目標70㎏

黒湖 [ 521 ]
グラフ期間 [ 1 3 5 7 全期間 ] 日記
6月16日 (土)
体重 71.7kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:× ごはん、たらこ入卵焼き、生姜焼き、煮卵、鶏胸煮
昼:○ 無し
夜:× ごはん、焼肉、卵焼き、胡瓜
間:○ メロンパンクッキー4枚

ー運動ー
足トレ:×
ダンベル:×

ーその他ー
仕事:6時間
入浴:×
便通:○

198333 12062187 img1 w 240 h 135
198333 12062187 img2 w 240 h 135
6月15日 (金)
体重 71.9kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:×トースト2枚、ブルーベリージャム、クリームチーズ
昼:×ネオバターロール3個
夜:×ごはん、焼肉、焼野菜、ビール
間:○ガリンコ号

ー運動ー
足トレ:×
ダンベル:×

ーその他ー
仕事:6時間
入浴:○
便通:?

198333 12062174 img1 w 240 h 180
6月14日 (木)
体重 72.0kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:○ ごはん、鶏胸煮、煮卵、ひじき煮
昼:× トースト、苺ジャム、クリームチーズ
夜:× ラーメン、おにぎり、鶏皮せんべい
間:○ 

ー運動ー
足トレ:×
ダンベル:×

ーその他ー
仕事:6時間
入浴:?
便通:?

198333 12062172 img1 w 240 h 180
6月13日 (水)
体重 71.8kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:○ ごはん、卵焼き、ひじき煮、豆腐天
昼:○ 無し
夜:× 鶏塩うどん、アスパラベーコン炒め、ひじき煮、豆腐天
間:× メロンサワーフロート

ー運動ー
足トレ:×
ダンベル:×

ーその他ー
仕事:6時間
入浴:?
便通:?

198333 12062166 img1 w 240 h 180
198333 12062166 img2 w 240 h 320
6月12日 (火)
体重 71.3kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:× アボカドキムチ納豆丼
昼:○ 無し
夜:× ごはん大盛り、焼きホッケ、サラダ、ひじき煮、エビと豆腐のふんわり天、キムチ
間:× 手巻きチョコクレープ

ー運動ー
足トレ:
ダンベル:

ーその他ー
仕事:休み
入浴:シャワー
便通:

198333 12061078 img1 w 240 h 180
198333 12061078 img2 w 240 h 180
6月11日 (月)
体重 71.9kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:× トースト、苺ジャム、クリームチーズ、生春巻
昼:× トースト、苺ジャム、クリームチーズ
夜:× (外食)ダルチキンカレー、ナン、サラダ、チキンティカ
間:× ポテトチップス

ー運動ー
足トレ:×
ダンベル:×

ーその他ー
仕事:6時間
入浴:×
便通:○

198333 12061076 img1 w 240 h 180
6月10日 (日)
体重 72.0kg 体脂肪率 ダイエット
食事ー
朝:× シーフードドリア
昼:○ 無し
夜:× 手巻き寿司、生春巻
間:○

ー運動ー
足トレ:×
ダンベル:×

ーその他ー
仕事:5時間半
入浴:△
便通:?

198333 12061075 img1 w 240 h 180
198333 12061075 img2 w 240 h 180
フォトマンガ
新サービス: しゃべる画像が簡単に作れます !

ようこそ

日記

掲示板

そのほか