ジョギング&1日1掃除

でかにゃん [ 253 ]
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12月13日 (水)
体重 62.5kg 体脂肪率 35.7% ダイエット (´・ω・`)ショボーン

今日は軽登山に参加する予定だったけど、
昨日の今日なので、キャンセルさせてもらった。
寒いけど、朝から良いお天気。
。゚(゚´ω`゚)゚。行きたかったなぁ。

【今日の運動】
徒歩通勤
カラダほぐす15

【今日の食事】
朝 ごはん コーヒー 牛乳 みかん
昼 【ガスト】パン 鶏 クリームコロッケ サラダ スープ 黒豆茶
間 胡桃 チーズ コーヒー
夜 焼飯 みかん のど飴

【今日の掃除】

12月12日 (火)
体重 62.2kg 体脂肪率 34.9% ダイエット (T_T)

またしても体調不良。
(T_T)めまいと発熱。

【今日の食事】
朝 牛乳 コーヒー 鶏ピーマンしめじ炒
昼 フレンチトースト 鶏肉
間 クッキー
夜 パスタ

12月11日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

食洗機の点検に来てもらったので、午前中は集中掃除。
(>_<)ガス台まわりの壁だけで1時間かかったよ…

【今日の食事】
朝 25%オフフルグラ 牛乳 コーヒー
昼 ごはん 韓国のり ウィンナー シイラのアクアパッツァ
夜 ラーメン 回鍋肉
間 ホットケーキ レモンティー

【今日の掃除】
掃除機かけ キッチンまわり トイレ

12月8日 (金)
体重 62.4kg 体脂肪率 34.7% ダイエット (;゜Д゜)マズー

痩せるどころか、確実に増量中( ̄▽ ̄;)

【今日の食事】
朝 牛乳 コーヒー
昼 ごはん 肉団子 ほうれん草とひじきの胡麻和え
間 【ミスド】チョコファッション エンゼルクリーム コーヒー
夜 ラーメ(もやし卵)

12月7日 (木)
体重 61.9kg 体脂肪率 34.1% ダイエット ε-(´д`;)

今日は塾の面談( ´Д`)疲れた。
当人は呑気に昼寝三昧。

株主優待コメカが届いてたので昼は早めにコメダ珈琲で。
テーブルの上に『福袋予約受付中!』
( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)
予約しちゃった…5000えん…

…(*´Д`*)誘惑に弱い…

コメダ様、来年もおせわになります。

【今日の運動】
テレビ体操
ウォーキング60分

【今日の食事】
朝 食パン 牛乳 コーヒー 鍋残り野菜
昼 【コメダ珈琲】(ハーフトースト あん コーヒー) コールスロー
夕 ミートソーススパ 鍋残り野菜
夜 ミニグラタン

【今日の掃除】
トイレ

12月6日 (水)
体重 62.3kg 体脂肪率 34.5% ダイエット o(TヘT)o

爆食いの分、増えた〜
せめて今日は走った。

【今日の運動】
テレビ体操
マシンラン30分 3.5キロ
ヨガストレッチ20

【今日の食事】
朝 食パン 牛乳 コーヒー 白湯
昼 【ガスト】ランチ(ごはん スープ アジフライ 鶏照り焼き サラダ)
    みかん
間 チーズ ゆで卵 エスプレッソオーレ
夜 ごはん かき鍋

【今日の掃除】
掃除機かけ

12月5日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット ε-(´д`;)

三者面談。
緊張ストレスで帰って、炭水化物爆食い。
ひたすら反省

【今日の食事】
朝 食パン 牛乳 コーヒー
昼 ごはん 豆腐とわかめのみそ汁 竹輪
間 カップやきそば イカスナック
夜 ごはん みかん
間 さきイカ

【今日の掃除】
洗面台磨き

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