筋トレでの基礎の体づくり一段落。
腹筋も割れてきたのであとは脂肪を削ぐのみ
これから徐々に減っていくはず

11月2日 (木)
体重 51.5kg 体脂肪率 ダイエット

今日は寝る前に測った

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